|
-
22.04.24
Воды выпила мало и литра не набралось. Да просто не хотелось. Интервалы между едой выдержала.Ужин: БЖУ 24,11/10,88/29,85 Ккал: 299,38Итог за день: БЖУ 60,34/39,00/112,50 +4 +1 +15 мин. +113 ккал
Воды выпила мало и литра не набралось. Да просто не хотелось. Интервалы между едой выдержала. Ужин: БЖУ 24,11/10,88/29,85 Ккал: 299,38 Итог за день: БЖУ 60,34/39,00/112,50 Ккал: 1020,33 Не идеально, подробнее
На обед завтра запланирован капустняк. Из квашеной капусты и пшена. Ну и еще что ни будь придумаю. Буду завтра питаться дробно и понемногу. +3 +1 +15 мин. +189 ккал
На обед завтра запланирован капустняк. Из квашеной капусты и пшена. Ну и еще что ни будь придумаю. Буду завтра питаться дробно и понемногу. подробнее
Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока.Так что на завтрак у меня был домашний йогурт с черникой. +2 +1 +15 мин. +222 ккал
Вчера пыталась вернуться к правильной еде. Приготовила йогурт. Из домашнего 4% молока. Так что на завтрак у меня был домашний йогурт с черникой. подробнее
Начинаем заново. Открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки. +3 +1 +15 мин. +128 ккал
Начинаем заново. Открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки. подробнее
ИТОГ: 236 ккал. 652 ккал. жиры: 30 г. белки: 46 г. углеводы: 54 г. +12 +4 60 мин (спорт. 20 мин.)
-
21.04.24
Желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно! +3 +2 +90 мин. +160 ккал
Желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно! подробнее
ИТОГ: 392 ккал. 160 ккал. жиры: 4 г. белки: 4 г. углеводы: 30 г. +3 +2 90 мин (спорт. 10 мин.)
-
18.04.24
Отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное! +1 +4 +1 +90 мин. +160 ккал
Отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное! подробнее
Хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. Домой приду обязательно приготовлю, днём питание умеренное и интуитивное. +1 +12 +4 +90 мин. +160 ккал
Хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. Домой приду обязательно приготовлю, днём питание умеренное и интуитивное. подробнее
Говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно понедельник по ощущениям. Ладно, прорвёмся, завтра пятница уже. +1 +90 мин. +160 ккал
Говорят что четверг это маленькая пятница, а у меня на работе такой завал, что словно понедельник по ощущениям. Ладно, прорвёмся, завтра пятница уже. подробнее
Вчера не ужинала и сегодня отвес минус 200 грамм получилось, вот по факту не особо то я и старалась, просто видать надо отпускать ситуацию с похуделками. -0.2 кг. +2 +1 +90 мин. +160 ккал
Вчера не ужинала и сегодня отвес минус 200 грамм получилось, вот по факту не особо то я и старалась, просто видать надо отпускать ситуацию с похуделками. подробнее
ИТОГ: 1570 ккал. 641 ккал. жиры: 15 г. белки: 14 г. углеводы: 121 г. +4 +16 +7 360 мин (спорт. 40 мин.) -0.2 кг.
-
16.04.24
Вчера так торопилась на работу что ехала на общественном транспорте, сегодня вышло немножко раньше и прошлась пешком. Мне надо больше ходить чем ездить, чтобы к концу дня +1 +3 +15 мин. +113 ккал
Вчера так торопилась на работу что ехала на общественном транспорте, сегодня вышло немножко раньше и прошлась пешком. Мне надо больше ходить чем ездить, чтобы к концу дня было нормально шагов. подробнее
Сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё будет очень хорошо. Пока что всё идёт по плану, очень хочется выдержать. +1 +1 +1 +15 мин. +126 ккал
Сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё будет очень хорошо. Пока что всё идёт по плану, очень хочется выдержать. подробнее
ИТОГ: 118 ккал. 239 ккал. жиры: 10 г. белки: 29 г. углеводы: 9 г. +1 +2 +4 30 мин (спорт. 10 мин.)
-
15.04.24
Пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже... двадцать минут решают многое в городе.желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах! +5 +2 +15 мин. +179 ккал
Пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже... двадцать минут решают многое в городе. желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах! подробнее
уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. Приготовила сладкую, захотелось с ягодами. Хорошего настроения! +1 +1 +15 мин. +192 ккал
уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. Приготовила сладкую, захотелось с ягодами. Хорошего настроения! подробнее
Надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. Надо удовлетворить свои потребности.Вчера осилила 1,5 литра воды, продолжаю в том же духе. +1 +1 +15 мин. +130 ккал
Надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. Надо удовлетворить свои потребности. Вчера осилила 1,5 литра воды, продолжаю в том же духе. подробнее
Завтрак был плотный, на 400 калорий, я наелась! Обед 350 калорий перекус 250 калорий ужин 400 калорий +15 мин. +512 ккал
Завтрак был плотный, на 400 калорий, я наелась! Обед 350 калорий перекус 250 калорий ужин 400 калорий подробнее
ИТОГ: 236 ккал. 1013 ккал. жиры: 35 г. белки: 55 г. углеводы: 129 г. +7 +4 60 мин (спорт. 20 мин.)
-
14.04.24
Вечер, время для фильма!Но пока ещё не решила какой буду смотреть. Завтра понедельник, работа-дом-работа, как и у многих. +5 +4 +3 +15 мин. +512 ккал
Вечер, время для фильма! Но пока ещё не решила какой буду смотреть. Завтра понедельник, работа-дом-работа, как и у многих. подробнее
Завтракала сладким чаем и свежей булочкой. Это вкусно. Очень.Завтра такого кайфа не будет, надо не увлекаться мучным и выпечкой и сладким. +4 +6 +2 +15 мин. +512 ккал
Завтракала сладким чаем и свежей булочкой. Это вкусно. Очень. Завтра такого кайфа не будет, надо не увлекаться мучным и выпечкой и сладким. подробнее
Вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. Немного витаминок не помешает. +4 +6 +1 +15 мин. +512 ккал
Вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. Немного витаминок не помешает. подробнее
Завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится, вообще буду стараться. +4 +3 +1 +15 мин. +512 ккал
Завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится, вообще буду стараться. подробнее
Всем привет! что-то мне сегодня всё лень10 минут утром зарядки - это обязательная программа. +4 +5 +1 +15 мин. +512 ккал
Всем привет! что-то мне сегодня всё лень 10 минут утром зарядки - это обязательная программа. подробнее
ИТОГ: 296 ккал. 2561 ккал. жиры: 101 г. белки: 115 г. углеводы: 322 г. +21 +24 +8 75 мин (спорт. 25 мин.)
есть фото в дневнике | заполнены процедуры | ||
заполнен рацион | заполнены спортивные занятия | ||
подарки к дневнику | участниц читающих дневник | ||
голоса за дневник | комментариев в дневнике | ||
топ дневник | команда заполнившая дневники первой | ||
в 10е участниц рейтинга линеечек | в 10е участниц рейтинга аквариумов | ||
утро | день | ||
вечер | ночь |
- кто из них красивее?
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира,
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- кто из них вам нравится больше?
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров
- очень впечатлена этой архитектурой!
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- как вам фото? нормальное или нет?
- какой актер вам нравится больше?
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом
- поиграли бы?
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там,
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2
- где лучше пластическая хирургия?
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про
- красивая ли улыбка у девушки?
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенная? ну там
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- был вес 102 кг! сейчас 80 кг! как я быстро похудела!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- привет всем! сегодня питание по плану что-то стала вечерами срываться на
- оценка сна не очень хорошая.
- похуделки свои хочу поднажать, потому что давно у меня отвесов не
- за вчера на беговой дорожке прошла семь километров, чтобы не было скучно
- сегодня вы полны сил и энерги. в это время идет закладка событий месяца,
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и
- 10.04. третий день луного цикла:
- приготовила вечером разу из овощей с курицей, на работу на обед
- привет всем! вчера с вечера у нас шел дождь, а ночью так вобще ливенюга был сильный.
- привет всем! натопала вчера хорошо, в обед погуляла вместе с мужем,
- все дневники»
- легкость в теле! каждый раз я теряю по 5 кг!
- я в шоке от результата! хорошая диета для похудения!
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!
- все диеты»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- ты очень нерешительная или привыкла сама все решать?»
- ты так и не повзрослела или детство далеко позади?»
- тебя трудно склонить к сомнительным мероприятиям или можешь стать жертвой обмана?»
- ты лишена страхов или находишь в плену своих страхов?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |