начало

• margonika 20.07.20 15:25
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): спасибо!

  да не за что, главное чтобы сработало
• самая любиммая 20.07.20 15:24
  ответ для: margonika

  margonika писал(а): сыр если твердый, замени на сулугуни или творожный, в обед углей нет, захочешь потом, овощи заменила бы гречкой, пшеном, булгуром рис не надо, если только бурый, мне кажется орех не много, ну если в калории входишь, то норм. Это я исходя из своего марафонского опыта

  спасибо!
• margonika 20.07.20 15:20
  ответ для: Самая любиммая

  Самая любиммая писал(а): вот такое у меня сегодня меню: Завтрак: Каша 100 г ягоды и/или фрукты 200 г йогурт 2,5 100 г орехи и/или семена 20 г Перекус: Лаваш или ц.з. хлеб 50 г сыр 30 г овощи 100 г Обед: Бобовые 150 г овощи 250 г Ужин: Курица, перепелка, кролик или индейка 150 г овощи 200 г

  сыр если твердый, замени на сулугуни или творожный, в обед углей нет, захочешь потом, овощи заменила бы гречкой, пшеном, булгуром (рис не надо, если только бурый), мне кажется орех не много, ну если в калории входишь, то норм. Это я исходя из своего марафонского опыта
• самая любиммая 20.07.20 15:15
  ответ для: margonika

  margonika писал(а): Что готовить будешь? Давай проверим

  вот такое у меня сегодня меню:
  Завтрак: Каша (100 г ) + ягоды и/или фрукты (200 г) + йогурт 2,5% (100 г) + орехи и/или семена (20 г)
  Перекус: Лаваш или ц.з. хлеб (50 г) + сыр (30 г) + овощи (100 г)
  Обед: Бобовые (150 г ) + овощи (250 г)
  Ужин: Курица, перепелка, кролик или индейка (150 г) + овощи (200 г)
• margonika 20.07.20 15:11
  Что готовить будешь? Давай проверим
• kissюлик 20.07.20 14:02
  ну хоть проще тебе и не надо готовить сегодня
• шмидт 20.07.20 12:02
  до уборки у меня руки, наверное, сегодня не дойдут

начало