КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885032
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Сладкая дынька 20.05.19 ОТКЛАДЫВАТЬ ПОДЪЕМ НА ПЯТЬ-ДЕСЯТЬ МИНУТ, ЧТОБЫ ПОДОЛЬШЕ ПОСПАТЬ В БУДНИ, — НЕ ОЧЕНЬ ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА, ПРЕДУПРЕЖДАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ.    
описание   
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительнос сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим. В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа. Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами
рацион   
сок вишневый- 100.00 гр, беляши- 100.00 гр Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты.
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 189.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 69
жир: 132.3 кг
вода: 118.55 кг
 хочу вес» 		грудь: 177.00 см.
талия: 147.57 см.
бедра: 177.00 см.
аэробика - 50 мин Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты.
сожгла: 468 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -133.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +45.57
статистика просмотры: +28
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 1» +7
+8
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись,» +19
+11
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 5 погоду сегодня обещают неплохую, днем аж +6 градусов, если опять работы» +28
+22
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 5» +6
+14
Лисёночек 68 +1605 +1 короче за час мне переделали 2 зуба, просто сняли пломбу и востановили» +2
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 4» +5
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 4 девочки у меня вопрос может кто подскажет: имет ли право без писменого» +15
+5
Шмидт +4830 +1 я себе вчера не понравилась на квартирнике, но это мои проблемы. ладно,» +5
+8
Совушка ДВ +5411 +1 25.04.2024 дневник № 2» +24
+11
Шмидт +4830 +1 вчера мне сказали, что я молодец, а я вижу свои косяки и меня это жутко» +5
+5
hg8f5r2tcacr 26.04.2024» +4
+1
KissЮлик +4957 -1 у нас установилась жаркая погода и днём температура до +30. вобще обычно» +1
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 2 хоть вес меня эти дни радует своей стабильностью, опять минус 10» +12
+1
SSS112 +1635 +1 дорого времени суток вам галчатки замечательной вам среды, хорошего» +6
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» +48
+12
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 1 доброе утро, мои солнышки! сегодня спала неплохо, но проснулась в» +21
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! я сегодня прям поросенок капнула соком свежей свеклы» +3
+4
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня как убитая правда всего до» +31
+9
BuketSireni +216 +1 а пятница то не настоящая) всем желаю позитива!» +1
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем спала хорошо, но снова мало, а завтра ещё и рабочий день.» +11
+5
Лисёночек 68 +1605 +1 всем доброго утра.а пятница то сегодня не настоящая! с такими словами» +5
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 5 праздники сегодня вот такие у нас, выбирайте: всемирный день интелектуальной» +5
+4
новая_я_) +1515 +1 недельный план выполнен» +16
+7
Совушка ДВ +5411 +1 24.04.2024 дневник номер 2» +17
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 3 вот сижу и думаю, как я буду питаться на даче, там же как вышел на» +26
+13
Совушка ДВ +5411 +1 25.04.2024 дневник № 4» +28
+15
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 3» +4
+7
KissЮлик +4957 -1 вчера я прошла 150 шагов и вроде даже больше ходила, чем до этого, а» +1
Тили +798 +6 26 апреля, пятница. (6:46)» +9
+4
Olgadobro +381 +1 25.04.2024» +5
+6
KissЮлик +4957 -1 всем доброе утро! вот и любимая пятница пришла. хотя на этой неделе она» +4
+5
hg8f5r2tcacr 25.04.2024» +4
Mmdms +1732 сегодня цельный день едим торты с пицей. кошмар. у руководства днюха,» +2
+4
новая_я_) +1515 +1 дни насыщеные» +4
+7
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 4 прошла вчера немного, всего 450 шагов, с 1 часов утра завалили,» +23
+6
Алекс74 +198 лососинка» +2
liliya26 +1514 -1 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +7
+5
Маво4ка +1026 +1 доброе утро,моя млые галчатки!что и требовалось доказать отвес меньше,чем» +5
+8
Совушка ДВ +5411 +1 25.04.2024 дневник № 3» +18
+10
Глаша64 +415 +2 26.04.2024 холодно, но солнце» +4
+5
Olgadobro +381 +1 26.04.2024» +5
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! сегодня утром посмотрела на градусник и глазам своим не» +3
Шмидт +4830 +1 павези, алекс. восьмой детектив. об авторе. родился в питерборо. в» +2
+5
Совушка ДВ +5411 +1 26.04.2024 дневник номер 2» +4
+8
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 5 погода сегодня для прогулок не особо комфортная, но надо уже сходить» +31
+22
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! на топала вчера очень даже хорошо, прошла 1350 шагов,» +3
+5
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» +48
+12
Шмидт +4830 +1 сегодня с утра ольгу на развивайку, потом на театралку после обеда, потом» +2
+5
Маво4ка +1026 +1 доброе утро,мои милые галчата! сегодня муж приезжает с вахты.надеюсь ,когда» +10
+14
Аленька26 сейчас на сайте +6030 +1 № 3 сегодня решила доедать еду, которая у меня скопилась в холодильнике» +6
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +5622 +1 привет всем! находила вчера хорошо. в обед гулять не пошла, много» +27
+17

топ темы       »»       новые темы»
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости? » 27
тема содержит фото у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль » 8
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 39
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 27
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 46
со всеми административными правонарушениями можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его » 33
почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов? » 119
тема содержит фото как вам сочетание? полупрозрачный верх » 62
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
тема содержит фото немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын! » 24
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 7
какой у вас материал дома и год постройки? слышно соседский будильник? у меня - 2014, монолит, слышно. » 14
как вам такое сочетание фио? » 18
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев. » 78
тема содержит фото а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » 56
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 296
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
девушка хочет от меня ребенка, а я нет! когда я с ней у меня ширинка на брюках чуть ли не разрывается. » 94
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 20
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 16
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил. » 18
почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит! » 20
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 44
можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты, » 19
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 6
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться » 29
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 10
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 21
то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно » 54
какие профессии вам кажутся интересными? кем бы вы сейчас хотели работать? на кого бы пошли учиться? » 18
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 20
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 19
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 17
тема содержит фото на какой вес выгляжу на недавних фото? » 63
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 21
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26
тема содержит фото реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их » 135
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
тема содержит фото как вам такой прикид? » 24
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
тема содержит фото как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется! » 38
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
тема содержит фото какая актриса была красивее в молодости? » 19
как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс » 38
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 56
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 37
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 19
тема содержит фото вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд » 12
чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой » 37
как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали? » 17
тема содержит фото оцените внешность? » 47
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 14
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 24
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 41
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 82
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 14
какое время года у вас самое любимое? » 49
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить » 116
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 14
тема содержит фото ну прямо светофор, а не завтрак! » 42
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 14
тема содержит фото вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной! » 19
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 791
на зубную щетку вы выдавливаете зубную пасту по всей длине щетки или только горошек? » 37
посоветуйте интересный детективный сериал. » 30
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 87
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 15
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленные до ужаса фото и хвалятся, что выглядят » 25

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»