КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885023
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Сладкая дынька 20.05.19 ОТКЛАДЫВАТЬ ПОДЪЕМ НА ПЯТЬ-ДЕСЯТЬ МИНУТ, ЧТОБЫ ПОДОЛЬШЕ ПОСПАТЬ В БУДНИ, — НЕ ОЧЕНЬ ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА, ПРЕДУПРЕЖДАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ.    
описание   
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительнос сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим. В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа. Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами
рацион   
сок вишневый- 100.00 гр, беляши- 100.00 гр Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты.
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 189.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 69
жир: 132.3 кг
вода: 118.55 кг
 хочу вес» 		грудь: 177.00 см.
талия: 147.57 см.
бедра: 177.00 см.
аэробика - 50 мин Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты.
сожгла: 468 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -133.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +45.57
статистика просмотры: +28
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Совушка ДВ +5187 +24 20.04.2024 дневник номер 3» +21
+18
новая_я_) +1454 +1 утро началось вкусно)» +25
+7
ruzannacat +126 -1 19.04.2024 день 95» +1
Прометей +2159 -2 17.04.2024» +2
+1
Соня 89 +1401 +24 2.04.2024пюре из кабачков» +1
Совушка ДВ +5187 +24 21.04.2024 дневник номер 4» +24
+14
liliya26 +1455 +27 всем хорошего вечера. что то уже хочется в отпуск. надо себе 2 раза в» +5
+5
Roberta +1262 -1 разгрузочный день будет наверное в среду, я завтра куплю курицу целую,» +2
+9
Mmdms +1666 +24 уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала» +15
+4
I am +3298 +24 я сегодня в командировку отправляюсь, скорый поезд у меня в 12 часов» +2
+2
Соня 89 +1401 +24 2.04.2024» +2
Винга +297 +24 доброе утро хорошей недели» +5
+8
I am +3298 +24 с утра взвесилась, вес 93,7. записала. это чтобы знать сколько привезу» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +5782 +1 № 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по “ озонам“ и “ wildberies“» +23
+9
новая_я_) +1454 +1 с началом недельки» +8
+12
OченьBезучая +536 +1 воскресенье.» +4
+3
Mmdms +1666 +24 надо вести васаби в постояный рацион.оказывается, благодаря особым веществам» +5
+7
Маво4ка +914 +1 только с работы.выходной потерян. завтра на работу на 2 дня. бегом варить» +1
+8
KissЮлик +4673 -84 всем доброе утро! с началом новой недели! вчера очень рано легла и быстро» +8
+14
KissЮлик +4673 -84 сегодня вечером нужно подумать и что приготовить себе на овощной день.» +6
+15
Тили +763 -10 2 апреля, понедельник. (6:17)» +15
+8
Аленька26 сейчас на сайте +5782 +1 № 3 питание сегондя очень скромное, я сегодня на овощах, купила помидорки,» +15
+6
KissЮлик +4673 -84 вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло» +5
+9
iizika великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу-» +6
+8
Шмидт сейчас на сайте +4588 +27 вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется» +7
+11
Совушка ДВ +5187 +24 2.04.2024 дневник номер 3» +15
+11
iizika великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке (морковь,» +12
+6
Тили +763 -10 21 апреля, воскресенье. (6:48)» +9
+3
Лисёночек 68 +1515 +1 всем доброго времени суток.спала сегодня нормально, но ночью просыпалась.» +10
+14
Д@ШуткА +3168 -1 2.04. рекомендуется:» +2
+6
Эйва Шекер +3421 +24 доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци» +2
+2
Д@ШуткА +3168 -1 победала и сразу же меня в сон начало клонить, ещё и погода на улице» +1
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +5341 -1 привет всем! спала не так хорошо, как расказывает браслет. сегодня» +34
+15
KissЮлик +4673 -84 уже с утра немного прогулялась и погода комфортная нет солнышка и не» +6
+16
Ms Sosisa +44 +2 70.9 (-1 кг)» +2
+1
Шмидт сейчас на сайте +4588 +27 сегодня у меня последний день диеты. на весах со вчерашнего дня ничего» +8
+14
hg8f5r2tcacr 2.04.2024» +3
+2
Миссис Дарси +3215 +27 доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели!» +2
+5
KissЮлик +4673 -84 великий пост 36/48.утром сегодня съела овсяную кашу на воде и 2 помидора» +6
+11
Прометей +2159 -2 2.04.2024 1,5 литра кефира с низкой жирностью разбить на 5–6 приемов.» +1
oxyd +178 -1 и полетела последня неделя апреля. лето все ближе!» +1
+1
Аленька26 сейчас на сайте +5782 +1 № 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика,» +59
+31
Маво4ка +914 +1 один выходной,сейчас опять убегаю на работу,выдергивают. сново отвесик.» +7
+9
Шмидт сейчас на сайте +4588 +27 на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета» +11
+9
Аленька26 сейчас на сайте +5782 +1 № 3 находила вчера, как не страно, 650 шагов, откуда они взялись- не» +15
+6
Шмидт сейчас на сайте +4588 +27 не моё: история о пироге сейчас пекла пирог. достала основу из духовки,» +9
+8
BuketSireni +167 +2 2.04.2024» +5
+4
Аленька26 сейчас на сайте +5782 +1 № 1 приветик мои дорогие!спала сегодня отлично, вчера легла во время,» +19
+7
Истина +363 +24 в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.-» +2
+4
Совушка ДВ +5187 +24 20.04.2024 дневник номер 1» +39
+14
Аленька26 сейчас на сайте +5782 +1 № 2 сегодня, как обычно, сбалансированое питание, не раслабляюсь, вчера» +15
+6

топ темы»       ««       новые темы       »»
тема содержит фото помните такую группу на-на? нравилась вам? » 35
общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне » 5
тема содержит фото к общему образу. » 36
тема содержит фото танцевальный батл! за кого голосуете? » 36
где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или » 31
мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать » 37
за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия. » 34
нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на » 5
какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять » 17
тема содержит фото помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом » 57
темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту? » 14
идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе? » 26
можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются? » 5
как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят » 9
какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять? » 19
прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия. » 42
как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 » 21
как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, » 27
мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации » 12
может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало » 6
рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней » 13
что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то » 64
тема содержит фото как вам оформление ленты? » 29
тема содержит фото как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность » 36
не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе? » 19
тема содержит фото как вам? хорошие фото? » 38
у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. » 15
после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили » 28
боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот » 24
у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра. » 2
как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать » 3
не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость » 40
где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти » 24
часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о » 45
тема содержит фото а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем. » 24
тема содержит фото уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию? » 40
парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что » 27
свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, » 47
тема содержит фото я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет! » 26
тема содержит фото хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут? » 32
тема содержит фото вам нравятся такие ремни? » 8
овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что » 23
обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились? » 5
думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но » 16
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит » 24
как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите? » 35
сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок? » 12
подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла » 9
блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание » 11
если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый? » 10
это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда » 21
красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают » 46
от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду » 7
мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь? » 9
у вас есть читалка на телефоне? чтобы текст озвучивала. » 31
два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите? » 131
при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как » 4
как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания » 47
как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная? » 22
чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину. » 67
ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом? » 18
как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась » 334
куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить? » 19
кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или » 29
тема содержит фото вам нравятся песни группы hi-fi? я обожаю! » 24
тема содержит фото как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал » 118
почему во время еды хочется смотреть только сериалы? ненавижу мелодрамы, но во время еды хочется смотреть » 10
после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить » 22
тема содержит фото переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно! » 12
кто хочет общаться и дружить, пишите! » 15
сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится! » 49
тема содержит фото что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли. » 20
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 68
как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к » 3
тема содержит фото какое фото органичнее смотрится в ленте? » 4
тема содержит фото как сумочка? нравится? хорошая? » 27
у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое » 30
волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки » 3
пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, » 6
что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются » 16
тема содержит фото как вам она похудевшая? узнали? » 52
у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше? » 11
мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировался там и выложил на аватарке. гордится » 6
муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому » 96
куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением » 23
аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии? » 14
зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло » 15
почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение » 14
удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном. » 18
тема содержит фото как вам фото? какое нравится больше? » 14
тема содержит фото в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель. » 50
что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает. » 8
она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не » 16
знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется » 10
переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания » 25
тема содержит фото вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный? » 22
какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите? » 27
очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала! » 5
помогите вспомнить сериал! клоун хватал людей, смеялся им в лицо и они начинали смеяться, становились » 20

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»