КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +884971
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Сладкая дынька 20.05.19 ОТКЛАДЫВАТЬ ПОДЪЕМ НА ПЯТЬ-ДЕСЯТЬ МИНУТ, ЧТОБЫ ПОДОЛЬШЕ ПОСПАТЬ В БУДНИ, — НЕ ОЧЕНЬ ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА, ПРЕДУПРЕЖДАЮТ СПЕЦИАЛИСТЫ.    
описание   
Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты. Это затрудняет процесс пробуждения и отправляет мозг в новый цикл сна. При этом дремота, которая наступает между двумя сигналами будильника, ничего не прибавляет к общей продолжительнос сна — организму просто не хватает времени, чтобы крепко заснуть. В результате человек не чувствует себя по-настоящему отдохнувшим. В исследовании 2014 года израильские ученые позволили 60 добровольцам сначала высыпаться нормально в течение десяти часов, потом сократили сон в два с половиной раза. Затем снова разрешили отдыхать — восемь часов, но в течение этого времени четыре раза их будили. Оказалось, что те, кому пришлось вставать несколько раз за ночь, чувствуют себя не лучше, чем волонтеры, проспавшие только четыре часа. Кроме усталости, привычка подремать между двумя сигналами
рацион   
сок вишневый- 100.00 гр, беляши- 100.00 гр Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты.
разгрузочные дни»
спорт   
вес: 189.00 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 69
жир: 132.3 кг
вода: 118.55 кг
 хочу вес» 		грудь: 177.00 см.
талия: 147.57 см.
бедра: 177.00 см.
аэробика - 50 мин Откладывать подъем на пять-десять минут, чтобы подольше поспать в будни, — не очень здоровая привычка, предупреждают специалисты.
сожгла: 468 ккал., сожгла за счет жиров: 108 ккал. (12 гр.)
достижения автора   
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -133.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: +45.57
статистика просмотры: +28
голоса: 0

начало

«« »»

начало

«« »»
топ дневники»       ««       новые дневники       »»
Маво4ка +481 +11 занимаюсь домашними делами.» +12
+19
Классика +4038 +2 по сну сегодня всё очень прекрасно» +2
+9
Планет@ +1427 -1 сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится» +1
+1
I am +2588 +2 занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию» +2
+2
Тили +568 +11 16 апреля, вторник. (6:24)» +15
+10
Классика +4038 +2 по шагам отлично, но нет предела совершенству» +3
+11
Eve-Lina +1155 +14 в пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько» +1
+1
Классика +4038 +2 у нас айва цветёт во всю силу.» +2
+15
Шмидт сейчас на сайте +3409 -1 начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не» +8
+14
Svetlanкa сейчас на сайте +4102 -2 привет всем! спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время» +17
+18
Эйва Шекер +2686 +1 утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна» +2
+2
13th Month сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой,» +1
+1
Шмидт сейчас на сайте +3409 -1 мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая,» +13
+15
Классика +4038 +2 надо доделать дело» +3
+13
Миссис Дарси +2601 -1 доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня» +2
+2
Roberta +1074 +14 на сегодня у меня план до 1.60 калорий по питанию, плюс надо потратить» +1
+1
OченьBезучая +456 +14 применила к себе колесо жизненого баланса.» +3
+1
ЯНА без +976 +14 вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком» +1
+1
freyaa 16.04.2024»
Д@ШуткА +2607 -82 как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто» +1
+2
Тающий_килог минус 40 гр. для меня - это достижение. вчера был выходной. целый день» +5
+3
Svetlanкa сейчас на сайте +4102 -2 привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет.» +10
+17
hg8f5r2tcacr 16.04.2024» +3
+1
Д@ШуткА +2607 -82 с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, но это больше было» +2
+3
новая_я_) сейчас на сайте +994 +1 начало положено» +18
+9
Roberta +1074 +14 отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г»



I am +2588 +2 и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с» +2
+2
BuketSireni +93 +14 продолжаю в том же духе:)» +10
+1
юка1986 16.04.2024»
KissЮлик +3547 -2 вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. вот когда» +12
+13
Миссис Дарси +2601 -1 в сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт» +2
+2
Аленька26 сейчас на сайте +4490 +1 № 5 питание сегодня вновь сбалансированое, с утра поставила варить булгур,» +29
+24
Svetlanкa сейчас на сайте +4102 -2 привет всем! что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто» +26
+15
Svetlanкa сейчас на сайте +4102 -2 привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано,» +33
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4102 -2 привет всем! находила вчера вполне нормально, прошла 1 тысяч шагов,» +19
+16
Планет@ +1427 -1 вчера так торопилась на работу что ехала на общественом транспорте, сегодня» +1
Roberta +1074 +14 в обеденый перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом» +1
+1
ЯРыба@ +1226 +1 правило зарядись энергией!» +10
+17
Лисёночек 68 +1128 -1 всем доброго утра.вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня» +21
+15
Совушка ДВ сейчас на сайте +3885 +1 16.04.2024дневник номер 5» +19
+14
Mirlona +315 +1 16.04.2024» +3
+2
Д@ШуткА +2607 -82 нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому» +1
Эйва Шекер +2686 +1 изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока,» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +3409 -1 ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное,» +7
+18
I am +2588 +2 записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может» +2
+2
KissЮлик +3547 -2 всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато» +7
+11
KissЮлик +3547 -2 с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет» +6
+14
Roberta +1074 +14 хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом»


OченьBезучая +456 +14 очень устала, хотела уже послать всё, но тут.» +2
+2
Шмидт сейчас на сайте +3409 -1 что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня» +22
+15

топ темы       »»       новые темы»
каких людей ценят руководители? » 15
вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая. » 24
каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все. » 24
я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что » 7
тема содержит фото узнали кто это? » 17
вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка » 7
высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на » 21
у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже? » 24
что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания? » 12
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие знакомые? в чем причина на самом » 98
это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт » 21
тема содержит фото где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу » 21
кому завидовала сестра ? как справляетесь ? » 3
где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где » 102
тема содержит фото как вы относитесь к любви на людях? в нашей компании есть пара, которая совершенно не стесняется проявлять » 74
к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам? » 36
тема содержит фото слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментировала фото: нифига себе! че так раньше » 7
уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в » 16
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда или ужина и чтобы рядом лежала » 612
вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете? » 18
кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами » 23
всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога, веселый дядька был, много для меня » 33
надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит! » 14
у вас как в сказке начались отношения с вашим мужчиной или были недопонимания, отсутствовали ухаживания? » 25
у вас был мужской герой из классической литературы, кто нравился по описанию, по психотипу? » 32
тема содержит фото в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые. » 19
у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал » 3
летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы » 15
как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе » 32
вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не » 19
завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес? » 75
в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить » 36
если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. » 146
тема содержит фото как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч! » 13
давайте поделимся самыми некрасивыми, подлыми поступками мужчин/молодых людей. » 190
у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные. » 6
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 35
тема содержит фото носили бы ?муж сказал это отвратительно ( »
коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. » 38
тема содержит фото как вам такое платье? стоит ли заказывать? » 28
тема содержит фото нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему? » 3
если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографировать, как бы вы поступили? мне стало » 15
почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не » 33
за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях » 238
как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени? » 29
а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая » 49
в каком состоянии вы встретили своего любимого? когда были счастливы или в депрессии? » 25
у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой » 23
откуда у вас время на мытьё тела? ведь с раннего утра добираться на работу, вечером обратно » 50
тема содержит фото как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то » 41
вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. » 67
среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах? » 19
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж » 66
вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет? » 65
вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно » 23
какая кредитная карта наиболее выгодна? » 5
арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили? » 32
зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки? » 14
пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь » 60
допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально » 5
вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже » 19
тема содержит фото как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше! » 16
как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна. » 38
тема содержит фото вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл. » 19
тема содержит фото парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть » 22
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 37
работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на » 16
влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, » 6
любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование! как решить эти проблемы? к какому » 19
почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу » 49
хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь » 36
после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит » 10
как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото » 81
подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и » 19
тема содержит фото кто-нибудь знаком с этим ароматом? вообще все творчество куркджяна не нравится, говорят эти духи пох » 1
а вы когда читаете книгу, сочувствуете её героям? переживаете за их судьбу? » 19
у меня день был очень интересным. с утра правда не задался, я испачкала схему, которую должна была отдать » 3
тема содержит фото у вас есть любимый типаж женщин и мужчин? » 38
назовите три книги, которые оставили в вашей памяти неизгладимое впечатление, и которые будете помнить » 56
усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому » 48
как называете друг друга в отношениях? мужчина никогда не называет меня по имени, а только зая, солнышко, » 25
как вы относитесь к юлии шиловой и ее книгам? » 23
тема содержит фото сколько бы лет дали этой женщине? » 38
какая ваша любимая книга? » 40
есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно? » 34
чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью. » 12
устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий. » 20
оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! » 16
от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить? » 4
вы бы взяли у бывшего мужа 100к с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? » 7
тема содержит фото как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу! » 17
у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость? » 24
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 12
тема содержит фото вы бы так оделись в офис? » 29
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые исчезновения людей при загадочных обстоятельствах? » 10
кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями? » 23
у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю » 4
вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих? » 81
какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым! » 24
тема содержит фото прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт? » 36

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»