Встать прямо, втянуть живот. Руки перед собой сцепить в замок и по кругу обвести их вокруг тела над головой с максимальной амплитудой. Сначала по часовой стрелке. Потом – против. Поясница при этом должна оставаться неподвижной. Работает только грудной отдел позвоночника. Повторить 10 раз в каждую сторону.
вес 102 кг съела 820 к сожгла 2368 к баллы 298 | |||||||||||||
100 |
|
110 | |||||||||||