КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885360
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
НадяК 28.09.18 10 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ, НЕ ПРИКЛАДЫВАЯ МНОГО УСИЛИЙ    
описание   
10 простых советов, которые помогут похудеть, не прикладывая много усилий Фигура не станет стройной и подтянутой по щелчку пальцев. Но изнурительные тренировки и жесткие диеты — не обязательные атрибуты худеющих. Хотя без определенной физической нагрузки и правильного питания, конечно, не обойтись. Н Не выматывайте себя на тренировках Изнурительн ежедневные тренировки — не залог успеха в вопросе похудения. Доказано, что люди, которые выкладываются в спортзале по максимуму, и люди со средней спортивной активностью в день тратят почти равное количество калорий из-за умения организма адаптироваться. Так что больше — не всегда эффективнее. О Относитесь к спорту как к образу жизни, а не как к каторге на тренажерах Откажитесь от занятий в зале, если для вас это подобно пытке. Любая регулярная физическая активность будет иметь такой же успех. Плавание, танцы, походы, активный
рацион 
разгрузочные дни»
спорт 
вес: 69.30 кг.
рост: 1.65 м.
имт: 25
жир: 12.6 кг
вода: 22.56 кг
 хочу вес» 		грудь: 85.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 93.00 см.
статистика просмотры: +68
голоса: 0

новые

««       топ дневники       »»       новые дневники»
liliya26 +1676 +1 всем хорошего вечера. завтра уезжаем домой. хорошо хоть я не сразу выхожу» +2
новая_я_) сейчас на сайте +1380 -1 красивая ночь» +14
+3
Аленька26 +6191 +1 погода, как обычно, +32 градуса, завтра будет +3 градуса, но меня это» +53
+24
nusja04 +18 +54 отличное самочувствие, надо сегодня позаниматься.» +2
+3
hg8f5r2tcacr заболела я, температурю вот дома. эх.» +14
+6
OLIVOCHKA))) +1727 +1 всем доброго дня! писать особо нечего, да и не хочется. сына на выходные» +10
+5
Аленька26 +6191 +1 питание сегодня совсем неправильное, сьездели в поселок, купили мяса парного,» +3
OLIVOCHKA))) +1727 +1 ура! закончились мои мучения, закончился дурдом, я в отпуске! сегодня» +8
+4
Mmdms +1807 -1 ездили на море. как же оно раслабляет, красота. вобще домой не хотелось.» +3
+12
SSS112 +3929 -41 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +2
Аленька26 +6191 +1 праздники сегодня вот такие:день фита приметы:много росы – к плодородию.туман» +19
+6
Аленька26 +6191 +1 спала сегодня прям отлично, получилось почти 8 часов, но я вечером еще» +3
Svetlanкa +6263 привет всем! натопала вчера очень даже хорошо. прошла 1314 шагов, сама» +5
+14
Svetlanкa +6263 привет всем! сегодня уж точно питание должно было быть сбалансированое» +30
+17
KissЮлик +5277 +58 всем привет! сегодня я вроде и спала до 8 часов, но почему-то не выспалась» +5
+5
Аленька26 +6191 +1 уже часы считаю до отпуска, еще следующая неделя, и я- на даче, посмотрела» +62
+14
Шмидт +4829 -57 есть ли разница между враньем и ложью? казалось бы, лгать и врать» +3
+3
I am +2098 +1 что может быть прекрасне отпуска, только его начало! официально начнётся» +2
+5
Классика +3528 -41 целый день сегодня жара стояла. вечером в восемь вышли на улицу погулять,» +1
+2
Аленька26 +6191 +1 питание сегодня не знаю какое будет, позавтракала только в 10 часов, после» +5
юка1986 29.06.2024» +2
KissЮлик +5277 +58 сегодня прям так устала и что даже есть не хочется. намыли сейчас виноград,» +3
Ш@хиризада +1378 -41 доброе утречко и отличного настроения , осталось пару дней и уже середина» +10
+12
OLIVOCHKA))) +1727 +1 всем доброго утра! отвесов пока нет, даже есть малюсенький привес,пока» +46
+15
Mmdms +1807 -1 ужас, 10 ящиков абрикосов поставили сушиться. они все падают и падают.» +7
Ш@хиризада +1378 -41 28.06.2024» +10
+7
Лисёночек 68 +1446 всем привет.у меня все как обычно, съездили с мужем по некоторым магазинам,» +1
Глаша64 +474 -42 29.06.2024 с днем молодежи!» +3
Svetlanкa +6263 привет всем приезжала в гости мама. очень захотела искупаться в басейне,» +3
+9
KissЮлик +5277 +58 сегодня до обеда сходила на маникюр и сначала хотела сделать себе жёлтые» +1
Солнышко57 +262 -35 29.06.2024» +1
+2
Классика +3528 -41 что-то сегодня мне не очень хорошо, в квартире уже +30 градусов, голова» +7
+29
62 кг,к 8 +86 +4 нужно поднять попу и идти сначала в поликлинику за направлением» +13
+15
OченьBезучая +801 +3 что такое лето?» +2
+2
Аленька26 +6191 +1 нашагала вчера 70 шагов, сегодня с утра уже 580, думаю в течение дня» +19
+11
Аленька26 +6191 +1 доброе утро, мои дорогие. спала сегодня хорошо, но не отлично, проснулась» +23
+11
Olgadobro +506 -42 29.06.2024» +9
+6
РезультатЕже +1499 -1 не высыпаюсь» +2
+4
Svetlanкa +6263 привет всем! питание сегодня снова страное, вроде и нормальное, но» +7
+16
hg8f5r2tcacr 29.06.2024» +5
+1
Шмидт +4829 -57 вот смотрю на своих - не одна я ленивая в нашем доме. сегодня все медлеными» +3
+8
KissЮлик +5277 +58 всем хорошего вечера! сегодня столько дел попеределала и уже сил нет ни» +4
ЯРыба@ +1803 +57 привет девочки! привет красавица! я уверена, что каждая из вас сейчас» +7
+6
Mmdms +1807 -1 прикольная у меня уха сегодня. с клецками но,кстати, рекомендую. очень» +9
+8
Аленька26 +6191 +1 доброе утро, мои дорогие вот и последний день июня наступил, треть лета» +5
Аленька26 +6191 +1 питание продолжаю как обычно, плотный завтрак- пельмени отварила, поела» +22
+12
Ринуся +1071 +72 ура пятница!» +20
+10
liliya26 +1676 +1 всем хорошего дня. море прохладное и есть небольшая волна. я купаться» +15
+12
Svetlanкa +6263 привет всем! погода сегодня отменая, +29 на улице. в басейне вода» +7
+13
iizika всем привет! первый рабочий день после отпуска» +13
+6
Svetlanкa +6263 привет всем! сегодня отсыпалась за всю неделю) проспала 1 часов» +9
+18

««       топ темы       »»       новые темы»
почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на меня не смотрят? » 19
как избавиться от этой нечисти? мамина золовка и племянники по-тихому портят! муж мамы в упор не верит, » 44
какой тест нужно сделать, чтобы проверить организм на выносливость? типа как себя ведет давление, сердце. » 12
тема содержит фото знаете строение своих костей? учитываете его при построении мышц? или боретесь с ветряными мельницами, » 23
почему мужчины 30+ унижают достоинство женщин? да кто на тебя посмотрит, ты страшная, ты ничего не умеешь » 35
нормально ли когда родители моются в одной бане нагишом со взрослыми детьми » 36
сталкивались с чудными людьми? чудо-мужичок периодически чесал своего джунджурика на глазах у всех! » 7
чистите поры лица дома? какие маски потом используете для закрытия пор? я пользуюсь глиной. это прошлый » 16
тема содержит фото как вам? еще порция новых фоточек! в костюме для танцев на пилоне. » 27
тема содержит фото серые лосины вписываются сюда или что-то не то по цвету? » 11
по жвачке думаю, что муж мне изменяет! зачем ему жвачка, если он ее никогда не жуёт? » 15
на женщине: уборка, готовка, уроки с детьми. на мужчине обслуживание автомобиля, полку прибить. работают » 56
у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить. » 69
у вас активная движуха в доме обычно или спокойно все? у нас все туда-сюда ходят, обожаю свой дом » 30
у вас были напряженные отношения с коллегами? уходили с работы по этой причине? » 33
завидую тем, кто может поддаться эмоциям и уволиться, а я не могу! даже те, с кем нормально общалась, » 41
у кого нет семьи, храните и собираете фото своих племянников, если с ними не общаетесь? или это ненужный » 15
кто как убирал рубцы от прыщей? правда ли, что шлифовка вредна? есть ли способ менее травматичный чем » 22
вчера была на пляже, обгорела немного. сегодня опять собираемся. посоветуйте спф нормальный для пляжа. » 12
волосы после мытья сильно путаются на макушке. кто сталкивался с подобным? » 5
непривлекательные женщины падки на удовольствия и притягательны для мужчин! потому и выглядят они так » 21
как фен с брашингом от philips? нравится? » 1
как избавиться от заусенцев? мучаюсь уже год после неудачного маникюра, крем не помогает » 11
как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну! » 27
коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно, голова трещит по швам. увольняться? » 22
у вас были какие-нибудь реакции на смену полового партнёра? стала встречаться с мужчиной и началась » 17
нашло настроение сиять, а мне написали, что я какая-то приспособленка или адаптивка. как понять комментарий? » 7
услышала в туалете, как коллега наговаривала на меня по телефону подруге! после этого стала лезть ко » 69
кому назначали мексидол? падало ли давление от него? есть иногда гипотония, боязно пить. » 11
когда ребёнок пошёл садик - вы сразу на работу вышли? не взяли отдых перед работой?. хочется набраться » 39
как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница выгрызала зубами мою кандидатуру! » 33
какое вино вы любите? я не люблю: сладкое, полусладкое, сухое. люблю: несладкое, розовое, красное » 24
может ли человек не потеть? свекровь рассказала, что никогда не пользовалась дезодорантом. начала потеть » 27
тема содержит фото стоит ли покупать такую кепку-козырёк для бега? не будет жарко, потеть и преть? вы пробовали? » 8
стали бы узнавать у подруги? познакомились с парнями и один из них взял ее соцсеть, якобы свяжутся с » 7
тема содержит фото доброе утречко » 10
у кого был крайне неприятный опыт работы с токсичным и неадекватным психологом? » 16
тема содержит фото красивее выглядят темные или светлые брови? » 20
тема содержит фото кто-нибудь ел? это правда дико вкусно? » 58
тема содержит фото какая фигура, на ваш взгляд, выглядит лучше? почему? » 17
тема содержит фото как вам фото и образ? нравится? » 35
тема содержит фото вам нравится такой цвет глаз? » 21
семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое? » 50
тема содержит фото не получается овал. в чем ошибка? ногти скручиваются всегда! какая тогда форма подойдет? » 28
подростки меня обсуждали! вылупилась на меня во все глаза и что-то шепотом сказала другой. я обернулась, » 11
как меняется жизнь после рождения ребенка? конец лёгкой и беззаботной жизни? » 26
я разрешила мужу нагулять ребёнка. если хочешь детей, но так чтобы я не знала, что ты мне откровенно » 23
кто-нибудь делал операцию по удалению вен? насколько это страшно и больно? выходила из машины и нога » 9
как вы ходите в салон или парикмахерскую, если у вас проблемы с шеей? я про мойку! назад неудобно закидывать. » 13
тема содержит фото сколько в процентах занимают в вашей жизни мысли о сексе, любви, и мужчинах? только будьте честны! » 91
скажу честно: я пузатая и попастая! пытаюсь похудеть, но потом нападает жор и очень быстро возвращается » 4
парень стал докапываться, почему я не крашусь: не умеешь что ли?! ради прикола решила накраситься, он » 41
как вы думаете, психологов, косметологов, стилистов беспокоит, если клиент оставил негативный отзыв » 22
как отомстить работодателю который уволил не заплатив? » 22
что попить? в последнюю неделю 3 нервных срыва. что-то выводить окончательно, начинаю орать. потом ужасно » 14
обязательно ли работник должен предупредить начальство за две недели до увольнения? » 14
тема содержит фото пойдёт ли максимально короткая стрижка или лысина? лысина моя мечта, но, думаю, не пойдёт. » 17
гнусятина и пошлость! опять начали говорить много, как продаться за подарки и деньги, чтобы только не » 33
что новенького? как делишки? я целый день спать хочу. » 24
как сообщить сопернице, что мы живем вместе? понравилась ему девка в зале, я его выгнала! он с ней переспал » 75
какую девушку вы можете назвать: леди? » 12
вы краситесь в салоне? сколько платите за окрашивание и стрижку? как часто делаете? окрашивание в один » 99
какой мужчина подходит меркантильной девушке? » 27
как часто нежитесь в ванной? любите принимать ванну с пеной, морской солью или лепестками роз? » 43
мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю диету и надо сокращать сладкое! » 95
у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница? » 15
тема содержит фото как вам платье на свадьбу? норм? » 40
если мужчина, увидев ваше брендовое украшение, спрашивает настоящее ли оно, как бы отреагировали на » 37
ищу подругу! мне 33 года, не замужем, детей нет. могу общаться на любые темы, разносторонняя личность » 19
что из основных блюд сегодня потребили? я только что съела 250 гр обезжиренного творога без ничего! » 100
много ли таких женщин, которые ревнуют своих мужчин к своим же дочерям? даже если мужчина - отец этой » 27
у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц? » 14
решила купить парочку велосипедов, чтобы кататься с гостями по набережной! хорошая идея или будут в » 76
тема содержит фото как вам такая шуба норковая? выглядит дорого? мне очень понравилась. » 36
как вы делите счет, когда идете с подругами? каждый платит за себя либо просто напополам? » 46
тема содержит фото интим с тобой классный был, я бы повторила! он: у меня девушка есть! вот такую переписку нашла у парня. » 78
мой парень изводит своей ревностью! поводов не даю, но он их находит даже если со мной на работе мужчина » 10
люди, в весе 75+ кг, как вы вообще выживаете? » 79
вопрос к юристам! сожительница моего бывшего мужа подала на алименты на их ребенка, указав, что они » 9
не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню познакомиться с родителями, когда у нас » 45
а у вас есть крутые хиты, с которыми неприятные ассоциации? не могу слушать владимирский централ и коко » 12
кидайте картинки со смешными котами! » 27
если бы жили одна, какую квартиру бы предпочли? пожила в 2-х комнатной и поняла, что она слишком большая! » 49
бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы сойдёмся в будущем, что » 14
оземпик кто колол расскажите про похудение и аппетит на нем? » 92
когда бросали курить, чувствовали ли очищение организма и прилив энергии? нюх и вкус стал лучше? » 8
тема содержит фото нормально ли просить деньги в сети? мечтаю уже несколько лет - это умный купальник! » 56
тема содержит фото а такая как вам? дорого смотрится? норка классическая, чёрный бриллиант. » 78
что лучше купить: платье летнее миди с закрытой шеей и рукавами до локтя или шорты-юбку? цена одна. » 6
что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они красивые, стройные? много поклонников? » 21
прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню » 15
тема содержит фото давно не была полностью без косметики. как вам? блекло сильно? » 71
бегаю как бешеный баран по всем преподавателям и третий раз иду сдавать работу для допуска. » 7
как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно. » 32
она уже лайкнула, но это не то, которое я хотела отправить! стали бы новое отправлять? » 1
как в вашем городе ходит общественный транспорт, кроме метро? регулярно ходит? достаточно ли его? » 27
что памятного сохраните от родителей? обязательно сохраню родительские фото, елочные игрушки, дедушкины » 17
в вашей семье муж убирается? любит чистоту? мой не любит убираться вообще. говорит, расслабься, и живи » 73
сошлась с бывшим спустя 10 лет, решили завести второго ребенка. профиль матки показал эндометриоз, эндометрит, » 65
многие сейчас в наушниках, даже пожилые и в возрасте! я тоже каждый день в них хожу! а что слушаете » 24

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»