01.06.2024Дневник номер 5 +42 +22 +1 +10 +25 мин. +283 ккал

Если вы по каким-то причинам перестали есть макароны, картофель, чёрный хлеб, крупы, то часто это может приводить к обострению тяги к сладкому. За счёт которого очень легко переесть. Дело в том, что углеводы подробнее

01.06.2024Дневник номер 4 +24 +10 +4 +60 мин. +0 ккал

Вчера за два раза прошла свою норму.Получилось примерно 6000 шагов.Скорее всего сегодня тоже буду гулять по району.Всем активного дня!! подробнее

01.06.2024Дневник номер 3 +14 +9 +3 +35 мин. +279 ккал

Погода в Находке. В Находке небольшой дождик!! Продолжится примерно 13 часов. Влажнось: 87% Давление: 759 мм Ветер: ЮВ;Ю 2 мсек Восход: подробнее

01.06.2024Дневник номер 2 +16 +9 +4 +50 мин. +246 ккал

Мой сон: Оценка сна: 92 Время общего сна: 07:53 Глубокий сон: 02:29 Лёгкий сон: 06:24 Ну вот!! Совсем другая картина.Заснула в районе 23 часов. А проснулась подробнее

01.06.2024Дневник номер 1 +19 +12 +5 +15 мин. +361 ккал

С первым июньским добрым утром!! Пусть Лето будет классным, весёлым и прекрасным!!! Пусть Солнце улыбается! Мечты пускай сбываются!! Пусть Лето принесёт вам много Улыбок и Добра! подробнее

31.05.2024Дневник номер 5 +28 +25 +1 +10 +25 мин. +283 ккал

-На свете есть люди,который ты просто любишь Просто так, Не за что.. Тебе хорошо от одной мысли, что они существуют.. Они могут быть очень далеко..В других городах, или даже других подробнее

31.05.2024Дневник номер 4 +32 +20 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Вчера норму по своим шагам выполнила и немного перевыполнила. Прошла за день 7300 шагов. Друзья, наука высказывается однозначно – ходьба полезна для вашего здоровья, продолжительности жизни, подробнее

31.05.2024Дневник номер 3 +27 +30 +1 +35 мин. +358 ккал

Погода в Находке. Облачность. Сухая погода в течение следующих 6 часов. Влажность: 86 % Давление: 757 мм Ветер: В;ВЮВ; 6 мсек Восход: 05:33 Закат: 20:39 Температура ночью подробнее

31.05.2024 Дневник номер 2 +42 +30 +1 +45 мин. +311 ккал

Мой сон: Оценка сна: 67 Время общего сна: 05:37 Глубокий сон: 00:30 Лёгкий сон: 05:07 Всё понятно и без слов)) подробнее

31.05.2024 Дневник номер 1 +46 +23 +1 +5 +15 мин. +377 ккал

С последним днём Весны! Поздравляю!! Хорошего Настроения, Любви и Вдохновения! Пускай цветут в душе Цветы, и исполняются Мечты! подробнее

30.05.2024 Дневник номер 5 +59 +29 +1 +20 +25 мин. +283 ккал

Избегайте стрессов Вы, должно быть, слышали о пищевом стрессе. Чрезмерный аппетит иногда связан с эмоциональной реакцией на стресс. Это форма отвлечения от неудобной ситуации, дающая временное чувство подробнее

30.05.2024 Дневник номер 4 +21 +26 +1 +5 +60 мин. +0 ккал

Я желаю вам 2 вещи в жизни Всё и Ничего.. Всё, что вы себе желаете И Ничего, что могло бы вас огорчить! Добра Вам! подробнее

30.05.2024 Дневник номер 3 +48 +27 +2 +35 мин. +357 ккал

Вчера немного не доходила свою норму.Думала, что при уборки дома дохожу, но вот 500 шагов мне не хватило. Получилось 5500. Ну сегодня день должен быть обязательно активным! подробнее

30.05.2024 Дневник номер 2 +27 +26 +2 +50 мин. +306 ккал

Погода в Находке. Небольшой дождь. Который продолжится до 11:00 Влажность: 98% Давление: 759 мм Ветер:ССВ;В; 4 мсек Восход: 05:34 Закат: 20:38 Температура подробнее

30.05.2024 Дневник номер 1 +55 +18 +1 +5 +15 мин. +283 ккал

Мой сон: Оценка сна: 85 Время общего сна: 05:26 Глубокий сон: 01:14 Время легкого сна: 04:12 Вчера легла поздно, а вот поднялась рановато. подробнее

29.05.2024Дневник номер 5 +17 +28 +1 +13 +35 мин. +283 ккал

Голода нет, когда есть правильная комбинация белка, клетчатки и воды. Некоторые исследования показывают, что чем больше клетчатки вы потребляете, тем меньше калорий получаете. С обилием клетчатки вы испытываете подробнее

29.05.2024Дневник номер 4 +28 +16 +5 +5 +50 мин. +0 ккал

Правильная и естественная потеря веса – это, по большому счету, насыщение организма едой, которая содержит меньшее количество калорий. Чтобы при этом не было чувства голода, нужно выбирать те продукты, подробнее

29.05.2024Дневник номер 3 +23 +16 +5 +35 мин. +327 ккал

Вчера свою норму выполнила и перевыполнила. Получилось итого чуть больше 8000 шагов.. Всем активного дня!! подробнее

29.05.2024Дневник номер 2 +19 +14 +4 +5 +50 мин. +328 ккал

Погода в Находке. Облачно. После 13 часов возможен дождь. Влажность: 90% Давление: 757 мм Ветер: В;ЮЮЗ; 2 мсек Восход: 05:34 Закат: 20:37 Температура ночью подробнее

29.05.2024Дневник номер 1 +21 +13 +4 +15 мин. +221 ккал

Девиз дня!! Заполняйте всё пространство своей жизни только хорошим!! Чтоб плохому некуда было втиснуться!! подробнее

28.05.2024 Дневник номер 5 +48 +26 +1 +18 +35 мин. +283 ккал

Кабачок (17ккал / 100 г) Легкий и сладковатый, из летнего овоща он превратился в зимний благодаря усилиям китайских фермеров. Почти полный спектр витаминов группы В поможет сохранить хладнокровие и подробнее

28.05.2024 Дневник номер 4 +67 +20 +2 +60 мин. +0 ккал

Собираюсь в больницу. Сегодня уже окончательно пройду комиссию.Надеюсь что всё хорошо со здоровьем, и смогу отработать всё лето без выходных! Доброго вторника, вам друзья!! подробнее

28.05.2024 Дневник номер 3 +38 +19 +1 +35 мин. +561 ккал

Вчера прошла свою норму. Протопала 6000 шагов.Как говорят мои девочки, для меня этого достаточно. И это правда.Всем активного дня! подробнее

28.05.2024 Дневник номер 2 +28 +17 +5 +5 +50 мин. +326 ккал

Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 83% Давление: 754 мм Ветер: СЗ;Ю 5 мсек Восход: 05:35 Закат: 20:36 Температура подробнее

28.05.2024 Дневник номер 1 +37 +18 +1 +15 мин. +541 ккал

Мой сон: Сегодня мой браслет показал какие-то невероятные низкие цифры.. Конечно, сон у меня сегодня был не очень-то... Но и не на столько плох, как показывает браслет..Поэтому подробнее

27.05.2024 Дневник номер 5 +32 +28 +1 +18 +25 мин. +189 ккал

пару слов о противоположности голода, о «гормоне полноты» — лептине. Это пептидный гормон жировой ткани, регулирующий энергетический обмен. Как и грелин, лептин тоже — сигнал, только он показывает, когда подробнее

27.05.2024 Дневник номер 4 +39 +27 +1 +5 +50 мин. +0 ккал

Бульон Не зря бульоны в чести у диетологов. При своей низкой калорийности они быстро дарят насыщение, особенно если добавить нежирный белок. Речь о практически любом бульоне - овощном, говяжьем, курином, подробнее

27.05.2024 Дневник номер 3 +18 +21 +1 +35 мин. +373 ккал

Вчера. как и говорила у меня был день-тюлень..Никуда не ходила. была дома. Норму свою не сделала.. Дома столько не находишь..А прошла я около 2000 шагов. подробнее

27.05.2024 Дневник номер 2 +22 +22 +6 +50 мин. +163 ккал

Погода в Находке. Дождь. Дождь должен закончиться примерно в 11 утра. Влажность: 97% Давление: 744 мм Ветер: ССЗ;З до 6 мсек Восход: 05:35 Закат: подробнее

27.05.2024 Дневник номер 1 +30 +24 +6 +15 мин. +356 ккал

Мой сон: Оценка сна: 96 Общее время сна: 07:40 Глубокий сон: 03:09 Лёгкий сон: 04:31 Вчера немного по-раньше легла спать А сегодня немного проснулась позже.. В дождь подробнее