19.07.2019 Всем приветы, на скору руку пишу дневники. +7 +20 +1 +6 +5 мин. +2 ккал

Всем приветы, на скору руку пишу дневники. Потому что занят, много работы эти дни, ну за то попытка войти в режим сна и отдыха. подробнее

19.07.2019 Рацион удерживаю, хотя были трудности. +6 +14 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Рацион удерживаю, хотя были трудности.Видимо, гормональный дисонанс прогрессирует со временем и у дяди Жоры большие претензии ко мне были. Но яразрулил всё, пока что. Не нарушив нигде. подробнее

19.07.2019 Кое как вчера вытянул калорийность +7 +13 +4 +5 мин. +2 ккал

Кое как вчера вытянул калорийность, веренее с трудом перестал её набирать. Остановился на 2100 ккал, как и положено по программе. подробнее

А вот и стандартный мой дневник с дефицитом калорий №187 +6 +14 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

А вот и стандартный мой дневник с дефицитом калорий. Всё идёт в штатном режиме, дефицит соблюдаю. Хоть и не всё гладко, но я справляюсь пока. подробнее

А вот и стандартный мой дневник с дефицитом калорий №186 +6 +13 +3 +5 мин. +2 ккал

Продолжаю создавать дефицит калорий. Это очередной мой дневник. Всё идёт в текущем режиме, полёт нормальный. подробнее

А вот и стандартный мой дневник с дефицитом калорий №185 +11 +22 +7 +8 +5 мин. +2 ккал

Продолжаю создавать дефицит калорий. Это очередной мой дневник. Всё идёт в текущем режиме, полёт нормальный. подробнее

19.07.2019 Ну сегодлня нормальный денёк не жарко. +12 +22 +5 +1 +5 мин. +2 ккал

Ну сегодлня нормальный денёк не жарко. Солнышко временами проявляется, свозь туман. Но воздух душный, влажность высокая. подробнее

А вот и стандартный мой дневник с дефицитом калорий №184 +9 +23 +10 +6 +5 мин. +2 ккал

Продолжаю создавать дефицит калорий. Это очередной мой дневник. Всё идёт в текущем режиме, полёт нормальный. подробнее

19.07.2019 Короче некогда мне тут много сидеть +12 +23 +6 +2 +133 мин. +2 ккал

Короче некогда мне тут много сидеть. Много появилось работы, поэтому появляюсь на сайте урывками. Вот такие дела. Всем хорошего дня. подробнее

19.07.2019 Снова поменяли вид меню дневников, не мог заплнить. +19 +25 +1 +7 +5 мин. +2 ккал

Снова поменяли вид меню дневников, не мог заполнить. Никак не срабатывал выбор ни продуктов не спортивных упражнений. Но с 5 раза получилось. Вот намудрили-то. подробнее

18.07.2019 Поехал на работу, пробки, как обычно. +6 +13 +2 +10 +2 мин. +1 ккал

Поехал на работу, пробки, как обычно. Да уже и обратно вернулся с работы, всего 40 минут в пробке стоял.Но всёравно не приятно. И что они там впереди не едут, кто бы знал. подробнее

18.07.2019 Пишут мне мошенники сообщение, смешные. +3 +6 +4 +2 мин. +1 ккал

18.07.2019 Пишут мне мошенники сообщение, смешные. На пример пишут, что у меня образовалась задолжность за газ и что выяснить, нужно позвонить по номеру ххх. А это ничего, только у нас газа нету А так подробнее

18.07.2019 Спасёт ли лень от переедания, или нет. +3 +6 +3 +2 мин. +1 ккал

Спасёт ли лень от переедания, или нет. Что победит, желание пожрать, или лень еду готовить.В принципе сейчас и не готовя можно накидаться калорий несколько тысяч. подробнее

18.07.2019 Питание 2 раза в день, что за фокусы. +3 +6 +3 +2 мин. +1 ккал

Питание 2 раза в день, что за фокусы. А потому что... Требовали от меня жор, а я поел дважды по 1000 ккал и вечером яблочко не большойе на третий приём съел. И всё больше ничего. подробнее

18.07.2019 Сказал мне дядя, что он хочет, я указал ему дорогу. +3 +6 +2 +1 +2 мин. +1 ккал

Сказал мне дядя Жора, что он хочет, я указал ему дорогу. Куда идти я подсказал, ну и выдержал рацион на 2100 ккал, как положено по СНИПам. подробнее

18.07.2019 Всё же нельзя бублики по ночам есть. +3 +6 +2 +1 +2 мин. +1 ккал

Всё же нельзя бублики по ночам есть. Вот ел бублики с сыром по ночам, потом утром меня дядя жора ждал с книгой жалоб и предложений подробнее

18.07.2019 свистопляска с калориями получается +3 +6 +2 +2 мин. +1 ккал

Свистопляска с калориями получается, у меня сейчас. Но натягиваю по нормам калорийность кое как. Питание пытается брыкаться. подробнее

18.07.2019 Сегодня я йожиг в тумане. +3 +6 +2 +1 +2 мин. +1 ккал

Сегодня я йожиг в тумане.Кких много на этой планете сейчас. Не смотря на туман, на улице душно всёравно.Влажность высокая. подробнее

18.07.2019 Проснулся, на улице пасмурно, туман. +4 +6 +3 +1 +136 мин. +1 ккал

Проснулся, на улице пасмурно,туман. То, что мне и нужно, туман люблю,хорошо в тумане купаться на море. Да и загараешь хорошо и не сгоришь. подробнее

18.07.2019 Всем привет,нормальный день. +4 +6 +1 +1 +2 мин. +1 ккал

Всем привет, нормальный день сегодня, ничего не происходит. Травка зеленеет, листья шелестят, люди суетятся и ждут выходных. подробнее

Погода вроде не жаркая у нас сегодня. +14 +25 +10 +17 +2 мин. +1 ккал

Погода вроде не жаркая у нас сегодня. Но эта влажность, сто процентов, создаёт духоту такую. Приходится под кондиционером обитать. У вас есть дома кондиционер? подробнее

На прогулку вчера не ходил, восстановление +12 +26 +8 +2 +2 мин. +1 ккал

На прогулку вчера не ходил, восстановление опорно двигательного аппарата было по расписанию, у меня. Проще говоря просто пауза в нангрузках на ноги. подробнее

Среди ночи понравилось сыр с бубликами есть. +13 +25 +7 +2 +2 мин. +1 ккал

Среди ночи понравилось сыр с бубликами есть. Надо прекращать такую практику. Я конечно всё понимаю, если дефицит есть, то не страшно хоть торта с пельменями во сне. Но нарываться на жор не стоит. подробнее

Вчера сделал 3132 ккал рацион за день. +11 +25 +5 +2 +2 мин. +1 ккал

Вчера сделал 3132 ккал рацион за день. Вот такое чудовищное количество наел еды я. Ну чередование у меня получается, потому, в следующие дни отобью дефицитом лишнее. подробнее

Откуда -то комары берутся не понял как это. +12 +25 +6 +2 +2 мин. +1 ккал

Откуда -то комары берутся не понял как это. Я уже забыл что такое комары дома, а тут видимо один проник чудом. Ну укус есть, а самого виновника пока не видал. Ну я ему... А у вас бывают комары дома? подробнее

Проснулся конечно по будильнику только. +11 +25 +6 +2 мин. +3 ккал

Проснулся конечно по будильнику только. Спал в несколько подходов по пару часов. В итоге как-то подремал, сойдёт для начала подробнее

Не достаточно поспал конечно, но надо +6 +19 +5 +2 мин. +1 ккал

Не достаточно поспал конечно, но надо на работу. В перерывах от жизни посплю наверное.И то, если получится конечно подробнее

Собираюсь на работу, снова поеду на машине. +10 +24 +7 +2 мин. +1 ккал

Собираюсь на работу, снова поеду на машине. Ну там пробки конечно сплошные. Но пешком ещё рано ходить туда и не удобно. подробнее

17.07.2019 Привет всем, утро на улице глубокое +10 +24 +5 +3 +2 мин. +1 ккал

Привет всем, утро на улице глубокое сейчас у многих. У меня уже день почти. Позавтракал супер плотно я на 670 ккал целых подробнее

Всем доброй ночи , у кого ночь и кто не спит. +9 +24 +1 +2 +133 мин. +3 ккал

Всем доброй ночи , у кого ночь и кто не спит. У некоторых уже не ночь, ещё реже ещё не ночь у кого -то бывает. У заокенанских гостей.Желаю вам бодрого сна подробнее

Так я вчера же и сделал проходку на стадионе +11 +17 +1 +3 +2 мин. +1 ккал

Так я вчера же и сделал проходку на стадионе. Сходил на большой стадионн, всего прогулка получилас 6км. Правда до стадиона идти 2-2,3 км разными путями если. Пока туда-сюда и там остаётся не много на подробнее

На работу поехал сегодня , снова пробки, как всешгда в общем +8 +19 +6 +2 +2 мин. +1 ккал

На работу поехал сегодня , снова пробки, как всешгда в общем. Ну в последнее время вообще и среди ночи бывают пробки и по выходным и в жару и в дождь. подробнее

За отвесом пока перестал охотиться на не определённый срок. +8 +19 +6 +3 +2 мин. +1 ккал

За отвесом пока перестал охотиться на не определённый срок, пусть он там сам созревает, не буду пока следить по весам, но за калориями буду. подробнее

Вчера просидел на 1850 ккал в день всего. +10 +19 +4 +3 +2 мин. +3 ккал

Вчера просидел на 1850 ккал в день всего. Ну не успевал я снова всё поесть, поесть я успеваю, если не иду на стадион, а я ходил туда. подробнее

КорКороче пока что имеем 1250 ккал на текущий момент. +8 +17 +5 +2 +2 мин. +1 ккал

Короче пока что имеем 1250 ккал на текущий момент. А уже конец дня, но сегодня я должен успеть на 2000+ ккал наесть. подробнее

На обед то решил не мелочиться, но не вышло. +8 +18 +5 +1 +2 мин. +1 ккал

На обед то решил не мелочиться, но не вышло.Ну думал как жахну калорий. Да нет нормально всё получилось. К еде добавил кусок бублика и плавнегого сыра. Да на 500 ккал вышло, так мелочи. подробнее

Если наедаться уже, так наедатся как следует. +8 +18 +4 +2 мин. +1 ккал

Если наедаться уже, так наедатся как следует. Завтрак был мощным у меня, ну восновном из-за яблока и 300 грамм абрикосов, остальное не так много составляло. подробнее

На улице не очень жаркая погода сегодня. +8 +18 +3 +2 мин. +1 ккал

На улице не очень жаркая погода сегодня. Температура всего +22 градуса. Но влажность высокая и от этого духота присутствует. подробнее

Как обычно, поздно проснулся сегодня. +9 +18 +3 +2 мин. +1 ккал

Как обычно, поздно проснулся сегодня. Утром хорошо так хотелось жрадь. Но жор специфический, Наелся рисовой запеканки, не сладкой, с не сладким чаем. Затем заполировал это, яблоком, абрикосами, ещё подробнее

Доброе утров всем участницам проекта +11 +18 +1 +10 +15 мин. +2 ккал

Доброе утров всем участницам проекта. Вот у же и вторник у нас на улице, да и у вас на улице то же вторник. Хорошего вам настроения. подробнее

Вес всё тот же, а вот объёмы сдвинулись. +18 +35 +2 +12 +2 мин. +2 ккал

Вес всё тот же, а вот объёмы сдвинулись. Взвесился и ровно тот же вес 100,4. Ну вот такой плацдарм для стояния веса получается. Хотя обнаружил, что нее много ушли объёмы, с талии и живота. Это косвенно подробнее

Может быть я и худею, только весы не показывают. +19 +29 +2 +2 +2 мин. +2 ккал

Может быть я и худею, только весы не показывают. Пока застой веса ещё наблюдается, может с режимом сна бардак и даже в этом случае, вес сдвинется, но придётся подождать. Да могу и за месяц результат подробнее

Получается я выигрываю у зажора по калориям. +12 +24 +8 +3 +2 мин. +2 ккал

Получается я выигрываю у зажора по калориям. К примеру я день расслабился и там было до 3500 ккал у меня рацион. Мой расход 2700. Это получается 3500-2700 =+800 лишник ккал. А после этого я провёл 2 подробнее

Получается чередование дней с разной калорийностью. +12 +30 +7 +3 +2 мин. +2 ккал

Получается чередование дней с разной калорийностью. Я не специально и не стремился. Но есть такая программа, где применяют это чередование. Вот она случайно получается, где чередуются дни с высокой и подробнее

Вчера удалось выйти на калорийность 2100 ккал. +13 +36 +2 +3 +2 мин. +2 ккал

Вчера удалось выйти на калорийность 2100 ккал. В этот раз, после сильно дефицитных дней удержался. А то обыно после дефицита, чем он больше был, тем сильнее тянет нажраться. Но я выдержал, даже 1400 ккал, подробнее

Так вот же, прогулка вчера, поздно вечером, но удалась. +12 +30 +1 +7 +2 мин. +2 ккал

Так вот же, прогулка вчера, поздно вечером, но удалась. Пошел я в 22 часа вечера на ближний стадион, где круг 200м. Ну в общем 5,5 км прошелся и достаточно. подробнее

Дизайн сайта меняется каждый день, не привычно так. +7 +18 +4 +2 мин. +2 ккал

Дизайн сайта меняется каждый день, не привычно так. Привык к опредёлённым кнопкам и ссылкам. А тут захожу их нет, начинаю искать куда дели. Иногда вид привычных кнопок меняется, что их трудно узнать. подробнее

Сегодня проснулся поздно, на улице солнышко. +7 +18 +1 +5 мин. +2 ккал

Сегодня проснулся поздно, на улице солнышко.Съездил на работу, затем вернулся рано. Ну так получилось.В общем вроде духота не сильная. Посмотрим, пойду на прогулку или нет. подробнее

15.07.2019 Вот и заврешились выходные дни +9 +18 +5 +12 мин. +1 ккал

Вот и заврешились выходные дни. Многие , успели многое, за эти выходные дни. Ну а теперь погружаемся в ночь, и новая рабочая неделя предстоит.Ну может кто и не успел что. подробнее

15.07.2019 Привет всем участницам проекта. +8 +19 +1 +1 +120 мин. +4 ккал

Привет всем участницам проекта. Доброй ночи вам, кто ещё не спит. Думаю скорее всего, у большинства сейчас ночь. Вот и закончились выходные. подробнее

В общем хулиганил, рацион слишком скудный. +9 +24 +5 +11 +2 мин. +1 ккал

В общем хулиганил, рацион слишком скудный. Это приравнивается к административному правонарушению. Я не смог, не успел наесть калорий и в итоге получил 1400 ккал за вчерашний день. Это административка подробнее

А что бы подождать время , нужно было подождать . +8 +16 +6 +1 +2 мин. +1 ккал

А что бы подождать время до приёма пищи, требовалось пару часов, затем после приёма пищи , минимум час ждать, что бы пойти на прогулку. Вот такие дела. Так и ночь пришла, а калорий и не наел. подробнее

14.07.2019 Вчера не пошел на прогулку +5 +9 +4 +2 мин. +1 ккал

Вчера не пошел на прогулку всё таки, долго собирался и настала ночь. Нужно было поесть сначала, а я уже был сытый и только что ел, поэтому нужно было подождать. подробнее

Снова глюки на сайте, пишет сдедующее... +6 +6 +4 +2 мин. +1 ккал

Вот что мне выдавал сайт упорно, не хотел проводить SQL запросы, вернее ,вернее база данных не отвечала на запросы. В это же время и другие участницы подтвердили, что у них сайт не открывался. Так -то. You подробнее

14.07.2019 Сидел голодный всю ночь вчера. +5 +8 +2 +2 мин. +1 ккал

Сидел голодный всю ночь вчера. Потому что связался я с рационом этим и не рассчитал силу голода, которая на 1400 ккал ко мне придёт. Ну и пришлось терпеть, ну выдержал, но трудно держать. Вот нельзя так. подробнее

Это мой очередной , стандартный дневник№135 +5 +10 +4 +2 мин. +1 ккал

Продолжаю создавать дефицит калорий. Это очередной мой дневник. Всё идёт в текущем режиме, полёт нормальный. подробнее

Это мой очередной , стандартный дневник№134 +2 +11 +2 +2 мин. +1 ккал

Продолжаю создавать дефицит калорий. Это очередной мой дневник. Всё идёт в текущем режиме, полёт нормальный. подробнее

Это мой очередной , стандартный дневник№133 +1 +5 +2 +2 мин. +2 ккал

Продолжаю создавать дефицит калорий. Это очередной мой дневник. Всё идёт в текущем режиме, полёт нормальный. подробнее

Сегодня вроде солнышко у нас светит +1 +5 +4 +5 мин. +2 ккал

Сегодня вроде солнышко у нас светит, не ходил ещё смотреть солнышко. На закате тогда выйду его смотреть буду. подробнее

14.07.2019 Привет все участницам проекта +2 +5 +1 +120 мин. +1 ккал

Привет все участницам проекта. Кто ещё неспит. А я уже-ещё не сплю, сижу в режиме сова-дядел, такие дела. подробнее