Онлайн дневник участницы: olacutechik

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

Olacutechik

был вес: 69.00 кг.
рост: 1.59 м.

имт: 40.94

30.03.23

Вся неделя на смарку... +5 +12 +2 +9 +550 мин. +10 ккал

Всем привет! Неделя жуткая. Никакой определенности. Все координаторы с других заводов уже пристроены. На меня не выходят ни директор, ни персонал. Больше всего бесит неопределенность. А ведь все должно подробнее

ИТОГ: 484 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +5 +12 +9 +2 550 мин (спорт. 5 мин.)
29.03.23

Вчера снова были посиделки +44 +12 +1 +8 +550 мин. +10 ккал

Всем привет! Вчера были незапланированные посиделки. Приехала младшая сестра - естественно с пивом. Спать легла в 11, но чувству., что не выспалась.. Как я не люблю пьянки среди недели.. Сегодня снова подробнее

ИТОГ: 484 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +44 +12 +8 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
28.03.23

Сегодня лучше, чем вчера! -0.1 кг. +44 +11 +1 +1 +550 мин. +10 ккал

Всем привет!! Настрой сегодня лучше чем вчера. как и мое самочувствие! А еще сегодня нас собирает руководитель - будет прощаться с нами, наверное. Хотя как же оповещение за 2 месяца? Ничего не понятно.. подробнее

ИТОГ: 484 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +44 +11 +1 +1 550 мин (спорт. 5 мин.) -0.1 кг.
27.03.23

Вот это выходные +19 +15 +1 +6 +550 мин. +10 ккал

Всем привет! Не знаю как переживу сегодняшний день. Выходные были пьяные и веселые. А ведь сегодня надо работать. Из питанию будет только йогурт и кофе... всем легкого понедельника подробнее

ИТОГ: 485 ккал. 10 ккал. жиры: 1 г. белки: 1 г. +19 +15 +6 +1 550 мин (спорт. 5 мин.)
24.03.23

А сегодня творожок! -0.1 кг. +34 +13 +1 +2 +600 мин. +689 ккал

Всем привет! За злаковый день ушло 300 грамм и это радует! Обычно после углеводов вес либо стоит, либо растет. Сегодня никаких пятничных расслабонов - буду есть творог. Поздно вечером старшенькая приезжает. подробнее

ИТОГ: 962 ккал. 689 ккал. жиры: 19 г. белки: 108 г. углеводы: 24 г. +34 +13 +2 +1 600 мин (спорт. 55 мин.) -0.1 кг.
23.03.23

Злаковый день -0.1 кг. +51 +12 +1 +4 +565 мин. +835 ккал

Всем привет! Сегодня у меня аж минус 700 г., хотя настроение было совсем не для похудения... Но я выдержала. Пришла наварила себе перловки и запарила гречи. Знаю, что в углеводные дни спортом можно не подробнее

ИТОГ: 536 ккал. 835 ккал. жиры: 19 г. белки: 36 г. углеводы: 138 г. +51 +12 +4 +1 565 мин (спорт. 20 мин.) -0.1 кг.