| |||||
| |||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- откуда у людей миллионые долги? у меня в 30 лет всего лишь 50 тысяч долга!
- покупаете обувь, чтобы небольшой запас для пальцев был или впритык?
- можно ли наносить крем на тело, если он предназначен для лица?
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- выглядит отлично?
- какие специи вы больше всего любите? я - чёрный перец молотый! обожаю даже
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- я готова к лету и пляжному сезону, как считаете? на какую спортсменку
- что за белая штучка, которую вставляют на приёме? похожа на тест для
- решила удалиться с сз. много озаботов, которые делают много ошибок
- с какими знаменитыми людьми вас часто сравнивали внешне?
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- на что в первую очередь смотрите при съеме жилья? что отпугивает?
- вы могли бы месяц кушать одни суши? я бы могла, я их обожаю
- как вам платье? нормальное? я блондинка, кажется я в нем буду простовато
- почему я умнее папы? все время рассказывает, что его родственники
- вам нравятся по характеру пушистые маленькие собаки наподобие
- кто готовит гороховый суп дома, картошку туда кладете?
- помогите с выбором профессии: сметчик или дизайнер интерьеров?
- скажите, неужели все так плохо? прям на 45 и 50 выгляжу? без фильтров старушка?
- стоит ли помогать сестре? плачется, что ей нужны деньги, но извинений от нее
- вам важно, чтобы ваши отношения с родителями были схожи как у вашего
- какое необычное блюдо вы пробовали когда-либо? понравилось ли оно вам?
- у вас были мужчины, которые как-то меняли вас, ваш характер?
- кто ставил вмс, вам было больно? я недавно ставила, боль адская была
- послал, так как его никто не любит и один материальный интерес!
- у вас секутся кончики волос? ходите в салон подравнивать? как часто?
- муж молчит во время близости, ноль эмоций! я хочу страсти, эмоций! что делать?
- как вам такая фигура до и после похудения?
- на первом свидании предложил встречаться, а я общаюсь ещё с 4! ему не
- старит чёрный цвет? вот нашла фото 2023, прошло 2 года, по фото сильно
- чем занимаетесь? я вот готовлю сосиски в тесте!
- почему жить с родителями стрем, а шарахаться по съему - не стрем?
- почему волосы сзади обломались? почему постоянно именно в этом
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- как смотрится костюм? не взяла, не нравится.
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- верите в интриги, что хейли преследовала джастина, а он до сих пор любит
- что бы вы выбрали: виниры или увеличить грудь до 3-4-5 размера?
- у вас остались детские фотки? я таким щекастиком была и белокурые
- вы благодарный человек? отвечаете на комплименты? пишете или
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- тянущая боль от ключицы в голову справа. что это может быть?
- будет ли мужчина встречаться с девушкой чисто для интима 5 лет?
- после интима угасла страсть у мужчины! встречи стали реже, хоть бы цветочки
- сколько кг разница? фото после родов и сейчас, прошло 11 лет и 5 мес
- дадут ли справку для сада, если не вызывать врача? без больничного.
- как относитесь к наговорам в свою сторону на предыдущей работе?
- как вы принимали решение увольняться или нет? если сейчас сделаю шаг,
- стройным девушкам нравятся полные парни и наоборот? почему так? часто
- кто пил антидепрессанты? через какое время они начали действовать?
- может ли от острого крутить живот? поела фахитос, сейчас спазмы и всё бурлит.
- как вам внешность этого актера? нравится такой типаж?
- как не переживать по пустякам? прислали фото кошки в новой лежанке,
- почему мужчины изменились? не стремятся вкладываться в
- кайф мужчины рядом с женщиной. как вы это понимаете?
- вы принимаете коллаген? эффект какой-то заметили? давно купила,
- бедные мужчины, заклевали их тут! сколько разочаровавшихся женщин.
- что помогло вам забыть любимого человека, который предал? сколько
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- зачем мужчина обгоняет и оборачивается? гуляла с коляской с
- согласны с выражением, что ногти - это наше второе лицо?
- работа в летнее время в сочи с проживанием. кто так работал?
- какая заставка у вас на телефоне? я сегодня такую милоту установила
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- кто получал квартиру по соцнайму? обязательно нужно работать
- есть здесь те, кто не пользуется туалетной бумагой из-за слишком нежной кожи? как
- вам понравится какая-нибудь из этих сумок? как заказать? сумки недорогие.
- как жить после измены? как справиться с потоком мыслей, обвинений,
- 32 года назад усыновила мальчика! его нашла биологическая мама, с
- существуют ли адекватные люди в реальной жизни? кто-то
- какой цвет обоев нужен в моей спальне?
- как вам такая сумка? мягкий кожзам, 2 года ей.
- долго не возвращала деньги, а когда я просмотрела сторис,
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- поддержите пожалуйста. предал любимый, выбрал женщину, нелюбившую
- на собеседовании с сб не дала номер предыдущих работодателей.
- не берут никуда на работу! что делать? я как будто в чёрном списке в городе!
- какие ногти любите: миндаль или квадрат? если носите, средние или длинные
- бронхит, астма. чем лечили? кроме препаратов, которые разжижают
- все темы» новые темы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мои итоги
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|