| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- что бы вы ответили, если покупатель говорит, что вы можете отправить
- сколько у вас вставных зубов?
- вы любили одновременно двух мужчин? чем это закончилось?
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- кто был в казани, как вам?
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- как сделать так, чтобы муж перестал реагировать на изменения в моем
- у вас бывает так, что под чьим-то взглядом чувствуете себя красивой,
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- какая бы женщина подошла этому мужчине? кто-то из участниц?
- как вы считаете, у селены гомес плохая фигура для 33 лет? или хорошая?
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- комплименты какой части тела или лица вы чаще всего получаете?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- волосы моете утром перед работой? или вечером перед сном?
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- принимаете ли вы свою фигуру? уже немало лет и до сих пор нет принятия своего
- что опаснее: пониженное или повышенное кровяное давление?
- как у вас лето прошло, что было интересного? классно съездила в казань,
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? я наношу с апреля и действительно
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- какие способы привлечь деньги вы знаете?
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- в каком цвете лучше смотрится?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- учусь в автошколе. как успокоиться за рулем и на экзамене? много ли вы
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- почему сейчас многие не хотят работать? перебиваются с копейки на
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- кто не хочет водить машину самостоятельно, почему не хотите?
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- как одежда? летом оделась на зиму!
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- от каких продуктов у вас некомфортное пищеварение? а от каких благодать?
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- разве плохое платье?
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- вы хотя бы раз в месяц готовите манты, плов, бешбармак, штрудли?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- первое упражнение 100 отказов я успешно выполнила. на очереди -
- да или нет, скажите просто
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- все темы» новые темы»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|