| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худышкой я никогда не была, вес всегда был более-менее стабилен. Но после родов - килограммы не только не хотели уходить, но и стали прибавляться. Когда вес перевалил за 65 кг (при росте 1,56 ) я стала хвататься за голову. Подруга посоветовала диетку, на которой сама после родов потеряла 12 кг, плюс к этому заметно ушли объёмы и складки. Диета очень простая, сытная и рассчитана на 2 недели. День первый: Завтрак: 200 гр творога, кофе, сухарик (1-3) Обед: 2 яйца, шпинат (я делала омлет со шпинатом и запекала в духовке - очень вкусно) Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День второй: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик (1-3) Обед: стейк, зеленый салат (т.е. любые овощи зеленого цвета, кроме бобовых), свежие фрукты Ужин: отварная ветчина без жира (сколько хочешь) День третий: Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 2 яйца, зеленый салат, помидоры, 1 ст. кефира Ужин: 250 г вареной ветчины или куриной грудки, зеленый салат День четвертый: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик Обед: 1 яйцо, тушенная морковь, 150 г нежирного сыра (не люблю морковь, поэтому делала что-то вроде запеканки) Ужин: йогурт или кефир с фруктами Завтрак: 250 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: тушенная или запеченная рыба, помидоры, 1 ст. кефира или йогурта Ужин: стейк из говядины или курицы, зеленый салат День шестой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: варенная или печенная куриная грудка, зеленый салат Ужин: омлет День седьмой: Завтрак: 200 гр творога, кофе с молоком, сухарик, овощной салатик Обед: стейк, любые фрукты Ужин: побалуйте себя и слопайте, что хотите С понедельника всю диету повторить. И еще: Пить можно все что угодно, кроме газированных напитков, Менять местами завтрак, обед, ужин нельзя, Сахар тоже не рекомендуется, но я иногда добавляю капельку меду. В первый раз было тяжеловато, ведь мы привыкаем во время беременности ни в чем себе не отказывать. Мое фото до: 
после: 
автор: Джжинни |
начало
-
А вы-то сколько сбросили? Потому что разница между ДО и ПОСЛЕ, откровенно говоря, ооочень маленькая.
-
Автор умничка!!!
Меня в этой диете (оригинале) всегда смущал кофе, ну не пью я его, да и от без чая живу спокойно. -
МОЛОДЧИНКА
-
-
-
вот она полностью
Нельзя: алкоголь, сахар, соль
Обязательно: выпивать до 1,5 литров кипяченой воды в день
На первой неделе сбавляется почти весь лишний вес, на второй неделе - по 100-150 г в день, но закрепляется полностью похудание
1 день
Завтрак - черный кофе
Обед - два яйца вкрутую, шпинат, помидоры
Ужин - кусок отварного мяса, зеленый салат
2 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - кусок отварного мяса
Ужин - кусок ветчины, кефир
3 день
Завтрак - сухарик, черный кофе
Обед - корень сельдерея, обжаренный в растительном масле, помидор, фрукт
Ужин - 2 яйца вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
4 день
Завтрак - черный кофе
Обед - яйцо вкрутую, чашка тертой моркови, кусок твердого сыра
Ужин - большой фруктовый салат
5 день
Завтрак - черный кофе
Обед - большая порция нежирной рыбы
Ужин - чашка тертой моркови
6 день
Завтрак - черный кофе с сухариком
Обед - большой кусок филе курицы, зеленый салат
Ужин - 2 яйца вкрутую
7 день
Завтрак - чай без сахара
Обед - большой кусок отварного мяса, фрукт
Ужин - отварная рыба с овощами
8-13 дни
Повторить диету в обратном порядке: 6, 5, 4, 3, 2, 1
Обещают минус 7-8 кг, я думаю это реально, если без соли -
посты с линками блокируются из-за спама, так что попробую так скопировать - rodn-i-k.narod.ru/diet/p1.htm#kidm
-
Девочки, судя по всему солить нельзя, этот вариант диеты очень похож на диету Николь Кидман, я нашла ее вот здесь как по мне она построже будет и во вторую неделю дни повторяются в обратном порядке,так что если не солить, все будет безвкусное, ну это как по мне, а если солить морской солью, никто не пробывал?
-
Скажите,солить можно?
-
ответ для: Джжинни
Спасибо! И тебе удачи -
вход
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- после свидания у него был стресс, выпил пару бутылок! больше не хочет такого
- что думаете про лорен санчес?
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- есть ли удачное фото?
- дочь запретила собирать ей чемодан, сказала будет сама! а как мне
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- подозреваю, что муж с кем-то встречается и возит на машине! можно что-то
- поддержали бы человека, если бы у него были неудачные
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- юля и лена - это конфликтные имена? невозможны крепкая дружба?
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- это летнее платье сильно дешево выглядит?
- на какой подушке спите? посоветуйте хорошую ортопедическую в
- вы ощущаете скуку от жизни?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- я полнее этой девушки?
- какой был самый унизительный инцидент, который когда-либо случался с
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- нравится ли вам обувь из бархата? носили бы?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- сегодня самый длинный день в году! ждете с нетерпением, что ночь будет
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- бежите ли вы с работы? коллега бежит только пятки сверкают: ты что, домой
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- как я вам? как выгляжу?
- кто сдаёт квартиру, как вы договариваетесь в случаях поломок? кто
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- мужчина предлагает интим без обязательств, но женится, если девушка
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- назлвите любое число от 0 до 21.
- кто делал рф лифтинг? слышали ли вы про аппаратные методики?
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- кому ставили катетер перед родами? помог он вам? через какое время?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- доброе утро! всем классного настроения!
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- все темы» новые темы»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|