| ||||||
| ||||||
|
вход
|
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после: 
автор: 3lili |
начало
-
да что вы все прикопались к автору? Я вот верю, что пятнашка ушла. Просто тип фигуры “яблоко“, поэтому остальное не особо ушло. Хотя также заметен сброс веса по рукам
-
Мда уж... А где, собственно говоря, фотография “после минус 15“? На представленных фото разницы практически никакой, лишь втянутый живот. Возможно опечатка и Вы похудели на 1,5 кг?
-
такое ощешение,что живот втянули и все
-
nfrjt joeotybt? xnj ghjcnj ;bdjn dnzyekb
-
-
Молодец!!! Где б мне силы воли набраться?
-
-
-
-
Что-то не видно разницы в 15 кг. Я сбросила всего 7 кг. и больше разница, чем на этих фото
-
я тоже хочу скинуть 15 кг, но у меня не получается, может потому что с щитовидной железой проблемы? У меня подруга похудела на 12 кг и на ней все висит, пришлось весь гардероб менять. Успехам всем начинающим худеть.
-
А мне кажется заметно,особенно живот!Умничка!!!
вход
- сколько кг? рост 164.
- куда жаловаться на самокатчиков? когда вместе катят по тротуару
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- как вам преображение девушки?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- сколько килограммов на фото?
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- плакала, что бывший женился, хотя думаю о другом парне. что это за чувства?
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- какая киска красивее? или обе писаные красавицы?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- какой цвет глаз видите?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- как вам такой стиль? блузка chloe.
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- какой комплект красивее?
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- как вам такая прелесть? мама и детка возле нашего дома.
- как правильно делать обертывание? лучше совмещать с спортом, только каким?
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- почему у меня впадины на бедрах по бокам? там ямки, хотя в этом месте должен
- обязательно ли писать отказ от наследства или просто не вступать в него?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- у начальницы скоро юбилей 65 лет - что можно подарить? я уже ей все
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- сколько лет ему, а сколько ей?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- после то машины и чистки карбюратора в салоне, муж застрял с
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- все темы» новые темы»
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|