МНЕ БЫЛО НЕУЮТНО В СВОЕМ ТЕЛЕ! СБРОСИЛА 15 КГ ЗА ШЕСТЬ МЕСЯЦЕВ! Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЛЕГКО, КАК ПТИЧКА! МОЕ ФОТО!
С ноября 2009 года я похудела на 15 кг. В своем начальном весе я жить уже не могла! Я решила заставить себя заняться своей фигурой! Мой способ похудения состоит в том, что я кушаю пять-шесть раз в день, но понемногу, то есть небольшими порциями. Ни в коем случае не довожу до голода, выбираю такую пищу, которой можно насытиться, в которой не так много калорий, но обязательно присутствует белок. Меню продумываю заранее, сначала на неделю, по том на каждый день уже конкретно. Обязательно пью воду, один раз в сутки чай, в который добавляю корень имбиря, один раз за сутки обязательно съедаю не менее 1/2 грейпфрута, пью лимонную водичку, ем витамины, в день съедаю не менее 80 грамм мяса, 1 столовую ложку оливкового масла нерафинированного. Стараюсь вести строгий подсчет калорий, иногда не получается, но у меня уже калькулятор в голове. Но для этого надо определить коридор калорийности. Занятия: не менее трех раз в неделею в зале-шейпинга - 2 раза силовая тренировка, один раз в неделю пилат Вот так я похудела на 15 килограмм за шесть месяцев! Чувствую себя очень легко, уютно в новом теле, и не собираюсь его покидать! Обязательно один раз в неделю банька, в которой водичку стараюсь не пить, а съедаю грейпфрут, таким образом и утоляю жажду. Я чувствую себя, как птичка! Бросила курить, мне теперь это не надо, потому что я и так сама по себе самодостаточна! Главное - я иду медленно и целенаправленно в своей цели! Всем удачи! Мое фото до и после:
автор: 3lili 5.0 |
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому,
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фото!
- тест: ты стоишь на “пороге“ выгорания или готова к новым свершениям?
- вечером поела салат из помидор и огурцов с маслом и видимо переборщила с солью. сегодня ограничу
начало
-
да что вы все прикопались к автору? Я вот верю, что пятнашка ушла. Просто тип фигуры “яблоко“, поэтому остальное не особо ушло. Хотя также заметен сброс веса по рукам
-
Мда уж... А где, собственно говоря, фотография “после минус 15“? На представленных фото разницы практически никакой, лишь втянутый живот. Возможно опечатка и Вы похудели на 1,5 кг?
-
такое ощешение,что живот втянули и все
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- тест: ты довольна своей работой или стоит подыскать другое место?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
nfrjt joeotybt? xnj ghjcnj ;bdjn dnzyekb
-
-
Молодец!!! Где б мне силы воли набраться?
-
-
-
-
Что-то не видно разницы в 15 кг. Я сбросила всего 7 кг. и больше разница, чем на этих фото
-
я тоже хочу скинуть 15 кг, но у меня не получается, может потому что с щитовидной железой проблемы? У меня подруга похудела на 12 кг и на ней все висит, пришлось весь гардероб менять. Успехам всем начинающим худеть.
-
А мне кажется заметно,особенно живот!Умничка!!!
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку,
- как вам фото? нормальное или нет?
- это красивая мужская фигура?
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска.
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи?
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться!
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят,
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку,
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн.
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь.
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- какие операции делала анна асти?
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?
- как вам платье на лето? не мрачноватое?
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака?
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?
- где такие красавицы обитают?
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- оцените фото! нравится или так себе?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность.
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне
- как вам аутфит?
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими
- голубой педикюр так круто смотрится!
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье?
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей?
- как вам стрелочки?
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80.
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 5 праздники сегодня вот такие:международный день супаслово суп имет
- 4 решили, все-таки, поехать на дачу, муж сказал, что посадит меня в кресле на
- нейробика - фитнес для мозга!
- 3 питание свое буду продолжать, как смогу, с утра, правда, захотела себя
- 2 нашагала вчера вроде бы и немного 3753 шага, но для самого больного в
- 05.04.2024 дневник номер 3
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня просто ужасно, просыпалась 150 раз,
- 05.04.2024 дневник номер 2
- 05.04.2024 дневник номер 1
- день прошел спокойно, весело вполне,но по ошущениям,он прошел по мне.
- все дневники»
- как вернуть потерянные формы! я похудела и настроила обмен веществ!
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!
- эффективный рацион! получи отличный результат за 21 день!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!
- я похудела на 9 кг! убрала живот! очистила организм!
- все диеты»
- в отпуске ты готова отправиться хоть на край света или предпочитаешь умиротворенный»
- ты умеешь дружить или ищешь выгоду в дружбе?»
- ты очень жадный человек или беспечно относишься к деньгам?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- тебе легко найти общий язык с любым человеком или стараешься промолчать?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |