МОЙ ОПЫТ ПОХУДЕНИЯ УДАЛСЯ! Я СТАЛА ЛЕГЧЕ НА 30 КГ - НРАВЛЮСЬ СЕБЕ И ОКРУЖАЮЩИМ! БОЛЬШЕ НЕ СТРЕМЛЮСЬ К СТАНДАРТАМ! МОЕ ФОТО!
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг! с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралас Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял! Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути! Мое фото до и после:
автор: Svetlanкa 5.0 |
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это
- кто-то поправился от физ нагрузок? я стала ходить на плавание и поправилась на 1,5 кг, хотя ем как и
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые формы!
- тест: ты - активный человек или плывешь по течению?
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра к
начало
-
ответ для: Svetlanкa
обидно конечно... но, что если эту диету повторить вам? возраст здесь не причём, просто двигаться стали меньше и простые углеводы наверное в больших кол-вах стали присутствовать) - можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?
- как вы оденетесь на ночную прогулку?
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- тест: у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих действий?
- доброе утречко и отличного настроения . сегодня сделала гречневые котлетки . получилась вкуснота
-
Очень хороший результат! Молодец!
-
Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
-
вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
-
Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
-
Молодчина!!
-
Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
-
поздравляю!!!
-
-
- безумно красивые девушки
- как сумочка? нравится? хорошая?
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- это узкая улыбка?
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него?
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- вам нравится, как пахнут бархатцы?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам,
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой.
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?
- к общему образу.
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще
- это красивые брови?
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы,
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- как вам? хорошие фото?
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите?
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит,
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни!
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- нравятся или нет? носили бы такие?
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?
- вы улыбчивый, коммуникабельный человек? легко идете на контакт? я мало
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?
- идёт ли мне с забранными волосами?
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими
- все темы» новые темы»
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- самочувствие хороше, настроение тоже!
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них
- поставила тесто, жду когда подымется, буду пирожки мясные готовить,
- хороше доброе утро! на улице погодка чудесная, сегодня обязательно
- сегодня прям класная погода и обещают до 2. но уже с утра солнышко прям
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок
- ну что, моя обычная утреня планерка на гале - немного психологи, много
- сегодня с утра варила вареники с вишней постные и чтоб маман взять ну и сама
- привет всем! сегодня буду весь день жрать хочу попробовать сделать 5 приемов
- все дневники»
- вес уходит медленно, но эффективно! худею без мучений!
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!
- гороскоп на 2020 год: скорпион
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!
- все диеты»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- у тебя отличная память или все забываешь на ходу?»
- твой супруг тебя любит или нет никакой любви?»
- ты - авантюристка, тургеневская девушка или умница-разумница?»
- ты любишь хитрить или терзаешься чувством вины, когда соврешь?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |