| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
вход
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- какая по цвету сумка вам больше нравится? снова вернулись в моду
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- вы утром есть хотите сразу, как проснетесь или нет? я - нет.
- какие у вас были трэшовые квартиросъемщики? у нас мужик
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- а у вас чувства всегда были взаимны?
- у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- предложила маме поменять питание собачки, но услышала кучу
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- это хороший способ добиться девушку, оказав ей услугу в виде своего
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- хочу забрать у женщины портрет, который я ей подарил! фальшивая
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- в какой стране или городе вам больше понравилось?
- любите тортики из вкусвилла? какие любимые?
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- решила поделиться красивыми фотками. ольхон.
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- всё-таки у меня очень красивые черты лица! хочу поставить на все аватарки в
- когда вы впервые смотрели сериал дикий ангел, приходилось ли вам ходить в
- как проводят процедуру ларингоскопия? через нос? это больно?
- девушки, которых бросил парень, вы смогли заставить себя не заходить в его
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- эх, день так себе прошёл. праздник не впечатлил, было скучно, разочарована
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- мой ужин: салат из помидоров и огурцов со сметаной, хлеб и новая сарделька. а у
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- я, как яркое пятно теперь, пойти что ли к косметологу? брови хоть сделать
- знаете случаи, когда ревность в отношениях разрушала их?
- вот такие собачки нравятся! кто знает породу?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- где живёте? что жуёте?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- как понять, что мужчина жмот?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- какое ваше самое любимое имя, а какое самое нелюбимое? вам нравится ваше
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- как я вам? как выгляжу?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- как вам куртка?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- кто молодец? я молодец. у меня месяц без сигарет, алкоголя и кофе!
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- какой режим у ваших младенцев?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- какие имена вас бесят? мне очень не нравится имя мия.
- отчего же мир так несправедлив? зачем мне досталось всё лучшее, а остальным
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- какой у вас вокзал? легко ли пройти к своему поезду? у нас раньше был просто
- что у вас вкусного на сегодня? у меня - торт шоколадный с карамелью и
- все темы» новые темы»
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- ушло 20 кг сала! мой секрет фигуры как у модели! ношу короткие юбочки и шортики!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|