| ||||||
| ||||||
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: ![]() после: ![]()
автор: Maschka84 |
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- чем занимаетесь? как настроение?
- аватаркой можно ставить? кот не рад, что я его взяла!
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- ваши одноклассники и однокурсники сильно изменились внешне? есть те,
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- между ними есть сходство?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- почему мужчины платят за интим? им жалко девушек которые этим
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- заказываете роллы? какие самые любимые?
- кого только не увидишь на дороге! каким одним словом
- кто какие принимает гормональные контрацептивы? не могу никак
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- как вам платья?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- если бы вы в своем ребенке заметили подлый и злой ум, как бы вы поступили?
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- какое фото лучше? первое или второе?
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- продуктивно ли прошла ваша суббота? чем занимались?
- как проходит вечер? я вышла погулять возле дома. у нас тут идут разборки
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- вы бы купили бу машину, если б только учились водить? за какую стоимость, год
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- вы тоже замечали, что общество судит людей поверхностно и субьективно?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- что вкусненького готовили в воскресенье? или отдыхали?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- у вас бывало или бывает состояние всё надоело? что делаете с ним?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- какие фразы вы использовали для расставания с теми, с кем был брак, дети или
- почему у меня абсолютно нет чувства жалости по отношению к
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- кто-то сажал помидоры сорта каменный цветок? действительно очень
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- что вы ждёте с wildberries или озон? я светодиодные фонарики, колготки, краски,
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- могут ли места первых свиданий быть с намеком?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- да или нет?! просто напишите без подробностей.
- все темы» новые темы»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|