Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на
- это красивый букет на ваш взгляд?
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по магазинам!
- тест: ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?
- всем доброго утра.спала сегодня вроде нормально, но беспокойно, еле проснулась. к стоматологу
начало
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
- фигурой и ростом пошёл в бабушку! но я же парень! жир с попы и бёдер не уходит вообще.
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?
- хочу, чтобы все женщины рождались с фигурой груша! а то знакомые очень мучаются с типом фигуры
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки
- вы поздравляли с днем матери женщин, у которых нет детей? вы бы на их месте обрадовались или
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- тест: ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- к общему образу.
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.
- нравятся или нет? носили бы такие?
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис
- вы бы так оделись в офис?
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone.
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен,
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак?
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет,
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж
- как вам такой прикид?
- вам нравится евгения феофилактова?
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?
- нормальные фото?
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту,
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения.
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло.
- 3 тренировки провела, еще 2!
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в
- а вы умеете быть девочкой-девочкой? я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой
- кто красивее?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?
- все темы» новые темы»
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- худеть надо с умом! не повторяйте моих ошибок!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем отличного дня. сегодня я в няньках,привезли мелкого внука. надо ему
- что-то я с утра на чай напала, две кружки уже выдула, вкусный, с сушеными
- ох, интересно, смогу ли я две недели без сладкого, без жареного и с
- в древности ягоды черники часто клали под дверь - считалось, что они
- - является ли каша в голове пищей для размышления? - нет, но тараканы
- еще в 205 году ученые пришли к выводу, что воспаление и стрес связаны с
- по оценкам, от 25 до 30 людей независимо от того, происходит ли потеря веса
- привет всем спала не очень хорошо, но последне время снится много снов, а я как
- поздравляю с благовещением пресвятой богородицы и от всего
- по плану на сегодня отдых, во-первых сегодня воскресенье, во-вторых,
- все дневники»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!
- получи плоский животик! - 500 грамм каждый день!
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!
- все диеты»
- тебе нравится тонкий юмор или смеешься даже над не смешными шутками?»
- тебе предпочитаешь общаться в реале или в сети интернет?»
- ни один твой новый год не похож на другой или проходит по одному и тому же сценарию?»
- тебе удается сохранить здоровье? ты достигла физического и душевного равновесия?»
- тебе сопутствует удача? легко можешь приспособиться к обстоятельствам?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |