| |||||
| |||||
|
вход
|
Хочу поделиться основными принципами, которые помогли мне измениться! 1. Мотивация - да такая и именно ваша, чтобы вы ночью проснулись и знали, зачем вам все это надо! У меня - моя девочка! А еще я не могла быть хуже, чем она! Девочки, если нет первого момента - дальше можете не читать, это будет бесполезно! Поверьте, я знаю о чем говорю! 2. Перестала жрать! 3. В течении дня вода не менее 2 литров. С утра стакан воды с лимоном и медом. 4. Основное в рационе: - фрукты; - овощи; - рыба. С июня вообще не ем хлеб, булочки, картошку. Про пирожное, мороженое, конфеты - прото забыла! 5. Соблюдала Рождественский пост. Сейчас хочу настроить свой режим питания согласно православной церкви. Мне кажется, лучше еще не придумали! Это - просто правильное питание. Летом - плавала, с сентября - занятия степ-аэробика три раза в неделю, дома - обруч. Я ни разу не пропустила, как бы плохо мне не было. 7. Баня - раз в неделю. Делаю там всевозможные маски, обертывания. 8. Сайт - Galina Fitness Club реально помогает не бегать к холодильнику! Я - вижу цель и не вижу препятствий! Вот так я теперь живу! Хочу пожелать вем удачи! Первое фото - июнь 2010 года: это не моя мама или бабушка! Мне стыдно, но так было! 
Второе - январь 2011 года: 
автор: irmik_f1 |
начало
-
Просто девчёнка! Браво!
-
Обалдеть
вы прекрасны! -
Красивая,как актриса или графиня какая-нибудь!
-
правильно без мотивации ничего неполучится
-
Ира! Вы действительно пример для всех. Преображение поражает. Спасибо вам за пример силы воли и настойчивости в достижении цели!
-
это пипец,молодца что вырвалась
-
на самом деле, как-будто на первой-ваша мама, а на второй уже вы! очень хорошо
-
Как будто два разных человека!
-
молодчинка!!
+++++ -
Ириша, привет !!!! Ты у нас - герой!!! Говорить ничего не буду - результат очевиден !!! + 500000000000000!!!
вход
- устроилась в вебкам. прыгаю, бегаю перед камерой по 6 часов в день, а выходит 2
- отвратительные фотки с концерта. я ещё самый треш не выложила.
- а есть такие женщины, которым действительно по кайфу быть одной? или это миф?
- когда отключат батареи? дома жара стоит неприятная
- как вам фигура? рост 160. какой вес? попа силиконовая?
- сплю в косичках двух по бокам от корней. это вредит волосам? кудри вроде неплохие
- у вас хрустят суставы?
- в дружбе, как в любви, нужно говорить то, что следует, а не то, что думаешь
- я хочу ребенка. он ответил: будем стараться! как он ещё одну семью
- болит 3-й день голова. что это и какая может быть причина? обезболивающее
- как денёк? я сходила на концерт. у нас солнечно, но опять слабость навалилась.
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- это плоский живот или нет?
- фото не самое удачное, кажется завалила клиентке бровь, надо было
- какое платье лучше? 1, 2 или 3?
- обижаетесь ли вы, когда ваш мужчина идёт в гости к друзьям или родственникам?
- во сколько лет вы приготовили самостоятельно полноценное
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- что у парня с зубами?
- нормально ли сразу после моего ухода добавлять бывших и
- фото вот и моя новая фотосессия! такие красочные фото получились.
- у вас есть режим? с детьми или нет - неважно.
- как вам бижутерия? влюбилась в этот комплект.
- может ли это запороть анализы? уже с неделю пью успокоительные на спиртовой
- вы видели своего мужчину пьяненьким? вас оттолкнуло его поведение
- сколько ваш мастер маникюра делает вам покрытие? мой - 6 часов.
- через какие сайты можно посмотреть и забронировать отель?
- какие преимущества дает платная подписка в теле2 на яндекс?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- как отвадить родственников приезжать к нам на дачу? дядя как у себя дома
- отдал на свидании 1600, но ему в блюде попались волосы! на интим не намекал
- вы благодарный человек? отвечаете на комплименты? пишете или
- прощать ли мужчине то, что он выбросил мою еду? через 2 часа прислал: припадки прошли?
- как вам фото? новое фото от фотографа.
- хочу поступить безответственно и продлить больничный, выключив
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- вы бы обиделись если бы вас назвали странной? я странная?
- вы страховали свое жилье? есть в этом смысл? помогло?
- сколько обычно взимается плата за детский сад в месяц? и нужны ли там памперсы?
- через сколько времени после расставания вы смогли ходить на свидания?
- можно ли сделать тело подтянутым за неделю? если по 6 часов ежедневно
- как избавиться от чувства страха? парень делает резкие движения, я
- мужчины при разговоре трясут ногой. это нервы или что? с женщинами
- как ей отказать? знакомая предлагает вместе снимать жилье. думаю,
- бывший муж скинул крупную сумму, так грустно, когда не денег ждёшь , а любви
- вы когда-нибудь встречались с галантными мужчинами, целующими вам
- это бюджетный вариант интерьера спальни или средний класс?
- почему дети отца от первого брака не хотят, чтобы он лечился в больнице?
- вчера родились, 3080 кг, 52 см. врач сказал, что никогда не слышала, чтобы так орали
- вы любите летать на самолёте? нравится сама атмосфера аэропорта,
- я беременна 10 неделя был интим с мужем, начались выделения. это повод
- как вам парень на фото? нравится ли вам такой типаж?
- можно ли ребенку 4 года ходить босиком по дому? у нас кафель и ламинат.
- какие есть у вас интелектуальные хобби? какие курсы недавно проходили?
- замечали такое? у детей со временем меняется цвет глаз?
- сколько раз в день вы пьёте чай? с чем пьёте? я с чем-то сладким
- вы верите инфоцыганам? было такое что помогали курсы?
- компания сказала проверить фильтр у них в туалете! а он мне нужен после их
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- вам когда-нибудь было жаль человека, причинившего вам боль?
- уехали вдаль от города
- у вас было? понравилось? у меня не было, но хотелось бы
- почему мужчины пропадают, а когда мне не нравятся, не могу пропасть? как
- почему так бывает, что близкий человек не снится вообще, особенно
- кому удавалось зацепить богатого мужчину и стричь купоны?
- через сколько после приема тироксина будет эффект? ттг был 6,59. почти 2
- какой коньяк хороший? какой нестыдно подарить? отец всю жизнь предпочитал
- в санкт-петербурге 5 и 6 мая каналы и реки не перекроют перед праздником?
- есть ли приложуха, где можно посмотреть, у кого ты как записан в телефоне?
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- как вы обычно просите о помощи? спрашиваете как дела или сразу
- какие у вас есть странные интересы и заскоки? я смотрю на женщин и думаю про их
- какой у меня тип фигуры? мне здесь 19 лет
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- ваш выбор: мч 190 см, 80 кг или мч 190 см, 125 кг?
- что думаете? попросила забрать меня с работы, а он такой: ты борзоту
- как думаете, что мне делать, чтобы улучшить свое жалкое существование?
- у кого плохое зрение, зайдите пожалуйста. оно соответствует этим
- все темы» новые темы»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мое тело - картинка! вылепила роскошные формы! стала горячей штучкой! фото до и
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- мои итоги
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|