вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЙ ПРИЗ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 10 000 РУБЛЕЙ!     
топ темы новые темы поиск тест меню
Хочу поделиться основными принципами, которые помогли мне измениться!


1. Мотивация

- да такая и именно ваша, чтобы вы ночью проснулись и знали, зачем вам все это надо!

У меня - моя девочка! А еще я не могла быть хуже, чем она!

Девочки, если нет первого момента - дальше можете не читать, это будет бесполезно! Поверьте, я знаю о чем говорю!


2. Перестала жрать!

3. В течении дня вода не менее 2 литров.


С утра стакан воды с лимоном и медом.


4. Основное в рационе:

- фрукты;

- овощи;

- рыба.

С июня вообще не ем хлеб, булочки, картошку.

Про пирожное, мороженое, конфеты - прото забыла!


5. Соблюдала Рождественский пост.

Сейчас хочу настроить свой режим питания согласно православной церкви. Мне кажется, лучше еще не придумали! Это - просто правильное питание.



6. Спорт.


Летом - плавала, с сентября - занятия степ-аэробика три раза в неделю, дома - обруч. Я ни разу не пропустила, как бы плохо мне не было.


7. Баня

- раз в неделю. Делаю там всевозможные маски, обертывания.


8. Сайт - Galina Fitness Club реально помогает не бегать к холодильнику!


Я - вижу цель и не вижу препятствий! Вот так я теперь живу! Хочу пожелать вем удачи!


Первое фото - июнь 2010 года: это не моя мама или бабушка! Мне стыдно, но так было!



Второе - январь 2011 года:



« все истории борьбы с весом »

автор: irmik_f1

начало

  • llissandra 24.03.15 00:47
    »
    Просто девчёнка! Браво!
  • rinavit 06.02.15 11:46
    »
    Обалдеть
    вы прекрасны!
  • алика ли 24.02.12 12:34
    »
    Красивая,как актриса или графиня какая-нибудь!
  • ванеса 23.04.11 20:22
    »
    правильно без мотивации ничего неполучится
  • irmik_f1 13.04.11 22:54
    »

    ответ для: fishka38

    спасибо большое
  • fishka38 09.04.11 12:16
    »
    Ира! Вы действительно пример для всех. Преображение поражает. Спасибо вам за пример силы воли и настойчивости в достижении цели!
  • ева э,,, 23.03.11 13:18
    »
    это пипец,молодца что вырвалась
  • 6y3y3y 07.03.11 16:04
    »
    на самом деле, как-будто на первой-ваша мама, а на второй уже вы! очень хорошо
  • natulya08 02.03.11 22:18
    »
    Как будто два разных человека!
  • nebesnayaya 16.02.11 23:29
    »
    молодчинка!!
    +++++
  • irmik_f1 12.02.11 20:56
    »

    ответ для: Ivinsa

  • ivinsa 10.02.11 23:15
    »
    Ириша, привет !!!! Ты у нас - герой!!! Говорить ничего не буду - результат очевиден !!! + 500000000000000!!!
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru