вход
Спасибо!
Отвечаю с опозданием, прошляпила вовремя статью на сайте - похудела за 10 мес, начала в сентябре, а к июню уже носила сарафанчики.
| ||||||
| ||||||
|
Сколько себя помню, всегда была полной. В 12 лет мой вес достигал 69 кг при росте 154 см, в 14 - 73 кг при росте 156 см. Тут я решила заняться собой, делала монодиеты - на молоке, на яблоках - в результате сбросила 8кг, которые благополучно вернулись в очень короткий срок. К 20 годам вес стабилизировался и остановился на отметке 68кг при росте 158 см. Держался он несколько лет, а потом - начал расти. К лету 2005 года я весила 84 кг при том же небольшом росте. Должна сказать, что я махнула на все рукой, не следила за собой абсолютно. С самооценкой случилась настоящая беда, я буквально презирала себя и заедала эту беду пончиками и плюшками. И вот, в сентябре 2005 года я начала процесс. Я по-прежнему много ела, но налегала больше на овощи. Я рассуждала так - если я привыкла, в каждый прием пищи есть несколько килограммов продуктов, то лучше съедать низкокалорийные овощи, если я хочу похудеть. Какая разница, что жевать, главное - жевать, и много, с овощами я не буду голодная, но жира в организм поступит совсем мало. Поэтому первый месяц я съедала горы салата без заправки, помидоры и огурцы в невероятных количествах. Раз в день - хороший кусок мяса и гору салата на гарнир. Исключила хлеб, перешла на диетические хлебцы по утрам. Забыла о пасте, картофеле и рисе. Утренние хлебцы обеспечивали углеводы. За первый месяц я потеряла 4кг и была очень довольна. “Тише едешь - дальше будешь, да и для кожи вреда меньше при медленном похудании“, думала я. За второй месяц опять ушло 4 кг, мой суммарный отвес теперь равнялся 8 кг. Я стала замечать, что мне прекрасно хватает В следующие 2 месяца я, как по часам, теряла по 4 кг - к зимним праздникам мой общий отвес стал 16 кг! Вдохновленная успехом, я упорно продолжала. Начала больше ходить, делала упражнения на талию и на пресс - но не насиловала себя, сколько могла - столько и делала. Не пропускала ни одного приема пищи, тщательно следя за составом продуктов, чтобы, не дай бог, не падать в обморок от недостатка витаминов или жиров. Отвесы стали меньше и реже, в следующие месяцы я теряла по 2 кг в месяц. И вот однажды, зайдя в магазин за обезжиренным молоком и отказавшись купить шоколад по скидке под предлогом “диеты“, я увидела недоуменный взгляд продавца: “Вам совсем не нужна диета, вы такая стройная“. Эх, вот оно, счастье! Потому что теперь мой вес был ровно 54 кг! Я стала героиней среди своих знакомых - все пытались выведать, как я умудрилась так похорошеть. Я честно говорила, что у меня не было никакой диеты, я просто стала поклонницей здорового питания. Моя самооценка выросла до небес, я стала очень популярной среди мужчин. У меня хватило смелости поменять нудную работу на более интересную, причем в резюме среди достоинств я отдельным пунктом отмечала “внешние данные“. С тех пор прошло более 1,5 лет, я по-прежнему вешу 54 кг, у меня нет проблем с кожей, нет растяжек. Я по-прежнему ем много овощей, мясо. Иногда позволяю себя дольку шоколада, если очень хочется. Самое главное - я наконец-то поняла, что я - девушка первого сорта, а не двадцать первого, как считала большую часть жизни. Я уверена в себе и не боюсь трудностей. И - я убеждена, что любой человек может выглядеть так, как мечтает, это намного проще, чем кажется.
автор: миниатюрная |
новые
-
Молодец А вот я овощи могу жевать только в рабочие дни, но как тока наступают выходные..... начинаю жрать всё подряд на неделю вперёд и не знаю как себя остановить, короче ужжааас
-
ответ для: lantana
А я ела конфетки и даже блины и торты и тоже похудела за 4 месяца на 16 кг, как и автор статьи Просто все это я ела только по выходным А в остальное время тот же режим что и у автора практически - мясо, овощи-фрукты, кисломолочка, без сахара, без соли и жира. Так что не обязательно совсем отказываться от конфет, надо просто выделить себе день или два, когда ты их будешь есть, сколько захочешь (но лично мне после 5 дней без них и не лезет много) -
ответ для: Фитнес-Панда
согласна! когда не ем - и не хочется! -
Это все реальная правда????
-
da s kazhdym kologrammom vsegda chustvujesh sebja na sort luchshe. Glavnoje nachat a potom stanet legche , nemnogo legche ja nedelju nazad nachala, i snachaa bylo trudnovato a teper vsjo tak legko i nechevo vrednogo i nehochetsja. Pravda skorost u menja poka chutchut povyshe no vsjozhe tozhe ne ochen bystraja,
-
поздравляю автора статьи с огромной победой!!! и как все таки хорошо что одна победа над собой повлекла огромное количество других побед в жизни. по-моему, ваша жизнь удалась и, главное, вы всего достигли сами, а от этого наверно вдвойне приятней
-
если можно пару вопросов о рационе: как я поняла в него входило мясо, овощи, фрукты, молочные продукты и хлебци, это все?
вход
- хожу на свидание с одними, а представляю другого: вот бы с ним идти! как его
- что делать с этими соседями? ведут себя так, будто мы не существуем!
- с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй - повёл
- что бы вы хотели иметь: востребованность у мужчин или долгий брак?
- в каком возрасте ваши дети поползли? ставили манеж? а ходунки
- фильм дженерейшн. вы видели как молодой епифанцев на веника из папиных
- в 35 все выглядят на 25? как не почитаешь в интернете, то все выглядят
- где вы храните носки и трусы? удобно?
- что бы вы подумали о человеке, если на работе он отказался
- что это за типаж? готов сделать ребенка, но без совместной жизни!
- вам слышно как соседи занимаются любовью? у мамы в гостях всё идеально
- какие носки носите с кроссовками: длинные, короткие, невидимые, по
- попахивает обесцениванием? все! я забираю тебя! какая может быть
- куда написать жалобу на сотрудницу в мфц? начальнику отдела и в
- зачем мастера переделывают маникюр, когда не просят? это способ
- экономили ли вы когда-нибудь каждую копейку для достижения цели?
- вы тоже выглядите моложе по утрам? а к вечеру более теточный вариант?
- почему мои волосы долго сушатся феном? тонкие, редкие, но фен сушит 10
- у вас были кредитки? что думаете о них? год назад залезла в долг!
- следите за глазным давлением? сколько вам лет?
- как бы вы отреагировали, если долго сидели в салоне и вам потом
- север! как же время быстротечно. ровно 20 лет, как мы уехали с нашей малой
- знаете семьи, где в одном комнате живёт много человек? как они
- кто учился в меде, расскажите, как учились, какие предметы были
- сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его
- почему для некоторых мужчин так критично, чтобы женщина была девственна?
- нашла работу - модель по видео. муж согласился. значит муж меня не любит?
- вы бы сняли квартиру, в которой настоявшийся запах мочи и старья, по цене
- почему можно подсознательно чувствовать другого человека?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- вы бы стали оплачивать прожитую неделю съемной квартиры перед съездом
- какой наряд гваделупе из 1993 надели бы в 2025?
- не напрягает ли вас приходить в спортивном костюме в детский сад?
- почему 19-летний певец так впечатлил 30-летних женщин?
- серьезные отношения - тяжелая работа? слышала от многих мужчин, что
- вы бы чувствовали себя недостаточно умной на свидании с учёным,
- посоветуйте хорошие сайты знакомств
- замечали ли на себе положительное влияние кефира или другого
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- ощущаете ли вы энергетическое поле деревьев? есть ли у вас любимое
- всегда ли у людей все идеально? почему блогеры кажутся такими
- как вам фото? хотела вчера красиво сфотографироваться на озере, но
- только перестали делать дз с дочерью, как испортились оценки!
- ваши мужчины храпят? это мешает спать? или спасение - разные комнаты?
- как вам кроссовочки?
- как вам такой образ?
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- кто ходит летом без трусов? как вы не носите трусы при выделениях?
- что вам нравится больше: быть начальником или рядовым сотрудником?
- в каком возрасте откладывают на похороны? лет 10 назад услышала: не
- я вот что сегодня откопала! а у вас какие были из моей коллекции?
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- при удалении переписки у двоих, диалог исчезает? меня нет в контактах
- не кажется ли слишком откровенным образ для юной актрисы?
- каким дезодорантом пользуетесь, когда надеваете чёрную одежду?
- есть ли смысл готовить щи из крапивы? кто пробовал?
- у вас сейчас больше энергии, чем 10 лет назад? с чем это связано?
- вы, когда выпиваете, делаете это залпом или цедите все торжество?
- почему симпатию сразу чувствуешь, даже если о ней не говорят? у меня два
- вы обладаете искусством обольщения?
- к чему снится кот черный с желто-рыжими вкраплениями? живет у меня в
- какие аромасвечи вы считаете наиболее приятными? я
- вам нравятся мужчины в очках с очень толстыми стёклами? привлекают?
- вы делаете домашние масочки? покидайте рецепты. знаете
- а вы тоже замечаете на кроссовере дам с перекошенным лицом?
- смоется краска? покрасилась в тёмно-каштановый цвет, но он оказался
- как хорошо выглядеть при доходе 17000 в месяц? что купить на имеющиеся
- что вас больше всего восхищало во внешнем виде своего ребёнка? меня
- мама сказала, что мне не стоит общаться с бездетными. как вы думаете, она
- с чем сочетаются казаки? к какой сумке и к какому образу пойдут?
- вы бы рассказали мужчине о болезни такого плана, которая перешла в
- 1,5 года назад сидела на сз, и мне регулярно пишет парень! соизволила
- какой самый странный и пошлый сон вы видели в своей жизни?
- какое у вас авто? в кредит или нет? к какому классу себя относите?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- что о вас думают бабки у подъезда?
- как с матерью разговаривать? оставила сына у нее на пару часов!
- так ли страшно быть женщиной с прицепом? когда тебе под 40. зачем этим пугать?
- сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на одной
- какой ваш любимый кофе? я подсела на макиато.
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|