Сколько себя помню, всегда была полной. В 12 лет мой вес достигал 69 кг при росте 154 см, в 14 - 73 кг при росте 156 см. Тут я решила заняться собой, делала монодиеты - на молоке, на яблоках - в результате сбросила 8кг, которые благополучно вернулись в очень короткий срок. К 20 годам вес стабилизировался и остановился на отметке 68кг при росте 158 см. Держался он несколько лет, а потом - начал расти. К лету 2005 года я весила 84 кг при том же небольшом росте. Должна сказать, что я махнула на все рукой, не следила за собой абсолютно. С самооценкой случилась настоящая беда, я буквально презирала себя и заедала эту беду пончиками и плюшками. И вот, в сентябре 2005 года я начала процесс. Я по-прежнему много ела, но налегала больше на овощи. Я рассуждала так - если я привыкла, в каждый прием пищи есть несколько килограммов продуктов, то лучше съедать низкокалорийные овощи, если я хочу похудеть. Какая разница, что жевать, главное - жевать, и много, с овощами я не буду голодная, но жира в организм поступит совсем мало. Поэтому первый месяц я съедала горы салата без заправки, помидоры и огурцы в невероятных количествах. Раз в день - хороший кусок мяса и гору салата на гарнир. Исключила хлеб, перешла на диетические хлебцы по утрам. Забыла о пасте, картофеле и рисе. Утренние хлебцы обеспечивали углеводы. За первый месяц я потеряла 4кг и была очень довольна. “Тише едешь - дальше будешь, да и для кожи вреда меньше при медленном похудании“, думала я. За второй месяц опять ушло 4 кг, мой суммарный отвес теперь равнялся 8 кг. Я стала замечать, что мне прекрасно хватает В следующие 2 месяца я, как по часам, теряла по 4 кг - к зимним праздникам мой общий отвес стал 16 кг! Вдохновленная успехом, я упорно продолжала. Начала больше ходить, делала упражнения на талию и на пресс - но не насиловала себя, сколько могла - столько и делала. Не пропускала ни одного приема пищи, тщательно следя за составом продуктов, чтобы, не дай бог, не падать в обморок от недостатка витаминов или жиров. Отвесы стали меньше и реже, в следующие месяцы я теряла по 2 кг в месяц. И вот однажды, зайдя в магазин за обезжиренным молоком и отказавшись купить шоколад по скидке под предлогом “диеты“, я увидела недоуменный взгляд продавца: “Вам совсем не нужна диета, вы такая стройная“. Эх, вот оно, счастье! Потому что теперь мой вес был ровно 54 кг! Я стала героиней среди своих знакомых - все пытались выведать, как я умудрилась так похорошеть. Я честно говорила, что у меня не было никакой диеты, я просто стала поклонницей здорового питания. Моя самооценка выросла до небес, я стала очень популярной среди мужчин. У меня хватило смелости поменять нудную работу на более интересную, причем в резюме среди достоинств я отдельным пунктом отмечала “внешние данные“. С тех пор прошло более 1,5 лет, я по-прежнему вешу 54 кг, у меня нет проблем с кожей, нет растяжек. Я по-прежнему ем много овощей, мясо. Иногда позволяю себя дольку шоколада, если очень хочется. Самое главное - я наконец-то поняла, что я - девушка первого сорта, а не двадцать первого, как считала большую часть жизни. Я уверена в себе и не боюсь трудностей. И - я убеждена, что любой человек может выглядеть так, как мечтает, это намного проще, чем кажется.
автор: миниатюрная 5.0 |
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту галя.ру!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу, да на цветы гляжу,
начало
-
если можно пару вопросов о рационе: как я поняла в него входило мясо, овощи, фрукты, молочные продукты и хлебци, это все?
-
поздравляю автора статьи с огромной победой!!! и как все таки хорошо что одна победа над собой повлекла огромное количество других побед в жизни. по-моему, ваша жизнь удалась и, главное, вы всего достигли сами, а от этого наверно вдвойне приятней
-
da s kazhdym kologrammom vsegda chustvujesh sebja na sort luchshe. Glavnoje nachat a potom stanet legche , nemnogo legche ja nedelju nazad nachala, i snachaa bylo trudnovato a teper vsjo tak legko i nechevo vrednogo i nehochetsja. Pravda skorost u menja poka chutchut povyshe no vsjozhe tozhe ne ochen bystraja,
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после
- сейчас хотя бы кто-нибудь оформляет подписку печатной продукции газет журналов через почту?
- какая модель телефона у вас?
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он
- очень впечатлена этой архитектурой!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- тест: отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?
- -я от тебя ухожу!!!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет дать?
-
Это все реальная правда????
-
ответ для: Фитнес-Панда
согласна! когда не ем - и не хочется! -
ответ для: lantana
А я ела конфетки и даже блины и торты и тоже похудела за 4 месяца на 16 кг, как и автор статьи Просто все это я ела только по выходным А в остальное время тот же режим что и у автора практически - мясо, овощи-фрукты, кисломолочка, без сахара, без соли и жира. Так что не обязательно совсем отказываться от конфет, надо просто выделить себе день или два, когда ты их будешь есть, сколько захочешь (но лично мне после 5 дней без них и не лезет много) -
Молодец А вот я овощи могу жевать только в рабочие дни, но как тока наступают выходные..... начинаю жрать всё подряд на неделю вперёд и не знаю как себя остановить, короче ужжааас
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то
- вам нравится фамилия брусницын?
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- как вам такие джинсы?
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть
- это красивые брови?
- как распознать симуляцию или это нереально?
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя
- за колориста-парикмахера вышли бы замуж?
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом.
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают,
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное:
- парень изменил до свадьбы! как поступить?
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался,
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали
- идёт ли мне с забранными волосами?
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит,
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за
- фото как вам?
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно
- поиграли бы?
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу,
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой?
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают!
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт.
- запахалась. а как заканчивается ваш день?
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- пикничок на океане!
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то
- как относитесь к челкам? делали себе?
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- - 30 кг! я могу похудеть, я это сделала!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- - 20 кг и 25 см в талии! чудесное превращение толстушки! ношу сексуальные вещи!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3,
- 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка,
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного
- приветик всем.худется с переменым успехом, пока иду в минус,но бывают и
- 2 сегодня очень много работы предстоит, вчера, чтобы уйти вовремя,
- 18.04.2024дневник номер 5
- все дневники»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!
- все диеты»
- ты - увлекающаяся натура? идешь на поводу у своих эмоций?»
- у тебя нет чувства юмора? даже невинные шутки переносишь с трудом?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- ты чересчур избаловала ребенка или правильно его воспитываешь?»
- вы образец идеальной любви? принимаете объект обожания целиком?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |