ТОЧЕНАЯ ФИГУРКА НА ЗАКАЗ! - 15 КГ ЗА ТРИ МЕСЯЦА! УНИЧТОЖИЛА ТУШКУ! К ЛЕТУ СТАЛА ЗВЕЗДОЙ! НАЗАД ПУТИ НЕТ! МОЕ ФОТО!
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото:
автор: leno4ek-22-07 5.0 |
- новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне тоскливо гнётся спина?
- как ваши дела и выходные? завтра у меня защита диплома
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- нужно было кое-что купить для себя и он спросил у мамы, она лучше разбирается. неприятные ощущения
- было ли вам страшно оставлять пожилых родителей, когда вы переезжали в большой город? или так и не
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- тест: ты не умеешь радоваться жизни или смотришь на жизнь с позитивом?
- с добрым утром, мои красавицы!я тут нашла интересную инфу, и вот делюсь с вами.
начало
-
-
-
зачем так себя мучать
- как часто плачете? начиная с нг часто плачу, раза 2 в день точно, а то и больше! очень грустно.
- втихаря взяли руководителя колл-центра, которая не имеет большого опыта! хотят всё изменить! думаю
- товар на вб пришел раньше срока, я от него отказалась и до сих пор висит заказ готов к получению!
- неужели у людей такая тяжёлая жизнь? разговоры у всех только про ипотеки, кредиты, работу, нехватку
- какая девушка симпатичнее и нравится больше?
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! фото!
- тест: ты хорошо знаешь мужчин или не умеешь находить к ним подход?
- вчера очень мало находила и вообще вышло у меня 5500 шагов. что-то я иду на сокращение
-
-
Супер! Здорово...интересно!!!
тока я че не очень поняла вот это “Например, если ваш калораж будет составлять 1000 ккал в день, то твердой пищи вы должны будете съесть минимум 1200 грамм (больше можно, меньше нельзя), только при таком соотношении вес будет уходить.“
можно объяснить мне в ЛС?? -
-
умница! так держать!!
-
-
Вы просто умница! Желаю удачи в дальнейшем похудении!!!
-
Девушка, я сбросила 15 из 1,5 месяца, почти как вы, просто ела ещё меньше, не более 800 кклал в сутки сьедая запрещённое- исключала что-тодругое, и вес ненабирается, уже-19 и жизнь прекрасна...
-
Большое Спасибо!
-
ответ для: kljaksa
столовую ложку зеленого чая запарь горячим литром молока (чем меньше жирности, тем лучше) ООочень вкусненько =)
- вам нравятся подобные фото? в чём их прикол? смотрите, мой ребёнок ползает
- почему с людьми надо жестче общаться? когда делаю запись, обязательно
- какое из этих колец вам больше нравится? почему?
- есть ли у вас некие склонности, хотя талантом в этой области вы не обладаете? я
- ходили бы с таким лаком? словно ничего и нет, голые
- что бы ответили, если бы мужчина вам сказал, что вы очень сексуальная? при этом
- как вам очки? подходят лицу?
- спрашивали ли вы у своих мужчин, почему они выбрали вас? а вы говорили
- напишите три самых интересных факта из вашей биографии.
- бывшим муж говорил, что жалеет о том,что не бил меня. как вы думаете, если мы
- какое ваше было крайнее достижение в жизни? без какой-то помощи. в личной
- а у вас бывали косяки на работе? как относилось руководство? что
- верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно
- сколько занятий пилатесом достаточно? я записалась на 4 раза в
- у кого по утрам очень подавленное состояние, как вы боретесь? или удалось это
- у вас дорогой электрочайник? столько сейчас моделей! в чем разница?
- хочу приобрести винтажную кожанку. какая будет лучше с кедами?
- как вам фото? выложила его, но теперь не могу понять: нравится мне или нет?
- как не сойти с ума? выхожу на работу с маленьким ребёнком! начальница
- если бы жили одна, какую квартиру бы предпочли? пожила в 2-х комнатной и
- как выжить крайние полдня на работе? и ночью поезд на море. время очень тянется.
- если не думаешь о том, как выйти замуж - значит занимаешься ерундой! живу
- парень в 25 лет резко изменился, купил косуху, сделал себе ирокез,
- что скажете про 13 айфон? я сначала запротивилась, а потом задумалась:
- как вам такая блуза?
- вы за или против отбеливания зубов? кто отбеливал, они сильно
- вас когда-нибудь кусал клещ? в больницу ходили? сдавали его на экспертизу?
- как вы ухаживаете за бровями? если делаете наборами для
- как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от
- переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени
- при отказе от товара в пункте выдачи вб, через сколько дней у вас деньги
- где старше, а где моложе, и на сколько?
- кому было тяжело с первым ребёнком, сколько у вас в итоге детей? и какая
- кто принимал антидепрессанты? насколько это серьёзная вещь? как вы себя
- ужасная кожа на животе, бугры, бедра висят, толстовата. каждый раз
- можно ли употреблять в пищу эти консервы?
- как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или
- кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении
- можете представить себе такой брак, в котором для мужчины вы были бы на
- вам не страшно если партнёр принесёт заразу? в мире ведь столько заразы
- вы сразу встретили мужа? сколько у вас было сожителей до мужа?
- коллеги врубают музыку и она 8 часов бьёт по мозгам! работать невозможно,
- кто знает, что это за насекомое? опасно ли для дома? нашла на липкой ловушке для
- вы тоже беситесь, когда в ваш выходной день вас беспокоят с работы?
- ногти на ногах красить только, пока молодая, или всю жизнь? нужно красить только
- он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним
- соседи-пенсионеры называют меня хабалкой! только и следят за
- любите куриные желудочки? что с ними готовите?
- это комплимент? парень сказал девушке, что у нее большие руки! а она высокая,
- ваши кошки смотрят телевизор? мы своей включили медитативную
- у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер!
- узист обнаружил добавочную долю плаценты. сказал, ничего
- кто не любит путешествовать? три дня это мой максимум, мне надоедает все, а на
- понравился парень, но у него есть девушка и мне не нужно это чувство! как
- как вам граффити? классно?
- как справляетесь с очень сильной раздражительностью? первый день месячных,
- мать не воспринимает дочерей, недостаточно умна, худа, красива. для
- почему, к примеру, мне на мерилин монро хочется смотреть, а на неё нет?
- вы добиваете калораж насильно? я сегодня съела менее 900 ккал. чтобы
- грязные ногти, пять подбородков и эти красотки делают замечания и
- что делать с орхидеями? получили листья ожоги. выбросить, или есть
- вчера подстриглась, волосы стали короче на 15 см и теперь чуть ниже ключиц. мне
- как спасаете себя в крайне сложные периоды жизни? это не просто мальчик
- какую работу считаете самой скучной? среди опрошенных считают
- как вам блузка такой расцветки?
- поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно
- оцените подборку одежды. как вам?
- как вы контролировали пробуждение детей, спящих в отдельной
- какие из этих платьев понравились? какие себе бы взяли?
- посоветуйте классную удлиняющую тушь! у меня лореаль телескопик,
- стоит заканчивать магистратуру? мне 25. просто трачу время, а могла бы
- какую сумму нормально подарить девушке, которой исполняется 18
- какое фото лучше, как считаете?
- богатый мужчина прислал маленький букет цветов. неприятно, мог и на большее
- какую квартиру вы бы купили: в новостройке однушку, но голую без ремонта
- кто разъезжался с парнем, когда некуда идти? нет возможности уехать куда-то,
- женатый одногруппник лайкает мои сторис! стали бы лайкать его в ответ?
- как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные
- что значит харизматичная и обаятельная девушка? знаете таких? они
- когда отсылаете деловое письмо, подписывает типа с
- все темы» новые темы»
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- летом пыль так быстро садится. вот только протирала всё. сегодня как-то надо
- минутка юмора - совет молодой хозяйке: в салаты не нужно добавлять
- берегите себя! больше гуляйте и занимайтесь тем, что приносит
- уточка у нас ещё и на сегодня осталась. вкусная получилась очень, но много я её
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- какой-то день.частично по плану выполнен.
- 25.05.2024 не весь йогурт содержит пробиотики.
- 25 мая, субота. 5:38
- 25.05.2024 пусть сегодня будет удачный день субота
- 5 работы сегодня опять много на даче, муж вчера траву косил, пойду собирать
- все дневники»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!
- диета: сидим строго и вес не вернется! результат держу больше года!
- победить лишний вес! диета мне реально помогла!
- я сожгла жировые запасы! - 54 кг! уничтожила большой живот и толстую попу!
- лучшая диета! не будешь нарушать - легко уйдут семь кг!
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!
- все диеты»
- ты вежлива или правила хорошего тона для тебя пустой звук?»
- с тобой легко или ты далеко не подарок?»
- ты уверена в себе или не хватает положительной самооценки?»
- ты ценишь свое время или постоянно ленишься?»
- ты веришь в суеверия и гороскопы или это не для тебя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |