| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
умничка! просто супер! а можно подробнее по принципам питания
-
ответ для: Mary***slender
за три месяца так похудеть??!?!?!?!! крууутттоооо теперь буду знать к чему стремиться)) я точно смогу!!))) вы меня вдохновили) -
Молодец!
-
просто супер!!!!
пример для подражания!!!! -
молодчина
-
ответ для: Nastya_Enemy
Читайте ниже коменты,автор писала что начала худеть с 15-го января этого года и по сей день -
ответ для: Donna_Loka
Ща посмотрю фото в профиле,спасибо за подсказку -
ответ для: Mary***slender
даа дааа вдохновила..а ты за какой промежуток времени добилась такого результата? -
Умняшечка
вход
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вы когда-нибудь жалели, что согласились на интим с кем-то? почему жалели?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- на каком автомобиле вам было бы комфортнее? почему? варианта
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- как вам такая красота? что скажете?
- луки на 1 сентября! ребёнок идет в 5 класс, из имеющейся одежды собрала
- где вы подзаряжаетесь энергией? созерцаете? у меня - смена
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- вы смотрели шоу про семейство кардашьян? чем же вообще они занимаются?
- если бы вас попросили о помощи на улице, помочь донести пакеты,
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- парень слишком настойчив! вас это испугает?
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- кто из этих секс-символов отечественного кино вам больше нравится?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- не могу найти, как звали мистера дарси?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- как вам такие шторки? купили бы?
- что для вас женственность и мужественность?
- что у вас сегодня на ужин?
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- а вы помните первые цветы, какие подарил вам муж или парень нынешний?
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- как вам такой ответ мастера, если вы у нее спросили, когда можно прийти?
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- у вас было что не растут волосы после стрижки? у меня спустя 2 месяца как и были
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- как вы экономите на салонах красоты? я вот решила отказаться от
- хочу жить с парнем в общаге, но вдруг меня поселят с другим факультетом! как
- назвал меня, скотобаза, именем бывшей! скучает, забыть не может или
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- вы бы согласились работать по 14 часов каждый день? максимум 2-3 выходных в
- какой у вас голос?
- все темы» новые темы»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|