| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
начало
-
умничка! просто супер! а можно подробнее по принципам питания
-
ответ для: Mary***slender
за три месяца так похудеть??!?!?!?!! крууутттоооо теперь буду знать к чему стремиться)) я точно смогу!!))) вы меня вдохновили) -
Молодец!
-
просто супер!!!!
пример для подражания!!!! -
молодчина
-
ответ для: Nastya_Enemy
Читайте ниже коменты,автор писала что начала худеть с 15-го января этого года и по сей день -
ответ для: Donna_Loka
Ща посмотрю фото в профиле,спасибо за подсказку -
ответ для: Mary***slender
даа дааа вдохновила..а ты за какой промежуток времени добилась такого результата? -
Умняшечка
вход
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- как понимаете фразу женщины: я хотела семью, если бы хотела
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- оцените внешность и стиль.
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- чем можно убрать блестящие следы от утюга на черном топе? кому-нибудь удалось?
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- что думаете про лорен санчес?
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- вам нравится такая фигура у девушки?
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- у мужа сын от другой женщины! переписывается с ней очень мило!
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- в каком возрасте у вас был звёздный час в карьере? успех, увеличение денеж
- как вам эта актриса? эмми россум
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- встаю во сколько встанется! кофеек, музычку послушаю, вот и день прошел!
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- работа дворником для молодой симпатичной девушки - это не лучший
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- почему большинство людей так быстро едят? всем известно, что есть нужно неспеша!
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- сколько времени у вас заживал пирсинг языка?
- назлвите любое число от 0 до 21.
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- вы были худощавой когда-нибудь? как умудрялись функционировать?
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- любимый не даёт пить! стоит вернуться, чтобы пить с ним вместе?
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|