В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть! Диета рассчитана максимум на 5 дней! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами. Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком. Ужин: стакан кефира и йогурт. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве. Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты. Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую. Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!
автор: Anonymous 4.6 |
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет! фото!
- тест: ты легко сходишься с людьми или не любишь компаний?
- недельный план выполнен
начало
-
надо попробовать
-
Билин...ооочень хочется сесть нак эту диетку))только боюсь, что не выдержу
-
ради интереса я попробую..все-таки не совсем голодная и готовить особо тож не надо. Ктати что касается спорта записалась на степ-аэробику.. там кроме самого степа входит фитбол и упражнения с др. предметами (простите не знаю как они назыв.) ходила 3 раза есть изменения..
Мама привезла спец шорты для похудения..
Так что посмотрим диета спорт и супер шорты)))
Всем удачи...!!!!!!!!!!! - кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но
- как вам такие джинсы?
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое фото!
- тест: для тебя ревность - показатель слабости или любви?
- 25.04.2024четверг
-
-
А кожа свисать не будит,если так все резко похудеем:))Хотя моно попробовать
-
А я думаю вполне реально сбросить вес за 5 дней!в этой статье в маню входят белки,клетчатка,ну и все такое прочее!Так что я распечатаю и буду придерживаться!!УРА!
-
За 5-ть дней убрать жир, ну нет я в это не верю
-
ТРУДНО ПОВЕРИТЬ
-
Жирок наедают месяцами, а убрать его хотят за 5 дней!Ндя...
-
ответ для: kisska777
С боков наилучший способ - крутить обруч. -
да уж плохо верится что за пять дней, но попробовать можно... и я присоединясь к высказываниям на тему, что конечно нужно это совмещать с занятиями спортом...
-
Мдя...“Собираюсь сесть на нее, у КОГО ЕСТЬ ЖЕЛАНЕ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ“ автор - аноним, интересно к кому присоединяться-то? и с кем советоваться?
диета таак себе, если хотите сбросить жир УГлеводы надо вообще удалить и пару недель сидеть на белках не превышая 800ккал в день
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги,
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?
- голубой педикюр так круто смотрится!
- какая фигура выглядит привлекательнее?
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- со всеми административными правонарушениями можно
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы,
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- кто красивее?
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости,
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи.
- оцените фото! нравится или так себе?
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29,
- прошла курс антицеллюлитного массажа, эффекта нет! что делать,
- это красивый букет на ваш взгляд?
- мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами
- вам нравится евгения феофилактова?
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить,
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч,
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику?
- как вам оформление ленты?
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.
- как вам фото? нормальное или нет?
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать
- если номер в телефонной книге не записан, почему он
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- оцените внешность?
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров!
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- все темы» новые темы»
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина
- бывает день дороже года, бывает год не стоит дня
- день предателя
- настоящая ответственость бывает только личной.фазиль искандер
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала
- с утра была тренировка у меня, пробежка, 30 минут 10 минут ходьбы быстрой.
- немного информаци о фисташках
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь
- надо придумать, что написать, а то нечего вобще, работа доконала даже в
- все дневники»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!
- интенсивная сушка! - 25 кг! я больше не пышка! у подруг моя фигура вызывает зави
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!
- я похудела за один месяц! отвесы каждый день по 500 грамм!
- лишний вес уходит быстро! эффективная диета для потрясающего эффекта!
- гороскоп на 2020 год: рак
- все диеты»
- ты легкомысленно относишься к своему здоровью или с бережностью относишься к нему?»
- тебе по душе классическая музыка или нравится любой веселый и ритмичный стиль?»
- ты ревнива или за здоровье твоей второй половинки можно не опасаться?»
- ты оптимист? любишь развлечения и веселье?»
- экстремала из вас не выйдет или постоянное стремитесь навстречу приключениям?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |