В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть! Диета рассчитана максимум на 5 дней! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами. Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком. Ужин: стакан кефира и йогурт. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве. Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты. Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую. Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!
автор: Anonymous 4.6 |
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и после!
- тест: ты экономишь на себе или тебе нравится тратить деньги?
- вчера был отличный день. наконец ощущаю себя не унылым говном. с питание все отлично, без срывов.
начало
-
Так попробуемс, мот и правда буду супер стройной за пять дней
-
Eto primerno sxema moego kagdodnevnogo piraniya! No ya esche zanimays' sportom 5 raz v nedelu!
-
я попробую завтра, а если выдержу пять дней, то сделаю себе подарок.
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение
- влюбилась в египтянина. живет в каире, учится в университете на инженера. живет с мамой и двумя
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но
- познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- тест: ты считаешь всех людей врагами или очень рассудительна?
- 24.04.2024 среда
-
Из собственного опыта... овсянка и фрукты это не то, от чего худеют. а вот овощи и яйца - самое оно.
-
Девочки, а как сбросить животик после родов? Я когда хожу, то его не видно, а как сажусь, то провисает кожа. Притом пресс качаю уже 3 недели, не помогает
-
А что значит врукты!! 1 врукт или в люб кол- во! яф так точно не похудею если много фруктов есть....
-
Интересная диета, сытненькая какая-то правда...Но можно попробовать, но точно знаю, что без физической нагрузки - дело не пойдет. похудеть можно, но это не на долго. а вот если бы выложили еще и парочку упражнений, при чем не в общем - а для каждой части тела свои, тогда было бы совсем хорошо)
-
да интересно сколько уходит.... эхх. но диеты - это не про меня... все равно срываюсь...
-
Жир можно убрать путем совмещения диеты и спорта
-
надо пробовать
-
а мне нравится
-
Девочки, а сколько теряется за 5 дней? Что-то она подозрительно сытая. Дай Бог каждому так голодать...:)
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!
- как вам такой дом? красиво? стильно?
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда!
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет.
- какая кредитная карта наиболее выгодна?
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- какое фото лучше из этих трех?
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге
- чистите язык? чем?
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментировала
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие?
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он -
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится?
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи,
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так,
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж,
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу,
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?
- нравится или что-то бы изменили?
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?
- как вам она похудевшая? узнали?
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все
- нравится или нет?
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов?
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал:
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция
- все темы» новые темы»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 18 кг! уничтожила бесформенное жирное тело! хватит жрать! выбросила лишнее на
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- поздравляю с благовещением пресвятой богородицы и от всего
- по плану на сегодня отдых, во-первых сегодня воскресенье, во-вторых,
- 07.04. рекомендуется:
- 07.04. советы по питанию:
- 07.04. 28 луный день
- пасха ровно через четыре недели, совсем немного уже времени осталось. у меня как
- завтракать не стала, выпила чашку кофе, если получится, то возможно
- мои все спят, а я собираюсь на работу, сегодня ещё один день и неделю буду
- вчера бегала по делам своего водомерка. виноваты были все.
- сегодня уезжаем в город, через пару часов. из дел осталось повесить зеркало
- все дневники»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!
- все диеты»
- ты уверена в своих силах или давно загнала себя в угол?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты отличаешься постоянством или безоглядно теряешь голову?»
- а ты себя любишь?»
- ты ничего не боишься или твоей жизнью управляет страх?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |