В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть! Диета рассчитана максимум на 5 дней! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами. Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком. Ужин: стакан кефира и йогурт. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве. Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты. Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую. Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!
автор: Anonymous 4.6 |
- мне 33. стала выглядеть намного хуже! может из-за 10 лишних килограмм? лицо стало шире, не такое
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительностью? не понимаю
- как реагировать на предложение от салона? ранее взяли с меня больше, чем договаривались! я уже нашла
- как вести себя с любопытными друзьями, которым надо знать, обзавелась ли ты мужиком или нет? бесит
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и некрасивой!
- тест: в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?
- всем отличного дня
начало
-
-
ответ для: ОлюSик
а ты зайди в раздел фитнесс... там как раз таких упражнений очень много!!! -
vsem privet!!!
dieta dejstvitel'no zdorovskaja, kak ja ljublju. Zhalko, chto ona toka 5 dnej..Mne nravica kogda vse tak raspisano na zavtrak obed i uzhin, a ne tak, chto celyj den' odin tvorog esh'..ili odnu kuricu. Hotja i takie diety bolee menee norm, t.k. zhdesh' kazhdyj den' novoj edy. Voobwe davno uzhe ne sidela na diete...V obwem, sednja u menja poslednij den' diety i zavtra vot nachinaju jetu...Budem smotret' rezul'tat! - у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а
- вы верите в астрологию, стрижки по луне? периоды ретроградного меркурия. астрология может
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?
- вы постоянный человек, ровный? в своих мыслях, настроении, действиях. или вас кидает из крайности в
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото!
- тест: ты чувствуешь себя хорошо в любом окружении или вое отношение к людям зависит от их положения?
- завтра точно разгружусь, сегодня разгрузка вот прям с утра не пошла. хочу гречневой каши, утром
-
Диета калассная, но больше подходит для тёплого времени года или для тех, кто живёт в тёплых местах. Потому что от салатов и йогуртов в холодное время мёрзнешь и ужасно хочется горяченького-супчиков, макарон.
-
mda interesnaja diatka... mozHet i v pravd paprobivatj... nadabilabi s zhivotika zhirok skinutj toka vrjatli viderzhu ljublju harasho pakushatj
-
короче девочки с завтрашего дня буду сидеть.. и дам вам знать результаты через 5 дней.. посмотрим поможет нет
-
ответ для: Pola77
а я сижу на 5 дне этой диеты сбросила 4кг талия похудела на 3см но это не весь жир,,, -
мда...диета как диета, но уж слишком оптимистичный заголовок)) за 5 дней жир с проблемных мест? они то, как раз в последнюю очередь с жирком прощаются и гораздо дольше 5 дней! Если только поверить в само название диеты и растопить проблемные зоны самовнушением...)))
-
interessnaja dietka, no ja wsjo rawno somnewajus', 4to ona pomozhet ubrat' zhir s problemnyh son sa 5 dnei. ljdi kto poprobuet napischite!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pozhaluista.
-
А СЕГОДНЯ ОГУРЕЧНО ПОМИДОРНЫЙ ДЕНЬ И НЕ ЗАБЫВАЮ О Я БЛОКАХ... КАК ВЫ ДУМАЕТЕТ ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ ОЧИЩЕНИЕМ ПЕРЕД ДИЕТОЙ
-
А МНЕ НА ЧПОРТ ЗАВТРА...ММММ... ОБОЖАЮ ЗАНИМАТЬСЯ.. И ПОПРОБУЮ СЕСТЬ НА ДИЕТКУ ЭТУ
-
я тоже попробую!!!
Я тут себе платье присмотрела , выдержу - куплю в нач. следующей неделе в качестве вознаграждения!!!
Вот сегодня целый день держалась, еще 4 дня осталась...
А кто еще на ней сидит, а? Как у вас дела?
- всегда нравится лечиться у врачей-мужчин! вспоминаю врача-невролога,
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я
- а вас раздражают коллеги? чем?
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не
- поиск новой работы! что вас тревожит и стопорит, особенно после
- кто переболел в детстве дизентерией? сказалось ли на состояние
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами!
- какие у вас завтраки бывают?
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со
- почему они такие приставучие? я их боюсь. тут есть такие?
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней
- почти 31 год. в карьере успехов не сделала, семьи нет, имущества нет.
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают
- когда заканчивается конфетно-букетный период? с бывшим
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты
- анализ мочи показал бактерии большое количество, часто хочу в туалет,
- как быть с чувством, что отношениям конец?
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?
- у вас есть недостатки внешности, которые не можете принять? у меня шрамы на
- какие тени из люкса самые качественные? пигмент, стойкость - у кого это прям на
- как вам мужчина?
- эти глаза и брови похожи?
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга
- поняла, что на тех парней, кто меня интересовал в 25 лет, я бы сейчас даже не
- чем для вас пахнет эта весна? я открыла для себя 2 аромата: ландыш с жасмином и
- что вы больше всего любите из выпечки? я вчера приготовила целый протвинь
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую
- как вам образ? красиво? элегантно?
- как пережить кризис в отношениях? молодой человек говорит: просто
- мужчина после ссоры прячется и не хочет общаться. при этом делает
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.
- можете ли вы ходить на свидания с другими мужчинами, когда еще любите
- знаете женщин, которые много раз выходили замуж? они так любят это
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?
- встречалась с женатым, думала он приедет и поздравит, но он не приехал.
- что купить на новоселье? знакомая позвала посмотреть на квартиру, хочу
- у кого постоянно растут миомы? сколько у вас лишних кг? насколько их рост
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного
- как порекомендовать подругу? хочу дать её контакты своей знакомой.
- если бы вам было 18 лет и на вас очень сильно запал препод с института, который
- как для начинающего мастера?
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе,
- можно ли дарить деньги на др заранее, если не получится в этот день из-за
- какая фамилия лучше: райков, милашов или пастухов?
- как получилась?
- какой наряд лучше выбрать на др?
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?
- что можно подарить девочке 2 лет, чтобы ей было интересно?
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?
- бывают ли на этом сайте девушки со стремной внешностью? абсолютно все
- кто из этих актрис красивее?
- нужно рожать первого ребенка до 24 лет. чем раньше появится первый ребенок,
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы
- есть ли толк от виброплатформы? пишут, что помогает худеть. у меня
- если человек при поставленном факте или претензии спрашивает:
- обеспеченный импотент и предлагает немалую материальную помощь. я
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?
- называл всегда красоткой, а потом сказал: не любишь патчи делать, ну и ходи
- у одной задница и ноги как кисель, а у другой - очень упругие! в чем разгадка? по
- как вы отсеиваете мужчин на сз? вечно намекают, что хотят меня
- кто следит за весом или худеет, в какое время вы ужинаете? какой вес порции?
- кто переехал туда, вы не разочаровалась? как переносите эти огромные
- когда захожу в кофейню, бариста вроде хорошо ко мне относится, но
- могут ли появляться морщины после похудения?
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- я достигла идеала! теперь любой мужчина будет моим рабом! крик души!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 47 кг! я сама себе скульптор! вылепила из тушки фигуру своей мечты! мое фото!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- всем привет. я в отпуске первый день, и это так прикольно спи себе, никуда не
- вес пока что не хочет снижаться, потому что много кушаю вечером, днём ещё как-то
- из спортивных упражнений сегодня были небольшие упражнения общего
- с работы сегодня шла пешком, всё как и планировала, побаловала
- иду делами заниматься своими домашними, а то вечер пролетит
- мне сегодня вспомнились пирожные которые были в союзе, начала
- добрый всем вечер! на тренировку вечером не пошла, потому что если бы я
- привет, девочки, я только что дошла до дома, поздно с работы сегодня
- по диспансеризаци всё хорошо, красота, а остальное - вылечим. скоро
- сегодня утром как проснулась позанималась на беговой дорожке, прошлась
- все дневники»
- жир тает без липосакции! - 17 кг за 30 дней! красивая попа и стройные ноги!
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!
- настрой обмен веществ и сбрось пять кг за две недели!
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!
- гороскоп на 2020 год: весы
- это лучшая диета! подсчет калорий! - 9 кг за два месяца!
- все диеты»
- тебя любят или отношения переживают не лучшие времена?»
- ты всегда уверена в себе или робкая и застенчивая?»
- ты в себя не веришь или высоко себя ценишь?»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- ты - безрассудна или обладаешь мудростью?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |