В прошлом году сидела на одной замечательной диете, которая помогла мне убрать лишние кг, и плюс ко всему, после нее редко появляется желание поесть! Диета рассчитана максимум на 5 дней! ДЕНЬ ПЕРВЫЙ Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, овощи (морковь, натертая на мелкой терке; огурцы или помидоры), и чашечка бодрящего кофе без сахара, фрукты Обед: свежие яблоки в любом количестве (любые другие фрукты) и 10 крупных черносливин (вареных или вымоченных в теплой воде по желанию), чернослив можно заменить другими сухофруктами. Сильное чувство голода перед ужином можно утолить стаканом минеральной воды или любым фруктовым соком. Ужин: стакан кефира и йогурт. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: хлеб с нежирным сыром, стаканчик черного кофе или чая без сахара, фрукты Обед: одно яйцо вкрутую, фрукты, тушеные овощи в любом количестве. Ужин: фрукты и овощи (свежие, вареные, тушеные) в любом количестве, йогурт Завтрак: 2 стакана кипяченого молока, хлеб с нежирным сыром Обед: салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным или оливковым маслом (в любом количестве), и стакан сока. Если ты не можешь есть салат без хлеба, то съешь маленький кусочек из отрубей, фрукты, йогурт Ужин: стакан молока (можешь съесть 1-2 ложечки меда), хлеб с нежирным сыром ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак: замочи горсточку овсяных хлопьев на ночь в холодной воде, и утром у тебя будет сытный и полезный завтрак. Стаканчик чуть подслащенного чая прекрасно дополнит этот завтрак и зарядит энергией на весь день, фрукты. Обед: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, йогурт Ужин: любые фрукты и овощи в неограниченном количестве ПЯТЫЙ ДЕНЬ. Завтрак: фруктовый йогурт, средняя тарелочка нежирного творога и фрукты Обед: салат из свежих овощей + одно яйцо сваренное вкрутую. Ужин: кусочек сыра и стакан кефира, средняя тарелочка нежирного творога Вот и вся суть диеты! Собираюсь сесть на нее, у кого появилось желание, присоединяйтесь!
автор: Anonymous 4.6 |
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?
- вы делитесь личной информацией с коллегами? или они о вас толком ничего не знают? пытаются о вас
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!
- тест: ты принимаешь себя такой, какая ты есть, или часто сомневаешься в себе?
- сегодня уже утром собирала себе обед из того, что осталось. всё подьела я своё постное и мне лень
начало
-
Мда...за пять дней явно не сбросишь, если бы эта диета была расчитана хотя бы на две недели то я бы поверила
-
...надо спортом заниматься....я на диетах вАПШЕ не могу сидеть((....хотя и со спортом тож проблемы...круг замкнулся!!))
-
Диета классная, только надо еще физические нагрузки прибавить...
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать!
- все пишут о своем похудении, а я никак не могу найти меню с блюдами! есть ли диетическое меню, чтобы
- расстались но он не удаляет из друзей и я его тоже. мне важно, что бы он меня первую удалил. не хочу
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!
- тест: ты - муза для своего мужчины или не умеешь вдохновлять?
- привет всем!!! ура, ура, ура, вес тронулся)))продолжаю свое сбалансированное питание, надеюсь, что
-
Жир за 5 дней убрать невозможно. Если это 1 см, то, может, быть, конечно. А без спорта и 1 см жира не уберёшь! Мышцы только потеряешь, а жир как был, так и останется
-
Мне как раз надо убрать жир с боков. Сегодня перебирала несколько диет, сравнивала, заголовок этой статьи меня заинтересовал, думаю, можно попробовать. Хотя я сомневаюсь в силе воли. Привыкла кушать нормально. Тяжело будет.
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой
- парень встречает свою карьеристку с работы!
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном,
- к общему образу.
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб,
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года,
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- ужасна ли эта стрижка?
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые
- вам нравится фамилия брусницын?
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие:
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не
- где такие красавицы обитают?
- может ли не подействовать медикаментозный сон?
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания,
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными
- каких людей ценят руководители?
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- любите роллы?
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника.
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор,
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так?
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например,
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа -
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?
- какое платье лучше?
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- все темы» новые темы»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я не хочу быть очень худой! колоссальная поддержка моей команды помогла мне поху
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- встала на весы - вес, как линечке, но за выходные точно будет привес, ну и ладно.
- ура! пятница!
- 05.04.2024 пятница - любимый день
- 05.04.2024 тренировка прошла нормально
- сегодня погода хорошая и не так жарко как было до этого. около 17 будет. на
- 05.04.2024бета-карот в комбинаци с цинком, витаминами с и е может
- великий пост 19/48 - чернослив из компота- каша пшеная на воде- кабачки в
- холодно сегодня
- на рынке была только что, купила класный творог печной, такой жирненький,
- на работу взяла миди, вчера отварила. сначала думала
- все дневники»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!
- все диеты»
- ты - белая ворона или стараешься быть такой?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- верность для тебя ничего не значит или имеет большое значение?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- ты обладаешь лидерскими качествами или в спорах занимаешь нейтралитет?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |