вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Мой начальный вес был 100 кг при росте 170 см!

Я думала, что моя жизнь обречена, что никогда не буду счастлива из-за ненавистного жира! Диету начала по рекомендации врача-эндокринолога, и даже не думала, что мне что-либо может помочь, попробовала ради интереса!

ИТАК, мой секрет - подсчет калорий!

Считала 1200 ккал в день, ела все, что душе моей угодно и, что самое главное, никогда не чувствовала голода! Конечно в приоритете были низкокалорийные продукты:

кефир 1%

йогурт 1,5%

творог обезжиренный

вареная курица
или запеченная в духовке

овощи фрукты

яйца


Ну и еще одной привычкой на всю жизнь стало то, что теперь чай и кофе я пью совсем без сахара и даже не могу теперь пить с сахаром.


Спорта к сожалению не было, хотя не помешало бы.


Ну, что поделать, если лень впереди меня родилась!
Сейчас мой вес 70 кг, спустя 2 года вернулось лишь 5 кг при том, что откровенно говоря было переедание нередкое, вредная пища.

Совсем недавно села снова на эту диету, хочу достичь идеала 60 кг и по моему плану к 10 ноября моя мечта исполнится!


С похудением я стала по-настоящему радоваться жизни, у меня стало меньше комплексов, я стала более уверенной в себе!


Мое фото до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Nastya210993

начало

  • «   nastya210993 21.02.14 15:20
    »

    ответ для: Олечччка

    получается? есть успехи?)))) а я честно говоря так и не могу настроиться чтобы похудеть до идеала(((
  • «   олечччка 09.02.14 11:50
    »
    блин, прям про меня история. я тоже 100 при росте 170, пару дней назад у эндокринолога была, мне сказали вести дневник питания, теперь веду и правильно питаюсь. 5 раз в день, все полезное в основном яйца, мясо , рыба, овощи, утром позволяю себе 1 конфету ,если сладкого хочу. специально купила 100 г. натса конфет, чтоб даже в случае срыва не обожраться))) но срываться надеюсь не буду
  • «   инаяяя 04.02.14 18:03
    »
    Молодец какая) так держать!
  • «   nastya210993 02.02.14 19:18
    »

    ответ для: Eviki_L

    Спасибо большое!))Очень приятно!))) А главное мотивирует на похудение до идеала!)))
  • «   eviki_l 31.01.14 03:24
    »

    ответ для: Nastya210993

    Ой какая ты красавица))
    Просто супер)) не сдавайся теперь никогда
  • «   lucky victory 23.01.14 10:10
    »
    Замечательно выглядите=) Вы умница, так держать=) Спасибо за мотивацию=)
  • «   kali 22.01.14 13:04
    »
    прекрасно выглядишь, молодец что взяла себя в руки)))
  • «   galina*** 17.01.14 18:29
    »
    а все таки какая диета? Что в нее входит?
  • «   h@ppy l@dy 16.01.14 18:38
    »
    красотка стала
    _______
    Не бывает 30-летних женщин. Бывают 18-летние девушки с 12-летним стажем....!
  • «   ната0505 23.12.13 14:41
    »
    молодец
  • «   nastya210993 19.11.13 10:10
    »

    ответ для: Спонтанность

    спасибочки
  • «   nastya210993 19.11.13 10:09
    »

    ответ для: Чешир:)

    спасибо))) старайтесь, и все обязательно получится!)))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru