вход
Девушка красавица!
| ||||
| ||||
|
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121   4.8
|
- зачем парень шлет свои фотки, видео, селфи? у него есть девушка
- посоветуйте ресурсы для изучения немецкого языка самостоятельно или курсы, территориально петербург
- старый извращенец, слабый человек, испорченный подросток-переросток или это любовь? давайте обсудим
- как удивить парня на свидании?
- как думаете, нужна ли программисту магистратура?
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и после!
- тест: здоровье - твое главное богатство или не следишь за ним?
- 114 kg, uhowu na rabotu
начало
-
Мне тоже понравилось фото и до), и после)!!!
Девушка красавица! -
Мне понравились фото и ДО и ПОСЛЕ.
-
реально вы супер с таким ростом шикарная девушка
-
настоящая модель!!!!!!!!!!!!
восхищаюсь!!!!!!!!!
задумываюс ь о сыроедении!!!!!!!! -
На мой взгляд, фото ДО гораздо приятнее, очень красивая, женственная девушка....
-
Mne tozhe kazhetsa 4to pri takom roste 54 eto uzh o4en malo!!! Ja pri roste 170 s takim vesom o4en stroino smotrys'!
-
-
-
Умничка!
-
-
-
очень красивая девочка,действительно модель,но мне кажется “До“была милее.при таком модельном росте,54 кг наверно маловато.но главное чтоб было комфортно конечно.Умница!
вход
- мне 31, и я критикую себя из-за того, что до сих пор езжу на маршрутках сегодня
- ноги меня не слушались, еле двигала ими, медленно спускаясь вниз. парень
- работаю на заводе, в каком бы цеху я не работала, все бригадиры
- приехала с моря, кожа просто в шоке. сначала засыпало прыщами,
- что для вас является мерилом успеха? какой человек для вас успешный?
- звонит мама мальчика: приезжайте и забирайте свою малолетнюю!
- можно ли выполнять только два упражнения постоянно по 40 минут в день?
- сделала баллаяж, очень довольна! как вам? натурально и моложавее?
- как часто ходите в клубы ночные? или не ходите вообще?
- у вас меняется ощущение и состояние в лунное затмение? или в полную
- кому бы вы предложили встретиться? с одной подругой недавно
- как вы понимаете эту фразу: зачем публично терять самоуважение? на
- провод, который был в руке, загорелся и отвалился рядом со мной.
- кто-нибудь принимал противовоспалительный нимесил, найз? они очень
- уместно ли надевать такие вещи на улицу днём в городе?
- хочу подтянуть грудь, но не вставлять силикон. а муж предлагает просто
- откуда на вб столько китайской косметики? вы ее игнорируете! я не
- вы сейчас носите каблуки? я неделю ношу 3-4 см и никого не встречаю больше!
- лето закончилось, как грустно. как поднимаете себе настроение?
- почему люди после 30 так любят писать сколько им исполнилось? никто ведь в 20 не
- с каким животным вы бы себя сравнили? какие черты вам подходят?
- по тому, как мужчина танцует, можно определить, какой он в постели? такой
- слышу как с другой клиенткой идёт активная весёлая беседа, а со мной всегда
- поделитесь опытом, где вы знакомитесь с мужчинами?
- промежуточный результат! сейчас 73 кг, меня это радует, но очень медленно с
- волосы очень сухие. какие средства могут помочь?
- почему некоторые занимаются только таким тренажерчиком?
- у вас есть лайтрум бесплатно?
- как часто вы проверяете свой личный е-мейл?
- вы делали уборку в кабинетах, аудиториях, будучи школярами,
- реально узнать о беременности в течение трех дней после начала
- носите обувь с носками? следуете такой моде? наша секретарша
- мужчина стареет? раньше постоянно любил доставлять там, но в последнее
- кто делал плазмолифтинг, расскажите впечатления! делала неделю
- какие фото нравятся, а какие нет?
- хотела спросить хочет ли она посидеть со мной в кафе? как вы думаете это
- почему вы развелись с мужем, если со стороны казалось всё хорошо? не пил,
- сын впервые напросился на пробежку с отцом! сам! горжусь. пробежал 3 км. а вы бы
- возле двери кто-то стоял! обычно слышно, кто ходит, слышимость хорошая.
- вы пользуетесь зубной нитью? как часто?
- как справляетесь с критикой и конфликтами на работе? всегда очень близко
- от антидепрессантов начали трястись руки. это допустимая побочка?
- какие джинсы вам больше нравятся?
- с мужчиной были встречи, но не общались пару месяцев и кажется он удалил
- она такая красивая на этом фото! как называются её черты лица?
- может ли хомяк из зоомагазина болеть бешенством?
- как вы относитесь к молодящимся мужчинам в возрасте?
- вы на авах рабочих чатов в пиджаке или в блузке? в пиджаке у меня будут плечи
- представьте, вы вышли из отпуска и вам не начислили зарплату за
- кто-нибудь менял хрусталик при катаракте? есть какие-то особенности,
- бывала ли у вас апатия от учёбы?
- вы бы поменяли офисную работу на удалённую, если б появилась
- стали бы выкладывать эти фото в купальнике, если не похудели до
- эта приправа натуральная или нет? смущает, что она дешёвая, но очень улучшает
- стоит ли делать татушку? сейчас в моде они? думаю сделать пока возраст
- купили вещи, а дома поняли, что некачественные. возвращать не стали, но
- как часто можно красить ногти? на руках постоянно не получается, а на
- научила свою пятилетку играть в шашки. выиграла у меня! а у ваших
- как удалить волосы с щеки? напрягает дёргать три волосинки жесткие! кто
- какую работу выберете: госкорпорация, но командировки или местный
- у кого очень темные глаза, будет ли идти им наращивание? а подводка? или
- бывали ли у вас служебные романы? остаться работать в организации и
- правда ли что в кофейных автоматах лучше не покупать кофе, что там ужасные
- как часто вы видите красивых мужчин? высоких, плечистых, статных, с
- как удивить парня на свидании?
- какие мужчины вас больше привлекают? брутальные и уверенные в себе
- где купить шубу из искусственного меха? знаете марки? где
- вместе 8 лет, но отношения не очень, не советуется со мной, дома не ночует,
- а у меня сегодня странный день! ярмарка, моя персональная выставка картин.
- что из этих фото можно выложить? какие нравятся?
- кто делал скраб для кожи головы? поделитесь впечатлениями.
- какая у вас любимая верхняя одежда на осень? шерстяное пальто, кожа, куртка
- кто работал в декрете, расскажите свои впечатления!
- как вы относитесь к традиционным свадьбам со всякими караваями,
- вам попадаются парни на свиданиях, которые задалбливают
- две знакомые постоянно подчёркивают что сейчас с мужчиной и не могут
- пьёте ли вы алкоголь при похудении или полностью отказываетесь?
- у кого в какой день задержки показал тест на беременность? на 4 день задержки
- какой цвет красивее?
- девочки из москвы, какая стоимость маникюра у вас?
- все темы» новые темы»
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- две недели назад,на даче купила свиные ребрышки,сейчас тушу из с картошкой.
- пашка, стал бегать уже по улице. сейчас вот свалил к соседскому коту. играть ему
- всем хорошего вечера. батек мой только приехал с югов, говорит
- какой же сегодня чудесный день! старшая дочь приехала в гости и гуляли всей
- всем хорошего суботнего вечера. я уже закончила с уборкой и
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного
- доброго дня, постараюсь какое то время исключить или уменьшить сладкое. так как,
- какой-то бестолковый день.
- вот только прибежала домой. сделала маникюр и захотела красные
- практика список 10 целей и желаний!предлагаю составить пять отдельных
- все дневники»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!
- прогресс есть! мой вес стремительно уходит! - 10 кг!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!
- все диеты»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- твой мужчина вряд ли тебе изменит или он в постоянном поиске?»
- ты рассудительный человек или обижаешься по любому поводу?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- все тесты»
