Я ДОБИЛАСЬ МОДЕЛЬНЫХ ПАРАМЕТРОВ! ТЕПЕРЬ НОШУ ОДЕЖДУ, КОТОРАЯ НРАВИТСЯ И ЛОВЛЮ ВОСХИЩЕННЫЕ ВЗГЛЯДЫ! МОЕ ФОТО!
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: Фото после - сегодняшний день:
автор: Kassandra2121 4.8 |
- кто разбирается в котах? интересно, вырастит ли он пушистым или нет? нашли с подругой возле заправки
- кто удалял нижний зуб мудрости, было ли больно? ощущение было, что укол не подействовал. 10 тысяч
- сколько денег нужно взять на море? на двоих, взрослый и ребёнок. едем на 14 дней. на еду и жильё
- вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди
- от чего вырастают полипы в шейке матки?
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глазах!
- тест: пережить расставание тебе поможет работа или погружение в творчество?
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:28, медленный сон 1:15, находила вчера
начало
-
-
Извините, конечно, считаю, что главное себе нравиться надо. Но зачем вы, в принципе, тут? Вам и худеть-то не надо было. Здесь люди борятся с лишним весом, а у вас, явно, проблемы другого характера. Вы бы ещё рассказали про то, что питаться надо солнечной энергией! Вам сейчас “всё остальное“ прятать надо!Понимаю, что хочется похвастаться своими “достижениями“, про Финляндию рассказать, но это здесь неуместно. Вам поесть бы надо, может тогда вы будете адекватно оценивать окружающую действительность и себя в том числе.
-
Класс!!!
- что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего просыпается энергия, повышается
- написала мужчине, что я на больничном и весь день сплю, а он позвал гулять. еще и обиделся, что
- готовлюсь к экзамену, вся на нервах. остался последний вечер, чтобы спокойно готовиться, потом 2
- хотели бы, чтобы на улице было в изобилии туалетов и душевых кабинок? люди могли бы вымыться под
- как ответить на глупый вопрос покупателя? спрашивает это серебро или золото? ответила, что золото. а
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- тест: твоя жизнь - сплошная “зебра“? трудности тебя закалили?
- всем хорошего вечера. урааа, я в отпуске. почти собрали чемоданы. завтра почти в 6 вечера поезд)
-
до мне больше нравится
-
а мне ДО тоже больше нравится
а где сиськи ща??? писали что на декольте акцент любите делать???я думала сиськи суперские у вас((( -
Восхищаюсь
-
Красота Вы, неописуемая!! Молодчина!!
-
До тоже обалденная фигурка, очень красивая!
-
все доски сложены и между ними что-то вложено!
-
Фото до намного женственней...
-
красотка! молодец!
- вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго
- вчерашнее фото! как вам? кидайте тоже фото своего города!
- вы боитесь грозы, сильного ветра, когда падают деревья? как
- хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое
- какое фото лучше, как считаете?
- вечный кредит! купили машину в кредит, а когда он кончается, сдают ее в
- сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но
- ему нужно карьеру строить, планирует жениться только через два года. вы бы
- втихаря взяли руководителя колл-центра, которая не имеет большого
- нужен рецепт медовика! нужно сегодня приготовить торт медовик,
- вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально
- как избавиться от обиды на сестер? одна из них отбила богатого парня,
- перепила позавчера. второй день очень болит живот, тошнота сильная,
- носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится?
- как вам мужчина? написал на сз, сказал что ищет исключительно девственницу
- как вам интерьер гостиной?
- жить не могу без рыбы. а вы?
- были ли у вас в школе те, кого сильно обижали одноклассники? пытались ли вы
- как вам блузка такой расцветки?
- ленивый день! почему-то сегодня мне никуда идти неохота! приму ванну,
- какая форма нравится больше?
- пытаюсь понять, у меня круглое лицо, или сердце? или вообще овал? есть ли отёк на
- я одна не покрываю ногти цветным лаком? все окружающие женщины с цветным
- почему те, кого я знаю, постоянно говорят, что я очень красивая, но на улице на
- кто брал 13 айфон в кредит, сколько вышло с процентами? в моем городе в
- можете представить, что человек моется раз в месяц? что вы бы подумали о
- посоветуйте ароматный и стойкий порошок и кондиционер, только без
- сегодня вот так пошла на работку - обожаю этот пиджак!
- парень заблокировал после моих угроз! просил фото в нижнем белье и мы
- меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас
- год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал.
- мне делают мозги по поводу личной жизни, мол, когда, а я уже не хочу! за мной
- почему люди не доверяют врачам и считают себя умнее? коллега
- кто худеет или когда худел, какой вес вам надо скинуть, чтобы талия на сантиметр
- не хочу знакомиться с будущей свекровью! хочу предложить парню
- любите шаурму? как часто её едите?
- хочу на море! осталось две недели! как дожить? куда съездить на экскурсии, чтобы
- как вывести сплетников на чистую воду? они строят козни и сплетни собирают,
- всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к
- когда отсылаете деловое письмо, подписывает типа с
- как вы думаете, какой диагноз у мистера бина? и встречали ли вы таких
- скучаю по мужчине, с которым познакомилась на отдыхе. мы сразу нашли
- неужели так важно сразу отвечать? обижается, если долго отвечаю! в его
- новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне
- мама обижается, когда прошу убрать сладкое! еще и меня учит, что я нарушаю
- в каких случаях человек может резко перестать носить обручальное
- с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что
- как пользоваться spf если нужно применять другой крем? у меня немного жирная
- у вас был сбой цикла? сразу обращались к врачу или ждали месяц?
- лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу?
- в чем вам приходится себя сдерживать? какие у вас существуют рамки?
- вам нравятся подобные фото? в чём их прикол? смотрите, мой ребёнок ползает
- вот как после прочтения пользоваться ополаскивателем? пишут, что
- я шла за ним до лифта, но он все равно уехал! я в аптеке купила все, что нужно.
- расстроились бы, если бы строили планы на выходные с парнем, а его позвали
- как реагировать на вранье? говорит, для нее 200 тысяч не зарплата, а сама со
- на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь?
- кто гуляет пышную свадьбу, долго вместе не живут. а кто скромно, те до гроба в унисон
- мне 30, а платье детское! я хорошо выгляжу, но этот воротничок и рукавчики
- как вам такие кроксы с джинсами? в носке оказались очень удобными
- еще июнь не наступил, а девушки-женщины уже ходят с шоколадным загаром. и
- как варите горох? я замачиваю в холодной воде часов на 15, потом варю на
- что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего
- что предпримите, если в почте у мужа нашли письмо об оформленном и не
- кто ходил на магнитотерапию ног в поликлинике, помогло ли вам?
- делала блефаропластику, результаты не совсем нравятся. вы бы
- нужно было кое-что купить для себя и он спросил у мамы, она лучше разбирается.
- кто хорошо умеет плавать и лежит без движения на спине, как вы это делаете?
- довели до слез! девочка лет 14 сказала мужику: спасибо, а он ей:
- бабушка хочет чтобы я ее веселила, чувствую себя клоуном. сил мало, как
- у кого какие домашние любимцы? у меня - хомяк сильвер!
- знаете строение своих костей? учитываете его при построении мышц? или
- вас раздражает штамп: надо - значит, надо? за этой фразой стоит
- допустимо ли ходить в офис в коротких шортах с кружевами в 35 лет? дресс-кода
- ищу ребёнку 11 лет верного друга. современные дети в гаджетах, мало
- для чего или кого вы работаете, учитесь, развиваетесь, стремитесь к
- какая модель брюк мне больше идёт? облегающие или широкие?
- депрессия это просто дурь? человек мается бездельем, если хорошенько
- уже давно хочу выщипать волоски в указанных местах, но вдруг испорчу себе
- у вас или у ваших знакомых были связи на корпоративе или после него? у нас
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- переломный момент: как я захотела и похудела! поставила себе цель - и я добьюсь
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 06 июня, четверг. 6:0
- доброе утро девочки ,будем делать зарядку и кушать шпинат всем отличного
- а у нас дождь, хорошо, все равно сегодня в город, наконец-то, а то в деревне уже
- доброе утро, галчата! спасибо вам мои хорошие, что подерживаете меня.я
- 06.06.2024 дневник номер 5
- 06.06.2024 дневник номер 4
- 5 сегодня у меня овощной день, точне день без животного белка, девчоночки
- 4 праздники сегодня вот такие у нас:день руского языкадень рождения
- 06.06.2024 дневник номер 3
- 06.06.2024 дневник номер 2
- все дневники»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!
- я похудела на 14 кг за два месяца! только строгая диета и спорт!
- эта диета - мой путь к идеальному телу! 100% результат!
- все диеты»
- ты любишь прогулки на природе или предпочитаешь веселиться в клубе?»
- твои отношения - не любовь? не зациклена на своих романтических переживаниях?»
- у тебя нет алкогольной зависимости или потребность в алкоголе уже принимает болезненную»
- ты нерешительный человек? не знаешь, чего хочешь?»
- ты сильно зависишь от партнера или в вашей паре здоровые отношения?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |