| |||||
| |||||
|
вход
|
Моя история как и многие на этом сайте, очень своеобразна. Я парень, мне сейчас 31 год. Живу в Москве. Рост 178, вес 85 кг (+/- 2 кг). К весу 85 килограмм я шел достаточно долго и упорно, но если бы не позволял себе временами останавливаться во время праздников или не влияло бы мое эмоциональное состояние! Началось все поздней осенью 2007 года, нет скажу точнее, началось все естественно раньше, было как много попыток, так и много срывов. Понимал на тот момент, что я не могу сидеть на голодных диетах, а если и садился на голодную моно- диету, то меня хватало на пару недель максимум. Каждый понедельник или каждое первое число месяца, я устраивался “поудобнее“ на ту или иную диету, и ждал мгновенный результат, а через несколько дней понимая, что результата нет или он мизерный - я лопал все подряд, говоря себе: "Ну нет Виктор - это не твое. Ты и так личность и все будет отлично!" В конце сентября приехав из отпуска (Турция) и встав на весы, я узрел на весах 142 кг 300 грамм! Ком подкатил к горлу, всю ночь почти проревел, унижая себя и ругая, при этом не забывал лишний раз укусить новый бутерброд, заготовленный с вечера на ночь, ведь иногда так охота смотря в монитор, укусить вкусны бутерброд или скушать пару колец с творогом. В конце октября - начала ноября, я стал думать, какую же диету выбрать, ведь так нельзя, мне тяжело, ноги болят, спину ломит, постоянная усталость, а стоит быстро пройти и все, я просто задыхался - это хорошо, что я не курил! Попав на встречу одного виртуального клуба общения, я встретил “старого“ своего приятеля Сергея. Он в то время выпустил книгу. Я сначала его не узнал, подойдя ближе к столику (в ресторане), я был обескуражен. Он уменьшился в двое! Естественно, после встрече я спросил его, что и как? На что получил ответ, кушай меньше чем тратишь калорий и старайся избегать углеводов. Он тут же пояснил, что мне надо почитать “Кремлёвскую диету!“ Я о ней и раньше читал, но не верил... На следующее утро после встречи, я решился, поставил цель продержаться на ней, как Вы думаете сколько? Нет, не неделю, а всего один день! Да, да, один день! Я выдержал и мне понравилось. Через неделю я стал помимо углеводов считать свой суточный калораж. Мне как мужчине (офисному работнику) полагалось 2500 калорий, я сократил их до 1800 - 2000. Старался не кушать после 18:00. Результаты не заставили меня долго себя ждать. За 1-й месяц я сбросил 12 кг. За 2-й месяц я сбросил 9 кг. За 3-й месяц я сбросил 7,5 кг. И тут, я не то, что решил, но понял, пора мне приостановиться! Вес был 112,8 кг. И я на нем застрял на продолжительное время, примерно 6 месяцев, нет я пытался снова вернуться на прежней режим, но что-то не получалось. На 8-й месяц я понял, что я чересчур ослабил “питание“, потому что вес стал 115 кг! Я кушал практически все, с условием, что 1 или 2 раза в неделю разгрузочный день! Самые вкусные на тот момент разгрузочные дни, для меня были: Молоко Чай или Творог на весь день. Я снова пытался садиться на диеты и меня снова хватало на 2-3 дня, я сбрасывал и набирал снова. В один прекрасный момент я так себя за мотивировал, что все же начал строгую монодиету, На ней надо было выдержать 40 дней, но моего терпения не хватило, на 21 дне диеты я сорвался. Не скрою, за 21 день я сбросил вес до 107 кг. Как я был счастлив, но отголосок голодной монодиеты раздался быстро, я стал не то, что бы есть, а я стал поглощать со страхом что, сегодня поем, а завтра опять отберут! Итог плачевный, через месяц вес вернулся на свои 115 кг! На помощь, мне пришел мой знакомый, он сказал просто золотые слова: “Хорошо, зачем впадать то в одно отчаяние, то в другое? Витёк, ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так в "А что, ведь это идея!", - воскликнул я. Пролистал свой дневник, кстати всем советую, вносите данные по питанию и спорту в дневник и анализируйте, что помогает и способствует сбросу веса! А так же полистав страницы форума я выработал для себя меню и основные правила! 1. Дробное питание, стараться питаться каждые 3 часа (+- 0,5 часа) 2. Пить чистую воду 2 литра в расчет не брать выпитый на завтрак чай или кофе 3. Утро начинать с стакана воды с долькой лимона. 4. С утра так же на тощак принимаю столовую ложку масла “Льняного“ (Омега3, Омега6) - если надоедает покупаю готовые витамины. Но по мне так, лучше масло, нормализует “стул“. 5. За 3 часа до сна на прием пищи запрет. 6. Основную массу жидкости стараюсь пить в первой половине дня, на ночь стараюсь не загружать почки. 7. После еды пью минимум через 40 минут, лучше выпивать стакан воды за 30 минут до еды. 8. В первой половине дня позволяю “сложные“ углеводы, а во второй половине дня клетчатка (овощи) и белок. 9. Фрукты только на завтрак. 10. Никаких ГОЛОДОВОК! 11. Если и бывает приступ голода, то я с ним справляюсь с помощью творога до 2% или кефира до 1% или овощного салата. 12. Обязательно принимаю курсами витамины: Витрум, Аевит, Мультитабс группы В, Аскорбинка или Алфавит. 13. Утро начинаю с контрастного душа с жесткой мочалкой и периодически балую себя “Кофейным“ скрабом, вечером теплый душ, но опять с жесткой мочалкой. 14. Периодически посещаю сауну и бассейн. 15. Стараюсь 3-раза в неделю посещать тренажерный зал. Движение - это жизнь и отличное настроение! Примерный мой рацион: 1. Завтрак (6:30): 40 гр. крупы (геркулес, гречка), 1 небольшой фрукт и 200 мл кефира 1% 2. Перекус (9:30): 150 гр. творога до 2% и 200 мл кефира 1% 3. Обед (12:30): 40 гр крупы (гречка, рис), 150 грамм овощей свежих или тушеных, 1 ч.л. масла оливкового и 150 гр белка (рыба, мяса, курица) 4. Полдник (15:00): 100 гр рыбы вареной или тушеной и 150 гр овощей иногда вместо рыбы кушаю 2 яйца. 5. Ужин (18:00): 150 гр белка (мясо, рыба, курица) и 200 гр. овощного салата с 1 ч.л. оливкового масла. 6. Ужин-2 (20:30): Творог 150 гр до 2% или белковый омлет с помидркой. Не стесняйтесь брать с собой на работу, я в основном таскаю контейнеры, готовлю с вечера сам все. На работе сначала, смотрели с улыбкой, а сейчас многие повторяют за мной, т.к.видят результат. Уверяю Вас, результат не заставит Вас ждать долго! Убедитесь сами, фотографии прикладываю. Пишите, буду рад помочь и поддержать в этом не легком пути! Меня очень радует мой результат, был 142,3 кг, а сейчас 85 кг. Приятно, зайдя в магазин спросить брюки размера 50, а не так как раньше я спрашивал чехлы для танка 62 размера! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous  5.0
|
- какой маникюр вы делаете сейчас?
- что подарить мужчине на др в районе 5-10 тысяч? скоро дни рождения у парня и брата
- пошли бы в такой юбке в офис или на прогулку?
- делитесь со свекровью о том, что вы купили? как она реагирует? если не делитесь, то почему?
- были ли у вас сталкеры? вас преследовали? что помогло?
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- тест: ты умеешь выслушать человека или ему с тобой сложно быть откровенным?
- на улице ураган просто
начало
-
Молодец!
-
Молодец!!! Здорово!!!
-
А я люблю мужчин с пузиками.. Вот такая я с нестандартными взглядами, причем с молодых лет люблю полных большой рост и 100-120 кг мой любимый вес в мужчине!!!
-
Молодец просто! Красавец мужчина!
-
ты знаешь от чего ты хорошо стройнеешь, так возьми эти продукты за основу, и составь себе питание самостоятельно блин... я подсознательно всегда знала это( но ведь не сделала выводов что бы помочь себе. Спасибо за оформление мысли
-
Вот это молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
обалдеть... я в восторге, вот это сила воли, при том. что мужчины к весу намного спокойнее относятся, чем женщины, а некоторые даже умудряются хвастаться большим пузом...
-
Суперрр!!!!!!!
-
вы прям помолодели
отличный результат -
ответ для: *A*N*N*E*T*
спасибо, все нормально у меня)) сдала узи и гормоны - все отлично)) -
ответ для: Vafelka420
для щитовидки очень полезна настойка из перегородок грецкого ореха, сорта жирной рыбы(семга,лосось,треска,форель) погуглите про настойку -
Кстати, вот забыла спросить - растяжек у вас не было? кожа не свисается после потери такого веса? Я просто в восторге от вашей силы воли!!
вход
- завидуют ли женщины фигурам других женщин? или завидуют
- вчера снился врач, а сегодня он холоден со мной и будто стесняется. а с
- согласны ли вы с мнением мужчины? или девушка вольна сама выбирать как
- почему люди обесценивают чужую боль и чувства? как они могут знать до конца, что
- женщины-блогеры разводятся из-за блогерства? человек стал публичным и
- у кого не тонкие икры, носите ли вы высокие сапоги, ботфорты? какие
- если бы мужа застали за сидением в видео интимном чате, устроили бы
- у вас есть тг-канал? о чем он?
- устроилась на работу с ребёнком, а ему не нравится такая маленькая
- соглашаться на тех, кто попадается? мне 25 и в меня никогда не влюблялись!
- не могу выбрать какой банк лучше, чтобы можно было снимать с банкомата
- почему мужчины без ума от такой фигуры? что там может нравится? есть же намного
- я похожа на мужика? фото без фильтров
- ищу подругу. люблю настольные игры и читать книги
- что думаете о такой схеме лечения орви? пробовали?
- было ли у вас повышенное давление после родов? чем спасались сохраняя гв?
- тяжело ли заменить сотрудников? почему руководитель не
- где вы работаете удаленно? сколько часов в день работа?
- в каком возрасте расцвет у женщины и у мужчины?
- что купить: ещё одни джинсы или теплое платье до колена и не чёрное?
- избыток общения вытягивает силы и, если не провести время для
- чем чистите столовое серебро?
- какую зп считаете маленькой?
- не кажется ли вам, что эскорта стало больше и мозги буквально промыты, что
- а вы любите холодец?
- почему на меня не обращают внимания мужчины? работаю уже месяц.
- отношения или карьера? из-за работы не могу быть с парнем! он живет в другом
- а у нас сегодня снег! а у вас?
- как наладить отношения с соседями? стучалась к ним ночью.
- коллега лезет в вашу зону компетенции, которая не смежна с его
- выбирает поезд на 6 утра! на полном серьёзе предлагает разбудить в 5 утра
- как охарактеризовать мужчину, который не готовит даже для себя?
- от такого нужно бежать? мужчина 38 лет живет с мамой! не оплачивает
- можно ли любить мужчину, который бегает за каждой? я призналась в любви, а
- сколько часов вам необходимо, чтобы выспаться? спите ли вы дольше в выхи?
- есть сайты знакомств, где можно загрузить референс внешности и искать
- как стать менее эмоциональной в отношениях? мне не нравится моя
- какая бoльше нравится и пoчему?
- как думаете, к чему приведет такая ключевая ставка?
- можно ли кормить ребенка 4 года сосисками и колбасой?
- на каком уровне вы любите сидеть в компьютерном кресле? на кресле колежанки
- у вас была когда-нибудь низкоквалифицированная работа? что за
- мужу ничего не нужно, раз не проявляет инициативу сходить в кино,
- вы уходили с работы в никуда? как быстро потом находили новую
- зимой ходите в пуховиках или в куртках? почему? объясните свой выбор.
- в чем прикол? женатый мужчина настаивает, чтобы я ему приготовила
- кто так может обращаться к водителю: многоуважаемый, мы на
- вам нравится такая фигура? как думаете, что это за тип фигуры?
- попросила о помощи, но он не хочет чувствовать себя спонсором, обжёгся
- ассистент менеджера ресторана - это тоже самое что администратор?
- вас отталкивает мужское брюшко?
- вы носите часы, браслеты и кольца? они вас не раздражают? я не могу -
- вы просите деньги у мужчин? мне как-то стремно, не хочу выглядеть присоской и
- нравится вам такой типаж внешности? кто из этих 2 моделей вам нравится больше?
- как справиться с волнением? хочу устроиться на работу, где будет много
- поссорились за неделю до моего дня рождения и он ничего не подарил!
- шуба-пальто из мутона - солидно? нормально на каждый день гулять, ездить по
- у кого больше 2 детей? это постоянные капризы, болячки, быт, проблемы?
- хотели ли вы родить двойню или тройню? считаете это подарком судьбы?
- сидите на сз? попадаются вообще норм? мне даже пообщаться не с кем!
- как фото? какая аватарка смотрится лучше?
- много ли классных специалистов в своем деле? часто имеете дело с
- парень бесплатно подвез другую девушку и удалил с ней сообщения! она
- как люди строят отношения с виртуальным парнем? потом они выясняли,
- был ли у вас интим на природе? где? вас не застукали?
- как вам такой стиль у девушек?
- кто принимал этот препарат? вам помог?
- почему коллекторы не могут простить проценты и забирать только
- можно носить с этой рубашкой?
- парень врет или действительно болеет? можно же за сутки что-то написать или на
- что происходит? я начала просыпаться в 5-6 утра, независимо от того, во
- парни душные, обижаются на мелочи и пасут меня как какого-то осла! не
- вы бы купили такие духи? увидела, что есть облегченная версия на лето.
- а у вас тоже такой набор соседей? мадам с накаченными губами. семья с
- вы замечали, что некоторые мужчины реагируют с негативом на
- чем не наш русский джерард батлер? считаете его привлекательным?
- почему свободные женщины встречаются с женатыми? чем они для них
- кто вы по знаку зодиака?
- как выходите из положения с двумя и более детьми? рабочие субботы и
- девочки, кто как сегодня себя чувствует? у меня голова
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я худею только ради мужчин!
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |