вход
Умница
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- оцените фигуру! это я на озере летом!
- знаете каких мужчин я презираю? которые объедают детей, жену! вам
- если узнали бы, что парень носит такие трусы, это был для вас стоп-кран в отношениях?
- аватаркой можно стать? видно, что 74 кг?
- сколько времени вам нужно, что бы выбрать врача? как вы это делаете?
- с кем любите встречать новый год?
- проверяли теорию, что дети в одной семье разные? характер, увлечения,
- стейк рибай ели? понравился? я не мясоед, но глядя на фото потекли слюнки.
- что покупаете на авито? где всё наиболее удачно, в каких категориях?
- как вы понимаете фразу: такая девушка даже не посмотрит в твою
- почему на фото косят глаза, а в реале все говорят, что глаза нормальные?
- у вас букеты долго могу простоять? сколько могут простоять?
- вы ещё покупаете арбузы? ещё могут попадаться вкусные?
- девушка, с которой были некоторые конфликты, предлагает снимать
- а вам уже прислали налог на проценты по вкладу за 2024 год?
- вы бы стали уточнять у коллеги во сколько я должна быть на новой локации?
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- неужели реально так сложно познакомиться с мужчиной? я всегда окружена
- в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- вы продаете вещи на авито? как вы это делаете? дома полно всякого
- хотите прикол? андрей захотел меня со своими родителями
- как думаете, я умею любить? почему так считаете?
- чем интересным можно заняться как дополнительный доход? чему
- у вас случался интим из-за жалости к партнёру? некий акт милосердия?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и
- решила добиться упругости! не могу делать теперь домашние дела, болит
- вам было бы приятно, что мужчина в первый год отношений подсчитывает,
- какие у вас есть плохие привычки?
- вы бы приняли ребенка от другой женщины?
- сколько кг вы видите у меня лишних? на какой тип фигуры похоже?
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажется?
- кто из вас сладости ест каждый день? что это обычно: конфеты, печенье, выпечка?
- как вам этот певец? нравится или нет?
- какие головные уборы носят ваши мужчины? видите мужчин в беретах?
- если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду?
- внешность какой актрисы вам больше всего нравилась в детстве?
- что это такое и как этим пользоваться?
- у нас период заготовок! завтра компоты накрутим, а в пятницу лечо
- у вас завтра будет посильный подъем с утра? во сколько? осенью тяжело
- чем отличаются жидкая губная помада и блеск для губ?
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- люди с необычной внешностью, как они живут? смогли вернуть привлекательную
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- что думаете о таком мужчине? 36 лет, никогда не был женат, живет с
- меланхолично. не так ли?
- если была возможность прожить день жизнью известного человека, кого бы
- я влюбилась в лacoк и гopнocтaeв, хочу себе. останавливает, что от них может быть
- если бы вы родились в маргинальной семье, чтобы делали в 18 лет?
- какие у вас любимые пирожки? с какой начинкой? у меня - с картошкой.
- вы умеете копить деньги? или скорее транжира?
- вышли бы замуж за слепого мужчину? ну или с другим дефектом, хромым
- ваши мужчины много сидят в телефоне? считаете ли это нормой?
- вы всегда могли разобраться в своих чувствах? могу думать что нравится, а на
- что вы просили у мужчин на первых свиданиях или до свидания?
- как вам вещи с секонда?
- вы проводите выходные больше дома или вне его?
- отсутствие хобби у мужчины говорит о его внутренней пустоте и
- возмущались бы, если бы в учебном заведении вашего ребенка, повар с
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других
- что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу
- в чем может быть дело? коллега хвалилась, как больше зарабатывала, но ее
- у мужчин вы любите какой?
- у вас бывает, что вы наорали человека, вспылили, а потом
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- какие планы на день? у нас бесконтактное заселение, а хозяин пока пароль не
- как ведёте себя с мелочными мужчинами? такой может давить, чтобы ему
- как бы отреагировали? коллегу повысили после моего
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- что нельзя есть на свидании? добавляйте свои варианты
- у кого было так? мне 33. стало тревожно, что не знаю к чему стремлюсь в жизни.
- симпатичные мужчины не сидят на сз? все какие-то не очень, фото ужасные у
- какой курс вам понравился больше всего?
- как думаете, кто из участниц выстроился бы в очередь на сватовство к моим
- как вы относитесь к людям, которые работают за ноутом в кафе? я
- какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может
- у вас есть бытовые таланты?
- все темы» новые темы»
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|