| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- какой это размер груди?
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- муж подруги хочет подтвердить отцовство на ребенка вне брака от другой. я
- как считаете, мне лучше с таким макияжем или более ярким? лучше без ресниц?
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- у меня сейчас длинные волосы?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- почему большинство мужиков предлагают интим без обязательств и
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- вы ездили когда-нибудь в речные круизы на несколько дней? как вам?
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как вам фигура и стиль девушки?
- знаете ли вы таких, кто в 35 стал бабушкой? как сами бы на, такое
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- общались с подругой, а она уехала ничего не сказав! решила, что это не так
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- как вам её внешность?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- оцените внешность и стиль.
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- сколько чемоданов и сумок берете с собой в путешествие с ребенком?
- в какой стране вам понравилось?
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- что в вас есть хорошего?
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- поможет ли ходьба похудеть? гуляю в выхи по 40 тысяч шагов. в рабочие дни
- как вам парень? мне безумно нравится.
- вы боитесь такого, что паразиты могут пойти через горло? я очень боюсь
- почему в поликлиниках пациенты одни женщины? мужчины не
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- скоро 3 недели без интима и не хочется. может смирилась и тело себя
- все темы» новые темы»
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|