| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- как вам диалог, в котором каждая говорит о своём, ни сочувствия, ни вопросов
- на сколько лет тут выгляжу?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- как ваш вечерок?
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- вы неловко чувствуете себя с декольте? если да, с чем это связываете?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- почему женщин заводят выкрутасы мужчин на машине? как они с машиной
- вы испытывали ощущение абсолютного счастья? в какой момент, из-за
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вы бы стали писать мужику, с кем встречались очень давно и он вас не помнит?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- вы бы смогли снимать комнату и жить с посторонними людьми ради экономии?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- я такая же страшная на других фото или это просто очень неудачное?
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- у вас был поход к врачу с непредсказуемым финалом? у стоматолога пришлось
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- постоянно тяжесть в желудке, рвота, нарушено мочеиспускание.
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- какой породы котик? британец или шотландец?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- выкидываете подарки после прекращения общения? я
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- иммунологическое бесплодие у мужчины очень опасно?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- какие женщины хотят дочь, а какие - сына? что это за женщины?
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- что означает эта звёздочка? возле имени контакта раньше не было
- почему эту звезду больше всех обвиняют в эскорте?
- какое не очень приятное качество вы могли бы простить своему избраннику?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- подруга поехала на работу за свой счет на такси туда и обратно! ее даже не
- что у нее с платьем? почему перекосоежена грудь?
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- в вашей жизни были сложные разговоры? как к ним готовились?
- мама боится ослепнуть после замены хрусталика глаза. от чего
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- все темы» новые темы»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|