| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- какие у вас ассоциации по этим скринам с видео?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- что было на завтрак и обед?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- как вам такая гостиная?
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- что вы делаете для своего саморазвития? или считаете это ненужным для
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- как одежда? летом оделась на зиму!
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- химия между людьми всегда взаимная?
- как часто вы едите фастфуд?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- что бы вы обо мне подумали? какое впечатление я произвожу?
- если часто болит горло значит слабый иммунитет? ещё и не помогает
- парень с сз рассказал, что никогда на девушек не тратился. все ему давали так
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- те, кто считает, что их должны лечить бесплатно, у них просто нет денег на лечение?
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- как лучше сделать, чтобы не было видно волос на затылке?
- 28-30 лет - сложный возраст? у вас были тяжёлые эти годы?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- какая фотка лучше вышла?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- маленький это сколько?
- как вам рабочий момент? пук в лифте. дубль был запорот, потому что все смеялись.
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- как костюм? цвет унылый?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- не вяжется образ участницы и поедание пельменей. верите в такое?
- какой у вас вес на сегодняшний день?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- - 21 кг! мое новое тело без пластики и таблеток! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|