| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ну вот и появилось у меня время в отпуске для того, чтобы написать вновь в этот раздел замечательного сайта! А поводом к новой статье послужил мой юбилей занятий бодифлексом и пребывания на сайте. Да, целый год пролетел, как один день! Год, который изменил меня до неузнаваемости, привнес в мою жизнь новые идеи, новых друзей, поменял мое мировоззрение! Я очень хочу поделиться своими успехами со всеми, кто стоит в самом начале пути в страну стройности и предостеречь их от ошибок. Итак, с 31 июля 2009 года стала я регулярно заниматься бодифлексом, начиталась о нем статей в интернете, насмотрелась видео и Грир Ч., и с Мариной Корпан и сочла, что такая гимнастика вполне для меня. Кто видел видео с осоновополагательницей бодифлекса Грир Чайлдерс, тот поймет, как забавно смотрятся ее дыхательные упражнения, и как пробивает на смех, когда смотришь упражнения “Морда льва“ и “Гримаса“. Преодолев комплекс показаться смешной, я приступила к занятиям. Так и получилось сперва, что близкие мои не могли сдерживать хихикание, глядя на меня, усиленно пыхающую и корчащую юморные такие рожицы. Но я смогла устоять против этих эмоций родственников и стала еще сильнее! Конечно, я стала менять свои привычки в питании, исключив приемы прищи после 18-00, сладкое, жирное, хлеб. Подсчитывала свой суточный рацион, взвешивала продукты на купленных кухонных весах, регулярно взвешивалась сама. Результаты не заставили себя долго ждать! Мои объемы уменьшились значительно уже после трех недель регулярных занятий. Причем заценили это мои коллеги по работе, которые просто выпали в осадок, приехав в гости. Ведь еще три недели назад я была толстушечкой, а тут - девушка с претензией на стройность! Надо ли говорить, как вдохновили меня эти шокированные сослуживцы! Мой триумф продолжился, как только я вышла на работу из отпуска. Опять в мою сторону посыпалось куча комплементов и восторгов. О, я долго еще была те Ну как тут не постройнеешь! Я находилась в состоянии парения-эйфории, и все давалось легко. Легко ускользали килограммы, легко исчезали сантиметры объемов. С 85 кг в начале своего пути я в итоге уже к концу ноября была 58 кг. Начался Великий Пост, я решила его соблюдать и вес еще полез вниз. Тут мне уже самой стало страшно. Кости уже торчали до неприличия! Но Пост я выдержала, правда и с месячными проблемы начались - исчезли они, родимые! И все-таки см и кг не самоцель для меня! Главное - хорошее самочувствие, здоровье и симпатичность прежде всего самой себе. Я стала питаться более расширенно, в смысле обогащения рациона. Сладости появились в моем рационе - правильные сладости: сухофрукты, горький шоколад, зефир, мармелад. В конце весны-начале мая я еще нервничала по поводу роста веса более 60 кг, устраивала по паре разгрузочных дней на неделе, но сейчас поняла, что зря. И сейчас, при весе 62 килограмма я нравлюсь себе, ощущаю себя молодой, задорной, бодрой и энергичной! Бодифлекс со мной ежедневно, я практикую его в рядах своих сослуживцев, а с сентября планирую его пропагандировать на платной основе в фитнес зале! Я очень благодарна сайту “ Галя.ру“, где нашла много новых друзей, много удобных инструментов, чтобы постянно отслеживать свой рацион, физнагрузки. Я впервые ежедневно веду дневнички, это мне так понравилось, что стало неотъемлемой частью жизни! Мое фото до: 
после: 
автор: Anonymous |
начало
-
С бодифлексом осторожно надо быть. Я летом занималась, вес действительно уходит. но потом заболела сильно, диагноз не могли поставить то ли пневмония то ли нет. не знаю, может и не связано это. А может перегрузила дыхательную систему. в итоге куча антибиотиков и набранные 14 кг на гормонах (. теперь боюсь им заниматься.
-
10! а мне не кажется, что до этого вы были толстушечкой) просто мышц не было! а на второй фотке вы такая подтянутая, мышцы прорисованы - просто отлично!
-
ответ для: sveta17071976
противопоказаний очень много. если у Вас что-то начинает болеть, то это уже сигнал к тому,что не стоит заниматься бодифлексом. голова может кружиться на первых зантиях, но к пятому организм привыкает и никакого дискомфорта не должно быть!!! -
ответ для: zkatyz
первый раз слышу о противопоказаниях!а какие?все так серьезно?у меня голова болит при выполнении -
Шикарно
-
-
Просто обалденно!!!
-
суперр!
-
Ошеломляюще !!!!!!!!!
-
Вы-ходячая реклама и стимул для каждой девушки!!!!
-
-
Добрый день!Подскажите плз,а по сколько в день вы занимаетесь,и бывают у вас перерывы в днях???
вход
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- вам нравится этот сайт знакомств?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- у парня вечно давление, сонливость, спит весь день, говорит: я никого не держу.
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- на какой вес выгляжу сейчас?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- стоит предложить встретиться? остались друг у друга в соцсетях, но почти не
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- как я вам? как выгляжу?
- чего нужно мамочке бывшего? говорит, что я ребенка нагуляла,
- у ваших мам, бабушек были подобные сокровища?
- это идеальное тело? нравится такая фигура?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- неужели и правда сейчас такие талии не редкость? писали, что на пляже таких
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- что вас удивило в последнее время?
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- вы когда-нибудь видели сон, в котором вы не были человеком? мне снилось что я
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- со скольких лет можно приучать ребёнка чистить рыбу? моя дочь в 6 свободно чистит
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- что значит проработать травму? на все ситуации и неурядицы психологи
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- все темы» новые темы»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- - 41 см и 22 кг! моя мечта сбылась! я ликвидировала объемы! фото!
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|