вход
Умница
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
вход
- все, сумку собрала. решила лететь в куртке, которая ниже попы, пиджак под
- какой сладостью баловали себя в последний раз? у меня сегодня был
- согласились бы на отношения без перспектив замужества и
- как вам планировка дома? удобная? как бы распределили комнаты?
- а вы выходили замуж за сына знакомых или друзей ваших родителей?
- зарплата 270 тысяч исключает такое питание: сосиски, тушёнка,
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- какие средства ухода за телом используете? у меня только масло джонсонс
- вашему мч было важно умение готовить или нет? я не очень умею и не люблю.
- сколько вам понадобилось времени, чтобы излечить своё сердце?
- какие стаканы вам больше нравятся?
- у вас есть такие знакомые, которые сами добились мужчину и женили его на
- какие планы на субботу? мне в дорогу собираться надо, а я немного
- какие у вас есть плохие привычки?
- какой период в родах был самый сложный? не вываливался ли геморрой?
- никитич и никитович - как правильно? а валерьевна или валериевна?
- бывший муж полетел в командировку до нового года! нахлынули
- если на первом свидании от мужчины сильно пахло сельдью, но он вам очень
- кто в разводе, как у вас устроены посещения ребенка папой?
- как вам парень? мы подходим друг другу?
- знакомая улетает в командировку, вы бы написали, что тоже
- почему многие парикмахеры ругают какую-то одну продукцию, но
- что больше всего нравится мужчинам в женщинах? у вас есть эти качества?
- как справляетесь с аллергией? на что именно она у вас? от всех резких запахов
- какой размер одежды вы носите?
- кто был в магаданской области? вам там нравилось? вернулись бы туда?
- вы считаете его внешность красивой?
- нравится человек, но не нравится как общается с другими, внешность и
- о ком вы мечтаете перед сном или о чем?
- представьте, что найдено средство против смерти, дарующее бессмертие
- стало бы для вас стоп сигналом, если бы на первом свидании мужчина забежал в
- не вызывает ли у вас уныния - подводить итоги года в личном? чего достиг?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- что бы вы выбрали: любовника, который хорошо обеспечивает или
- просила написать слово и смеялась! это унижение по отношению к
- дайте советы как стать креативной
- как давно ели или готовили эти блюда?
- вам нравятся модели iphone 17? мне что-то не очень
- спросила у мужчины рост, ответил 160, хотя 178. почему такая реакция?
- вам нравится ботокс волос? мне не нравится отсутствие объема, будто
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- нервов уже нет! прислали голосовое когда, я пройду медкомиссию. тупо
- вы когда-нибудь приходили на свидание с презентом для мужчины? с каким?
- как прошла ваша суббота, чем занимались?
- у меня действительно клаустрофобия из-за стресса? начала бояться
- стоит ли писать ему, чтобы попробовать помириться или это слишком
- сколько градусов у вас на работе? по ощущениям очень холодно?
- покажите, что ждёте с маркетплейсов! я жду джинсы, чехол, шампунь и бальзам
- вам нравится её внешность? моральные качества не оцениваем!
- у нас с ней одинаковые фигуры?
- врет или нет? знакомый таксист рассказывает как к нему домогались
- как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего
- уходить ли с работы? это лучшее место из всех, где я была, но зп 50 тысяч!
- как часто едите тортики?
- купили бы мужу такие? выбираю подарок на новый год.
- у вас подъёмные коммунальные услуги? я сегодня заплатила 11500.
- какие у вас любимые осенние блюда? покидайте идеек.
- знаете ли вы, что при пожаре нельзя пользоваться лифтом и надо
- решили полететь в питер, ручная кладь. такой рюкзак туда влезет?
- вы были свидетелями историй, которые думали, что могли увидеть
- как часто вы едите такие мясные блюда? какое самое любимое? что бы сейчас
- кто из их семьи самый красивый на ваш взгляд?
- вы терпеливый человек? или вам надо всё здесь и сейчас?
- отвечаете ли вы на все вопросы продавцов в магазинах? я иногда молчу
- как считаете, мне стоит развестись? просто напишите да или нет
- работали в шестидневку? как опыт?
- какие конфеты любите? посоветуйте хорошие. из последних я ела
- быдло начинает тормошить официантов, я прошу их нажать тревожную
- вам нравятся такие фигуры с тонкими талиями и широкими бёдрами?
- ваш мужчина доволен вашим весом или попрекает?
- кто работает на высокой должности, у вас было, что на меньшее вы не
- как вам такой вязаный топ?
- тса пилинг! кто его делал? как результат? правда, что сильно шелушится?
- девушки, за последние 2 дня меня 2 раза сводили в ресторан!
- не могу простить родителей за то, что унижали! не было ни одной новой книги,
- какая форма лица вам больше всего нравится? какая у вас?
- вы мечтательная особа? а раньше были мечтательной? до какого возраста?
- как вам платье?
- какой формы у меня глаза: круглые или миндаль? близко посаженные или широко
- как вы относитесь к своему дню рождения? радуетесь,
- все темы» новые темы»
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- новая фигура - новый гардероб! моя борьба с весом: я сбросила 17 кг! перестала с
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|