| ||||||
| ||||||
|
вход
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower |
начало
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
вход
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- у вас дома есть телик?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- как лучше очищать кожу, чтобы не пересушить? кожа жирная, постоянно чёрные
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- чтобы вы изменили в себе, если вернуться прошлое?
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- в какой стране вам понравилось?
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- как вам такой типаж, как вилле вало?
- чей голос вам нравится из актеров, ведущих?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- женщина некрасиво ест! почему одни едят красиво, скромно. а она нет?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- картошку в каком виде предпочитаете: пюре, жареная,
- у вас есть знакомые рыжие? какой у них характер? ожидания от поведения есть?
- кратко о сегодняшнем дне.
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- как вам такой макияж на женщине?
- вы бы согласились на интим ради карьеры или совесть и честь дороже?
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- все темы» новые темы»
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|