вход
худеем вместе
Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower  5.0
|
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?
- покупали ли вы когда-нибудь себе цветы?
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- тест: на тебя можно положиться или начальство не считает тебя ответственным человеком?
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и всё тут. уже
начало
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка
- какое фото лучше из этих трех?
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тест: твоя сила в интеллекте, интуиции или креативности?
- всем хорошего вечера. завтра только вечером клиентка. пока работы немного, что радует)
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
вход
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?
- какое имя больше подходит для отчества александровна?
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились
- вам нравится евгения феофилактова?
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с
- кто из них красивее?
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?
- какое время года у вас самое любимое?
- какова вероятность забеременеть при ппа?
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы!
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность.
- как избавиться от мешков под глазами?
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность,
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно
- вам нравятся такие ремни?
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то
- хочу работать фитнес-тренером. хожу на тренировки несколько раз в неделю.
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает!
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с
- кто симпатичнее?
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе
- оцените фото! нравится или так себе?
- уместна ли фата в 36 лет длинная?
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины?
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?
- как вам такие джинсы?
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать
- все темы» новые темы»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- я спала и видела себя стройной и сексуальной! возьми себя в руки и достигни свое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
- субота, это мой самый любимый день недели! хорошего всем отдыха!зав спать
- и снова день пролетел у меня, снова не заметила его, когда на работе была
- подумала и решила, что если у меня разгрузочные дни не идут и даются
- сейчас смотрим фильм батя, интересный, я его смотрела уже, класно снят. хорошо
- добрый вечер всем! сегодня у меня загрузка очень большая была. наелась до
- питание сегодня выходное
- через неделю у меня начнётся очень много работы
- в днев загрузила немного одеских летних фоточек.
- продуктивная субота выдалась. с утра на грядке, потом уборка-готовка,
- всем хорошего вечера. выходные, а я как обычно работаю до победного
- все дневники»
- гороскоп на 2020 год: дева
- за 30 дней я избавилась от девяти кг! простая диета!
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!
- организм быстро очищается! на диете хорошо уходит вес!
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!
- все диеты»
- вы любите глубоко и преданно? не стесняетесь своей любви?»
- ты довольна своей жизнью или считаешь себя невезучей?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты больше не готова к бессонным ночам или питаться вредной едой?»
- конфликты и споры — твоя стихия или стараешься их избегать?»
- все тесты»
| новые темы | Оцени фото  |
| Мужчины | Битва красоток  |
| Знакомства, отношения | Беременность |
| Дети | Семья |
| Подруги | Хобби |
| Психология | Рецепты |
| Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
| Что читаем? | Внешность |
| Диеты, фитнес | Здоровье |
| худеем вместе | Знаменитости |
| Путешествия | Покупки |
| Ищу друзей | Юмор |
| Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
| Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
| Обо всём! | Любовь |
| все темы | регистрация |
| забыла пароль | истории похудения |
| наши диеты | диет рецепты |
| калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
| худеем вместе (конкурс) | беременность |
| линейки | фотоприколы |
| значения имен | наши идеалы |
| наши фото | тесты |
| фото похудели | вера |
| матронушка | партнёры площадки |
| реклама на сайте | все дневники |
| мои подписки |