Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень!
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- если дети не даются естественным путем - это знак? человек создан для чего-то другого или рядом
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- тест: ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?
- у нас уже ласточки летают активно
начало
-
Браво!
-
автор, вы умничка, и оч сильная!!!!
-
Девочки, у кого большой вес и желание похудеть, я думаю можно попробовать плавать, но, каждый день и не менее 1 часа в течении месяца. Это конечно совместно с диетой. Плавайте как можете, но только без остановок и не стоя у бортика. После бассейна можно пить кефир, кефир можно закусить клетчаткой, продается свободно и калорий в ней оч мало. Кефир 1%. Конечно вес не сразу пойдет в низ, но для того чтобы укрепить мышцы и “размять“ кости и суставы, то что надо!!! Если интересно, спрашивайте, напишу все подробнее.
- небедный мужчина на первое свидание пригласил погулять в парке. вы бы согласились?
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка! фото!
- тест: ты очень устала или все так же интересны вечеринки?
- лёд тронулся, ура!))отвесики пошли. настроение замечательное!
-
молодец
-
маладца
-
Здорово......я тоже согласна с тобой в том, что без спорта невозможно получить хорошие результаты....))))
-
можно вам один вопрос как уже знающему человеку.. я вот тоже худею.. тоже хожу в спорт зал, занимаюсь фитнессом, на диетах не сижу, стараюсь тоже сидеть на калориях и правильной пище... так вот мой вопрос, когда занимаешься спортом что ннадо больше употреблять белков или углеводов??
-
Здорово! Но это не для меня: ужасно не люблю считать калории, поэтому выбрала путь: Тренажерный зал 3 раза в неделю + диета (кефир с гречкой)- может попозже дойду до этого все-таки правильное питание -это верно!!!
-
-
-
Девочки, всё описанное в статье -просто замечательно.Но нельзя забывать об индивидуальных особенностях.Для людей с нарушенным обменом веществ не подойдёт просто здоровое питание, и есть многие заболевания при которых противопоказаны спортивные занятия, я уж не говорю про гормональный вес, который вообще ничем кроме диет не сбрасывается....Так что выбирайте каждая для себя.Считаю что здоровое питание хорошо уже после достижения результатов.К сожалению, от диет (здоровых разумеется, а не гестаповских) отказаться нам ещё долгое время не придётся...
-
я скажу так, молодец! так держать! Я бы увеличила количество тренировок- на 6 дней в неделю - результат был бы просто обалденный.. а вот 1200 каллорий это действительно круто для вашего веста и роста.. для каждого это оч индивидуально...
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- муж считает, что у меня маниакально-депрессивный синдром. сегодня
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном
- как вам такие джинсы?
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге,
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком
- как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?
- как вам сумочка?
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания,
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины!
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- голубой педикюр так круто смотрится!
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любовницы -
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к
- как вам она похудевшая? узнали?
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе!
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?
- вы копите на пенсию? моя коллега 43 года уже копит на пенсию. а я к этому
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то
- крупный ли нос на ваш взгляд?
- со всеми административными правонарушениями можно
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!
- как распознать симуляцию или это нереально?
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь,
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- мой уход за руками и маникюр
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?
- кто вы по знаку зодиака?
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая,
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить!
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.
- все темы» новые темы»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- однажды я сказала себе: “ все, хватит! сажусь на диету!“ у меня получилось - мин
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- сегодня своим надо котлетосы приготовить
- день предстоит сегодня активный
- погода сегодня класная
- он просто друг
- великий пост 17/48пшеная каша на водеклубника - 2 шт.винегретпостный
- вот думаю, что себе сегодня буду готовить вечером. маме уже придумала
- всем доброго утра.спала хоть сегодня не очень, но вроде как выспалась и даже в
- самый главный симптом.
- вчера прям совсем мне лень было поздно вечером готовить себе и буду значит
- вчера был выходной. вобще, ничего не сделала. день, блин, на смарку. купила в озоне
- все дневники»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!
- за две недели я сбросила 4 кг! спасла свою фигуру!
- - 45 кг! мое секси тело! похудела с 56 размера до 48! диета убрала бока!
- все диеты»
- ты благоразумна или есть склонность к безрассудным поступкам?»
- ты умеешь держать себя в руках или с воодушевлением вступаешь в спор?»
- в вашем союзе принято рассказывать о своих проблемах или в вашей паре нет взаимопонимания?»
- ты живешь прошлым или здесь и сейчас?»
- ты умеешь хранить верность? твой любимый может тебе доверять??»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |