КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885026
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
«все истории»

  Я ПОХУДЕЛА С 50 РАЗМЕРА ДО 44! Я НЕ СИЖУ НА ДИЕТАХ, НЕ ЕМ ТАБЛЕТКИ, НЕ ПЬЮ ВОЛШЕБНЫЕ ЧАИ!  

Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами.


на конец января параметры были такие:

грудь 98
талия 78
бёдра 109
вес 75

сейчас:

грудь 94
талия 67
бёдра 97
вес 66,5


А теперь моя история.


На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию).


Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт
а. Естественно расползлась… Стала уверенного 48 размера. Но в январе этого года решила взяться за себя и снова записалась в фитнес-клуб. Результаты за эти полгода вы видите.


Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи.


Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы.


Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы.


К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!

« все истории борьбы с весом »

автор: Wildflower 5.0
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 1 2 3 4 5 »»
  • «   ~сказка~
    26.06.07 21:14
    »

    ответ для: Aksiniya

    А я плаванием занимаюсь!Спасибо!!!!Мне очень нужен был твой совет!
  • «   vaseliska
    26.06.07 15:56
    »

    ... а я, в отличии от тебя, умнички, ни как не могу себя заставить заняться спортом...
  • «   aksiniya
    26.06.07 13:35
    »

    ответ для: ~СКАЗКА~

    Спортом заниматься не только можно (а что собственно этому мешает!!???), но и нужно! Я как раз в 14 лет записалась на секцию по воллейболу, мне это очень помогло вырасти немного выше- до 172 см. Даже пожилые люди, после 50 и 60!!! и это не предел, ведут активный образ жизни. Так что полный вперед и удачи тебе дорогая, главное - это выбрать именно то, что тебе будет нравится и ты будешь заниматься этим с удовольствием, а не через напряг.
  • «   krasotka90-60-90
    26.06.07 13:07
    »
    Умничка!!! действильно достойный пример дя подрожания!
    Хорошео тебе отдыха!!! теплого ласкового моря и жаркого солнышка!
  • «   мур-мяу{она}
    25.06.07 22:42
    »
    Молодец!Ты просто супер!)))))я вот тоже начала заниматься спортом!Надеюсь скоро еще привыкну к правильному питанию...и тогда надеюсь на такие же результаты, как и у тебя!))))
  • «   nataliasn
    25.06.07 22:26
    »
    Молодец, тёзка. Я тебя очень поддерживаю. Я сама с октября м-ца хожу на групповые занятия в фитнес-клуб, начинала с трёх раз в неделю. Вес скакал вверх-вниз. В мае я решила, что хватит так жить и серьёзно взяла за похудение. Записалась в тренажёрку. Сначала занималась с тренером пару раз, потом она составила мне программу и я стала заниматься сама. Сейчас я уже полтора месяца живу в таком темпе: в будни - тренажёры (ежедневно), в выходные - фитнес-клуб(йога и пилатес, сауна). Диету я подобрала себе наиболее комфортную - Протасова. Неделю назад я её закончила и сейчас просто питаюсь правильно. Ежедневно начинаю день с мюсли. Подсели мы с мужем на них основательно. Вместо сахара добавляю фруктозу. Намного полезней сахара. Углеводы ем в первой половине дня. Стараюсь уравновешивать жиры и углеводы, т.е. если сегодня много углеводов употребила, то жиров надо есть по минимуму, а если жиров много схомячила, то углеводов надо резко ограничить.
    А результат за 6 недель - минус 17 см. с объёмов. Вес ушёл пока только 2.2 кг. Зато тело выглядит замечатеьно. Животик как у тебя стал. Вот так.
    Удачи нам всем!
  • «   стич252
    25.06.07 19:31
    »
    Молодец!!! У утри всем нос худощавым, которые сидит на разных диетаъх и таблетках!!!! Спорт - это не только правильных образ жизни, но и сама жизнь!!!
  • «   vseznaika
    25.06.07 19:05
    »
    А мне мало 1200 ккал! Вот мало и все. Я выдерживаю неделю (без занятий спортом), только пресс качаю, и от такой диетки мне становится жутко плохо, в глазах все время темнеет и спать хочется. Я с друзьями не могу погулять нормально, не то что в тренажерку сходить, я просто падаю. Может от того, что я уже второй год изнуряю себя всякими диетками, но сил уже не хватает. Все, я встала на 70 кг и не худею, потому-что просто не могу сидеть голодная и без настроения. Хочу худеть медленно... Кто нить знает, сколько нужно в сутки кушать калорий, чтобы за 2 месяца 8 кг сбросить?
  • «   амфи
    25.06.07 17:00
    »

    ответ для: ~СКАЗКА~

    нужно!
  • «   maxima-495
    25.06.07 16:58
    »
    ВОТ ВАМ И ПРИМЕР, ДЕВУШКИ!!! МОЖНО 1000 И 1 РАЗ ССЫЛАТЬСЯ НА ТО ЧТО НЕТ ВРЕМЕНИ СХОДИТЬ В СПОРТ ЗАЛ, СДЕЛАТЬ УТРЕННЮЮ ПРПОБЕЖКУ ВОКРУГ ДОМА, ДА ХОТЯ БЫ ПРИСЕСТЬ 10 РАЗ... ЭТО ВСЕ ЛЕНЬ И МЫ САМИ ОПРАВДЫВАЕМ СЕБЯ... НИ ЧТО НАМ НЕ МЕШАЕТ ВСТАВАТЬ НА ПОЛ ЧАСА РАНЬШЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ, ПРОБЕЖКУ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ОТЛИЧНО ВЕСЬ ДЕНЬ...
  • «   @лис
    25.06.07 16:43
    »

    ответ для: Oksana3_3

    а расскажи принцип раздельного питания...пожалуйста....это типа Кремлевки что-то или нет?
  • «   юленька!
    25.06.07 16:37
    »

начало

«« 1 2 3 4 5 »»
темы   
похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»