Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалась, кто я. а он ответил: а, не
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.
- как вам такая фигура? нравится?
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- тест: ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?
- настроения нет, не скажу почему!
начало
-
Все конечно так и молодец ты однозначно! Но не у всех возможности такие есть. Я например точно так же попалась приехав в Питер - новые продукты и другой ритм жизни, но рядом нет таких хороших спортивных комплексов или несоответствующие качеству по сумашедшей цене или просто отстойники. Попыталась ходить на шейпинг в ближайшей спортивной школе, а там не говоря про тренера занимающуюся самолюбованием своей анорексии еще и вечно загаженные раздевалки и зал. Охота пропала надолго!
-
я вот думаю, ведь 1200 ккал в день, ну очень круто, вообще-то для каждого это очень индивидуально, ну а можно принять информацию к размышлению
-
Я тоже думаю так же,как и ты.Втом же духе продолжай
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и
- как вам этот образ?
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те, которые на меня
- тест: вы хорошо знаете друг друга или не было времени как следует узнать друг друга?
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили с
-
Умничка!!!
-
ответ для: katyok
привет!
очень важно что ты ешь!!!!!
если конечно позанималась спортом а потом полкило конфет слопала-никакого результата не будет! -
Большое тебе спасибо за статью!!! А то я уже надежду потеряла. Я тоже недавно в фитнес-клуб записалась, хожу около месяца, но практически каждый день.Только вот проблема в том, что совсем не худею. Вес упорно стоит на мертвой точке. Мама говорит, что это пока борьба организма идет и через некоторое время вес начнет падать. Верилось с трудом. Но если у тебя такие замечательные результаты, то приступлю к занятиям с новыми силами! Только скажи,если усердно заниматься спортом, через какое примерно время вес начнет падать? А то хотелось бы поскорее...Еще раз огромнейшее тебе спасибо!Теперь я в себя верю! Пожалуйста, ответь!
-
ответ для: Ташка
Моей маме 47 лет. Еще пол года назад ее вес был 120 кг. Сегодня она похудела уже на 30 - изменилась сильно. Всего ей надо похудеть на 45 кг!!! Я верю что она этого добъётся. Она кушает не больше 1000 ккал в день и ходит много пешком. Спортом пока тяжело заниматься. -
ответ для: Ташка
самое главное не кисни! я была 85 и мне в какой то период, просто стало неприятно на себя смотреть и я начала худеть... просто выбрала для себя раздельное питание и спорт!
Так что нет ничего нереального! Ставь цель! -
Я согласна со всеми полезными советами!Но как настроиться и начать похудение,если в тебе 100кг?Очень хочется чью-нибудь поддержку.Натали
-
Абсолютно согласна с автором! Никогда не сидела на диетах. Для того, чтобы быть в хорошей форме, необходимо правильно питаться и, самое главное, заниматься спортом. Без спорта никакие диеты не приведут к нужному результату, лишь испортят организм. Спорт и еще раз спорт!!! . Испытано на себе
-
Очень здорово написано. Я тоже решила в один прекрасный день жить по другому: не кушать после шести и три раза в неделю ходить в тренажерный зал. Чувствую себя великолепно.Похудела с 48-го до 44-го размера за несколько месяцев. И никаких диет и ограничений в питании.
-
А как быть тем кто не может ходить в спортзал? Я например не могу ходить т.к. нет средств...чем так можно заменить?
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать!
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться.
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с
- это красивый букет на ваш взгляд?
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые
- очень хотелось бы найти друзей
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами,
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!
- кошка толстеет от корма для стерилизованных, если он лежит в миске
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно?
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый
- как справляетесь с разочарованием в людях?
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная,
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно.
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.
- как вам такое платье?
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует?
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?
- где такие красавицы обитают?
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но
- вопрос к дачницам-огородницам: что съедобного сажаете?
- идёт ли мне с забранными волосами?
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?
- кто красивее?
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени
- как проявляется уважение начальника?
- какая из этих пар обуви вам нравится?
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав.
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- а что вы коллекционируете? решила все-таки продолжить свою
- как вам костюм?
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её
- все темы» новые темы»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- великий пост 16/48.сегодня у меня питание будет такое же как и вчера. вот только
- погода кайф
- проснулась сегодня с жуткой головной болью, как будто с похмелья.
- очень мне жалко, что закрывается.
- питание на сегодня
- хочу сегодня перебрать вещи зимние
- показатели сна не очень
- на улице погода хорошая, надо больше двигаться.
- никто не знает, что принесет новый день, но я уверена, что для нас он станет удачным
- так не хотелось с постельки вставать утром, но надо, работу никто не отменял.
- все дневники»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!
- все диеты»
- ты сильно привязываешься к людям или стараешься быть независимой?»
- ты не можешь контролировать себя? принимаешь все близко к сердцу?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- у тебя низкая самооценка? сложно поддерживать с противоположным полом отношения?»
- ты умеешь слушать собеседника или слышишь только себя?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |