Ну что, как и обещала, перед отпуском делюсь своими результатами. на конец января параметры были такие: грудь 98 талия 78 бёдра 109 вес 75 сейчас: грудь 94 талия 67 бёдра 97 вес 66,5 А теперь моя история. На Галю я набрела в конце января, когда искала в интернете комплексы упражнений на разные части тела. Зашла, почитала, на работе делать было нечего, осталась. Почерпнула для себя много интересного и полезного. (особое спасибо Snowbunny за супер-полезную информацию). Что касается моей истории похудания, то она началась ещё лет 5 назад. Тогда около моего дома открыли женский фитнес-клуб и я туда записалась. Занималась 3 раза в неделю в тренажёрном зале и арабскими танцами. В результате с размера 48-50 похудела до 44. (в килограммах где-то на 20 кг). Потом переехала жить Питер и было не до спорт Я с самого начала знала, что такое правильный процесс похудания и что нужно делать, чтобы добиться своей цели. Вы заметили, что я тут со многими спорила по поводу диет, таблеток для похудания, чудо-брюк, и пр. Вот так я выгляжу сейчас. Я не сижу на диетах, не ем таблетки и не пью похудательные чаи. Как я этого достигла? Всё очень просто – я питаюсь сбалансировано, 5 раз в день (примерно 1200 ккал в день). И 4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб. 3 раза в неделю у меня занятия в тренажёрном зале (после каждого занятия бегаю по 30 мин), раз в неделю спиннинг и арабские танцы. Работать ещё есть над чем, главное, что уже выбран путь и средства. Я ставлю перед собой реальные цели, и не пытаюсь достичь невозможного, предварительно загубив свой организм. Я настолько опять подсела на спорт, что, даже собираясь в отпуск, выбирала отель с тренажёрным залом. Спорт это прекрасно! И от тренажёрного зала нигде не выросло никаких безумных мышц. Реально уходят объёмы. К чему я начала эту темку? Просто скоро я уезжаю в отпуск, плескаться в тёплом море… Подготовку к лету я начала ещё с января, и вы видите мои результаты. Просто хотела на своём примере, показать то, о чём я тут с вами спорила – НЕТ диетам, ДА правильному питанию и спорту! Спорт это прекрасно!
автор: Wildflower 5.0 |
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?
- кто рожает в декабре 2010?! у кого заветные 2 посолочки?! присоединяйтесь!
- сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- тест: ты воспринимаешь все близко к сердцу или не восприимчива к чужому настроению?
- всем доброго утра! вчера наконец то произошло то,что я долго ждала. госпитализировали. кто знает,про
начало
-
молодчинка, такая красотулька
-
Умница и молодчина! Я тоже за то,что худеть можно только “активно“,т.е.,заниматься спортом-а бегать трусцой или быстро ходить можно всем без исключения (даже с очень большим весом)А кстати на эти диеты многие “клюют“и худеют во вред своему здоровью...
-
Девушка, Вы очень похожи на мою лучшую подругу, с которой я проучилась 5 лет в институте. Я очень удивилась, когда прочла на Вашей личной страничке, что Вас, как и ее, зовут Наташа. Бывают же в жизни совпадения!
А фигурка у тебе класс (извини, что перешла на “ты“), просто молодец, что таких результатов добилась! Вот мне бы так! По-доброму завидую и стремлюсь наследовать хороший пример! Спасибо, что вдохновила! - это узкая улыбка?
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?
- сколько у вас в городе стоит забрать такой диван с 5 этажа и занести на 5 этаж того же района? мне
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- тест: ты фантазерка или реально смотришь на вещи?
- у нас уже ласточки летают активно
-
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО БОЛЬШАЯ УМНИЦА!
-
ответ для: Aksiniya
А можешь сказать а девочке 14-ти лет можно спортом заниматься? -
Я согласна что спорт и здоровое питание творит чудеса, но допустим я с 22 января без спорта и тяжолых диет похудела с 70 кг до 57 кг(сегоднишний вес). У меня нет времини на спортзал, а дома некогда, просто раздельное питание, которое в свою очередь очень полезное, и ни ем после 20.00.
-
пр
-
Умничка!!! ты - прямое свидетельство, что только ДВИЖЕНИЕ и умеренное ПРАВИЛЬНОЕ питание - залог успеха!!! все остальное только подрыв здоровья, трата денег и вредительство себе самой!!!
-
Ты добилась прекрасных результатов. Но только не обижайся, вид у тебя замучанный... может это конечно фото сразу после тренировки, тогда все понятно. А если нет... тогда думаю нужно побольше витаминов!!!! А стремление к цели через спорт заслуживает только 5!!!!
-
Молодец. Главное не останавливайся!
-
молодчина!!!
-
- биарриц. нравится что-нибудь?
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся,
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты,
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала,
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине?
- открывать или не стоит карту интернет-магазина? сейчас на те товары,
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне?
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим?
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную
- какое фото органичнее смотрится в ленте?
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и
- как вышло лицо на этой фотке?
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!
- на работку бизнес-леди
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% -
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал:
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа?
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно!
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова
- чистите язык? чем?
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора!
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило,
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь,
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями?
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма
- как вам это платье? как фасон, расцветка?
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу
- пропал интерес к еде от антидепрессанта! имею ментальные проблемы. страсть
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь
- все темы» новые темы»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
- 09.04.2024в вареной моркови содержится много антиоксидантов.
- 09.04.2024 корни стали использовать в кулинари в столети нашей эры.
- 09.04.2024 варная морквь овощная культура, доведеная до мягкости в кипящей
- морковь оранжевого цвета появилась поздне, е вывели голандские
- 09.04.2024в вареной моркови содержится много антиоксидантов.
- всем доброго дня! пришла с работы,по дороге заехала в банкне совсем по
- нажралась вчера как свинота.
- великий пост 23/48.сегодня ела, что в холодильнике постное было. в обед поела
- у нас уже почки на деревьях распускаются - скоро всё зацветёт. тепло,
- думала сегодня уборкой заняться, да что-то мне так лень стало, второй выходной у
- все дневники»
- - 64 кг! я вырвалась из жирового плена! стройные ноги и кубики пресса!
- у меня получилось похудеть! сногсшибательное избавление!
- диета для красоты! я легко худею за неделю!
- я похудела на 7 кг за 14 дней! создать стройную фигуру просто!
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!
- все диеты»
- тебя не волнует мнение окружающих или общение с тобой – одно удовольствие?»
- ты не умеешь убеждать окружающих или владеешь даром убеждения?»
- ты хорошо адаптировалась к зиме или чувствуешь усталость?»
- ты счастливый человек? тебе по плечу любые трудности?»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- все тесты»
новые темы | Оцени фото |
Мужчины | Битва красоток |
Знакомства, отношения | Беременность |
Дети | Семья |
Подруги | Хобби |
Психология | Рецепты |
Сны, гороскоп | Карьера, учеба |
Что читаем? | Внешность |
Диеты, фитнес | Здоровье |
худеем вместе | Знаменитости |
Путешествия | Покупки |
Ищу друзей | Юмор |
Живой уголок | Кино, Музыка, Игры |
Недвижимость авто | О сайте Галя.ру |
Обо всём! | Любовь |
все темы | регистрация |
забыла пароль | истории похудения |
наши диеты | диет рецепты |
калькуляторы веса | калькулятор рецептов |
худеем вместе (конкурс) | беременность |
линейки | фотоприколы |
значения имен | наши идеалы |
наши фото | тесты |
фото похудели | вера |
матронушка | партнёры площадки |
реклама на сайте | все дневники |
мои подписки |