вход
грудь с 5 размера сдулась до 2... не сказала бы что огромная, но есть (была).
сейчас то снова 5 размера)) недавно родила и кормлю грудью
| ||||||
| ||||||
|
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
ответ для: K a t e
КАК?! КАК ты сохранила грудь?! -
очень хороший результат! хорошо что начали худеть в молодом возрасте, кожа еще упругая. а вот после 30 худеть это уже гораздо сложнее, кожа не так эластична и обвисает. так что держите вес!
-
Вы крутили обруч (хулахуп) на одну сторону? У меня так было))) хотя, возможно, я ошибаюсь)))
-
ВЫ МОЛОДЕЦ!!!!!!
я сейчас выгляжу так же как и вы, на фото “до“, только вес 94 кг. -
АВТОР а каким вы занимались спортом и занимаетесь ли сейчас?
какой сейчас вес? сколько времени ушло на похудение? -
Спасибо за подробное описание своего похудения, рациона и занятий. Такие результаты вдохновляют “на подвиги“.
Да, все в наших руках и приложив усилия можно добиться всего, чего пожелаешь.
А стройное тело и восторги окружающих лучшая награда за труды!
-
Вы молодец!!!
-
Вы большая молодец
-
вот прям обзавидоваться !!
-
Молодец! Поздравляю! Отличный результат!
-
Потрясающе
вход
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- как вам такие брови? нравятся?
- кто ставил ботокс и коктейль монако в один прием? как оно? что-то я боюсь.
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- на какой день приема вы заметили эффект ок? раньше сразу уходил блеск и кожа
- если раздражает жена значит есть любовница? жена не так дышит, не так
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- химия между людьми всегда взаимная?
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- вам обязательно каждую неделю на выходных с мужем куда-то выбираться
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- вы обычно понимаете сказанное человеком с первого раза или
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- не могу принять, что я низкого роста! после беременности потолстела!
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- как вам такое солнцезащитное очко? зачем оно?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- как вы храните презервативы? где прячете?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- ждала коллегу 20 минут, пока она трындела. это навязчивость? в
- зачем делают такие дизайны?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? или пытаетесь выяснить
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- любите осень? я люблю, но сухую и солнечную!
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- во сколько планируете ложиться спать?
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- на сколько лет тут выгляжу?
- как помириться? мне не верят, что я больше не буду устраивать скандалы
- вы покупали себе обновки одежды во время беременности? где можно
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- что у вас на обед во вторник? у меня: запечённые грибы с картошкой и куриным филе
- у вас заполнена память в телефоне или вы сразу все удаляете? я не удаляю
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как считаете, вальтер в отпуске?
- знаете такие случаи, когда уничтожали партнера морально?
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- есть ли смысл сдавать анализ на ферритин если гемоглобин низкий и назначат
- отношения - это сложно?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- как вам такие образы? стиль?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|