| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- худой мир лучше доброй ссоры? как считаете? или лучше враждовать всегда?
- как мне лучше? я собираюсь стать блондинкой. никогда ею не была!
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно.
- сколько в месяц у вас уходит на продукты? готовите или доставка?
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- как вам такое фото? нравится или нет?
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- в чем ходите в жару на работу? какая одежда и обувь?
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- это фигура песочные часы или девушка просто так встала?
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- зарегалась на сайте знакомств, никто пошлости не отправлял, но так лень
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- на вас как-нибудь влияет дождливая погода?
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- должен ли мой муж обеспечивать тёщу? что надо воровать у милого?
- если бы вы могли дать совет самому себе в 15 лет, что бы это было?
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- вы умеете выполнять мужскую работу? собрать мебель, починить розетку.
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- как вы представляли себя 30-40-ка летнего, когда вам было 14-15? совпало?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- сколько времени вы могли бы содержать мужа, если начались проблемы? или
- на сколько лет тут выгляжу?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- у вас пятки прям розовые? или есть слой желтоватой кожи?
- это ваш типаж мужчины?
- вы верите в приметы. какие?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- какой рост бы дали по фото?
- кто-то ходит на него, считаете смешным его юмор? кто на него сейчас ходит?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- какой оттеночный, окрашивающий шампунь вы используете? он лучше
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близкого
- в каком случае извиняетесь: когда чувствуете свою вину или если
- как вам такая сумка?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- вам попадались мужчины со смешной или непривлекательной походкой?
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- обращаете внимание на смартфоны других? на моем месте взяли бы айфон
- что делать если повела себя неадекватно? наговорила всего
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- вызывают ли у вас люди на кассе в очереди агрессию?
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- почему здоровая молодая женщина не может зачать ребёнка?
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- все темы» новые темы»
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- мое новое тело и роскошные формы! у мужчин текут слюнки! фото!
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|