| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я всегда была стройненькой, до 2007 года. Свалилось много неприятностей, стрессы заедала. В общем классика. В сентябре 2009 мой мужчина сказал, что нам нужно расстаться. Что он так больше не может. В общем я его понимала. Каждый день обещала взять себя в руки и каждый день наедалась от пуза. Долго он без меня не смог и вернулся. С тех пор я начала что-то пробовать. Диеты, спортзал. Но минус 2-3 кило и через неделю они снова на месте, да еще и пленных приведут. И вот в конце июля я нашла яичную диету. Просидела на ней 3 недели из 4-х и похудела на 8 кг! Планирую еще не раз на ней посидеть, но пока я на перерыве и просто считаю калории (не более 1100 в день включая питье) и не ем после 19 часов. Так ушло еще 7 кг. Мой мужчина счастлив, я тоже. Перестали болеть суставы и сердце, не хожу, а летаю. Вот сама диетка: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. - Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. - Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Первая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Вторник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Один вид из перечисленных фруктов Пятница 2 вареных яйца 1 салат, 3 помидора 1 апельсин или грейпфрут Суббота 2 грудки вареной курицы 1/8 килограмма творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 1 ложка творога Баночка тунца без масла Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Внимание! Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано! Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала! По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то, что написанно, если нет, то значит имеются ввиду листья салата ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО! Если написанно мясо - значит едим мясо! А если курица - значит курица. ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы. Кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. “ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокаллорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно. “ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ“: Все овощи, кроме картофеля. “ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР“: сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%. Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный. Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете. Мое фото до: 
после: 
автор: Koshkina |
начало
-
Класс! Молодчинка какая
-
Сижу четвертый день -0,5 кг, как то очень грустно, ожидала большего
Не нарушаю совсем, и вес большой, казалось бы первые дни вес должен просто таять, ладно ждем, может это из-за КД -
Всем приветик! начинаю диету))) за сегодня только чашка кофе и одно яйцо))
-
Молодец!
-
У меня 2 день 1 недели: вес сегодня утром + 500 гр. Ужас! Почему? Не отступала от диеты ни на шаг!
-
-
ДЕВОЧКИ! ДИЕТА ДЕСТВИТЕЛЬНО СУПЕР!
красотка автор сразу заметно, что личико похудело, да и фигурка ниче такая стала
я на ней все 4 недели просидела, итог:
- 8,5кг, но это с условием что я все солила и маслом заливала и без спорта!!!
так что она оооочень действенна! дерзайте! -
Доброе утро! Я сегодня третий день -2 кг, я очень рада.Начала худеть с 63.2 а сегодня 60.8 я очень рада.Хочу вес 50кг,как думаете,я реально могу похудеть на этой диете.
-
..я такого количества мяса не сьем за пол года, как здесь за неделю нужно скушать ...
-
..Раз творит чудеса, нужно и себе попытать удачку =)..
-
Девочки диета творит чудеса!!! Я сегодня третий день, не голодно, вкусно, а самое главное вес уходит. Начала с 65. Сегодня взвесилась 62!!! Я В ШОКЕ. Даже от японки у меня такого эффекта не было. Я хочу похудеть до 60 после отпуска дома отъелась до 65. Кто со мной???
-
вход
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- как планируете провести выходные? у нас впереди 3 знойных дня!
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- усиливаются ли флюиды мужчины в таком случае? на свидании брынчит
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- что вам понравилось в ярославле, нижнем новгороде, казани?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- топ с алиэкспресс. можно носить? стоит 199 р
- одна парочка специально занимается этим в подъезде! участковый
- как понять, что мужчина жмот?
- желание самоутвердиться? не красотка, но рассказывает про
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- что у вас на обед в будний день? что готовите сегодня?
- как вам внешность этого певца?
- поднимаете ли найденное? мужик думает, что брошенная стопка денег
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- жду результаты гистологии и схожу с ума. как вы себя держали в руках?
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- как сдерживать себя и не вестись на конфликт, если провоцируют?
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- что быстро помогает вам расслабиться и успокоиться? мне либо кофе,
- могут ли слепые люди видеть сны?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- обратилась к близкому родственнику с просьбой и получила
- вы бы разместили такое фото?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- стоит ли стричь челку? боюсь, что пожалею.
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- как часто посещаете культурные мероприятия? куда больше
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- что подарить ребенку, который хорошо сдал экзамены? кроме денег,
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- почему у одних людей пупок внутрь, а у других наружу?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- ваш сегодняшний мужчина какой по счёту у вас, и хотите ли с ним в загс?
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- это одинаковые носы?
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- как вам типаж? нравится?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- у кого еще бывают больные менструации? у меня второй день самый больной!
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- как вам платье? красная леопардесса.
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как часто употребляете свинину?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- зять сказал, что я толкаю мужа налево, так как я ему не доверяю!
- нормально ли не общаться с матерью? тем более, если постоянно
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- я не зря ждала! ура, парень в моем вагоне! он понял все?
- вы были когда-нибудь настолько злы на человека, что временно не хотели
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- все темы» новые темы»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|