| ||||||
| ||||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
новые
-
Молодец! Искренне так и добродушно:)
-
-
Ты молодчинка!
-
Уиница! Так держать!
-
Умничка! Ты достигнешь всего, чего желаешь!
-
ты на самом деле молодчинка!!! не всем это удается!
-
-
Молодец!! Так держать!!
-
Какая же ты молодец!!!Просто ах!!Да главное родить здорового ребёнка и при этом сохранить фигуру красивой!А это не каждому удаётся!!!Молодец!Так дальше держать! -
-
МОЛОДЕЦ и спасибо за статью
-
Молодец!!!
вход
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- какие из этих странных привычек у вас есть в быту?
- согласны, что маленькие женщины - для любви, а большие - для работы?
- еще сегодняшние фото. нравится запах цветков шиповника
- а вам это знакомо?
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как вам такое тату? слишком большое?
- что у вас сегодня на ужин?
- во сколько вы ложитесь спать?
- какого бы человека вы посчитали везучим? у вас есть такие в окружении?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- ремонт продолжается! уже вид получается лучше?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- мужчинам больше нравятся развратные или те, кому нужно сначала узнать
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- мужчины-близнецы все гулящие или нет? знакомый 62 года гуляет от жены
- какой цвет платья выбрать? не могу определиться
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- в чем прикол заводить детей и потом часто спихивать на третьих лиц?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- у вас тоже при съеме квартиры оплата агенту 50%-80% за месяц проживания?
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- обшиваю себе комнату на даче, вагонка загляденье! а у вас какие
- парень приехал с вахты! приготовила борщ и пирог с яблоками, сейчас
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- делаете с мужчиной друг другу завтраки в постель? просто так или в
- какой самый необычный ухажёр у вас был? в чем заключалась необычность? он стал вашим
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- познакомился симпатичный парень, купить ему айфон в подарок - это норм
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- вы любили в детстве прыгать на батуте? а сейчас бы попрыгали?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вам хватит 1000 рублей на еду на 2-3 дня? на вас одну?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- при каких условиях вы бы родили второго ребёнка? если с первым бы была
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- вы боитесь саранчу? недавно на трассе залетала в окно и села мне на бедро.
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- какая сумка лучше? мне нужна большая, простая, черная сумка.
- кто-нибудь удалял папилломы на разных частях тела? как выглядит место
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- как пожарить грибы лисички с картошкой, чтобы они не были резиновыми?
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- девушки, которые не учатся, не работают или за счет мужчины живут,
- а вы общаетесь с бывшими? с бывшим расстались 6 лет назад, общаемся до сих
- чему странному вы завидовали? завидую тем, у кого получается
- болезнь у кошки. кто-нибудь сталкивался? как все прошло?
- морская капуста, крабовые палочки, яйцо. кукуруза или горошек? что
- какой был ваш первый избранник? ваши отношения были странными?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- как не кричать на ребёнка если он привык заказывать роллы и суши, а денег на них
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- все темы» новые темы»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|