| |||||
| |||||
|
вход
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г. Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п. Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до! Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала. И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед! Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин. Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг! Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца). К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п. Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день! Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!). Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона. Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике! Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело! Всем удачи!
автор: Cчаcтливaя |
новые
-
Молодец! Искренне так и добродушно:)
-
-
Ты молодчинка!
-
Уиница! Так держать!
-
Умничка! Ты достигнешь всего, чего желаешь!
-
ты на самом деле молодчинка!!! не всем это удается!
-
-
Молодец!! Так держать!!
-
Какая же ты молодец!!!Просто ах!!Да главное родить здорового ребёнка и при этом сохранить фигуру красивой!А это не каждому удаётся!!!Молодец!Так дальше держать! -
-
МОЛОДЕЦ и спасибо за статью
-
Молодец!!!
вход
- я в шоке. никто не хочет содержать! все требуют, чтобы работала. это
- сколько лет вашему свекру и отцу? моему свекру 62 года, отца нет в
- у кого-то были операции на маточных трубах?
- какое чувство больше, чем влюбленность, но меньше чем любовь?
- вам нравится актриса шарлотта генсбур? как вам её внешность?
- неблагоприятный лунный день для плановой операции. паника. у вас как
- вы можете себе позволить жизнь как в турецких сериалах? жизнь без гонки.
- был ли у вас интим с бывшим? как это получилось?
- на фото собака какой породы? кто знает?
- почему женатики скрывают от жены свои походы налево и общаются,
- подскажите средство для волос, чтобы они не пушились. дома сама укладываешь
- у вас есть духовой шкаф или духовка на электричестве? в них выпечка более пышная
- счастливое детство - это какое?
- как вам парень? вам нравится такое тело парня?
- хочу на шашлыки и шаурму хочется!
- у коллеги воняет верхняя одежда! вешать отдельно свою одежду некуда!
- что делать с косметикой, которая не подошла? оставить не могу, а выставлять
- какой это размер груди? визуально на какой похожа?
- оцените фигуру! нужно ли худеть?
- когда вы в последний раз вызывали скорую? по какой причине?
- у кого-нибудь дома висят 2 зеркала напротив друг друга? действительно ли
- сколько лет вашей свекрови и матери? моей 59, маме 73.
- как убедить родителей не брать ипотеку? хотят чтобы я помогала им её платить!
- если уйду от мужа, то пропаду под мостом и еда с помойки. жилья нет, ничего не
- с чего у вас началось утро? у меня - с клубники и переписки с мутным челом!
- есть ли расплата за прогибание под начальством? это же постоянно
- около месяца назад мне молодой человек подарил розу и она проросла.
- что будет, если с нарощенными волосами помыть голову вниз
- знакомый зовёт на отдых за свой счёт и приставать не будет. не обманывает?
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- бывший звал увидеться и пропал. для чего тогда периодически писать, не
- вы каждый день ходите в магазин?
- ваша любимая социальная сеть?
- нормально ли будет если сестра приедет с парнем и они будут спать в одной
- как мне дальше жить? один раз не открыла свекрови и она с утра прибежала к мужу!
- помогите с выбором профессии: сметчик или дизайнер интерьеров?
- мне идет платье в этом цвете или лучше в черном заказать?
- сплю в косичках двух по бокам от корней. это вредит волосам? кудри вроде неплохие
- вы часто красите волосы? с каким цветом вам лучше всего? хочу опять в блонд
- вам врач назначал ок или сами определились?
- оцените меня на празднике! как вам я? симпатичная была?
- существуют ли адекватные люди в реальной жизни? кто-то
- видели рекламу имплантации зубов? челюсть не отвалится от
- какими последствиями грозит жить 5 лет с тем, кого не любишь, готовить,
- какую разницу в возрасте с мужем допускаете?
- сестра хочет приехать на летние каникулы и жить у нас со своим парнем, а я не
- покрасилась вчера на тон светлее чем обычно и не могу привыкнуть, кажутся
- перешла на новое место работы, ничего не понимаю. хотя уже 1,5 месяца
- покупать ли шубу сестры, чтобы наладить отношения? обиделась на отказ,
- чем спасаетесь от пониженного давления? у меня с утра аж 93/65 было!
- задавали ли вы вопрос своему мужу почему он на вас женился и почему
- на вокзале женщина попросила передать загранпаспорт ее внуку в
- слушала подколы от друзей: переманиваешь моих гостей. плевок в
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- хочу обновить кровать! в жизни такой чехол нормально будет выглядеть на
- какой самый странный, но гениальный лайфхак вы используете в быту?
- как вам такая фигура? нравится? что нравится, а что нет вам?
- может ли сифилис проявляться зелёными выделения и и зудом? сразу
- если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы?
- купила очки. ну как? идут?
- как похудеть? на 8 марта была 64 кг.
- хочу переехать во владивосток, что думаете об этом городе?
- согласились бы быть музой для фотографа, художника или поэта?
- 64 кг это кошмар при росте в 167 см! вес стоит! что делать? после родов прошел месяц
- как у вас на работе обстоят дела с завистью? можно коллегам показывать
- в любви работают оба? или мужчина если любит, то содержит?
- как вам такие фотографии?
- вы берете противозачаточные с собой за границу?
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- как вам цвет платья и фасон? носили бы? такая летящая мадам
- как вам такая фигура?
- как сделать так чтобы мне не могли писать? столько много спама в telegram
- как вам такое преображение? или это фотошоп?
- согласны, что любовь мало кто может себе позволить? люди заняты
- любите гулять перед сном? лучше спится после этого?
- отдых в дубае. что там интересного кроме бутиков с золотом, духами и
- как можно разбавить спальню? не знаю чем.
- как бы вы поняли это сообщение от мужчины? пошлятина, я правильно
- кто-нибудь заказывал с вб весы напольные для измерения веса?
- уважение в браке. на чем оно основывается, по-вашему мнению?
- все темы» новые темы»
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- - 12 кг! худею к выходу на пляж! любимый мной гордится! спасибо сайту galya.ru з
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|