| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
новые
-
-
молодец! все очень хорошо получилось!
-
Молодчинка,но мне личико нравится больше там где ещё до похудения
-
вау
-
“До“ нравится больше, чем “После“
-
Соглашусь с большинством. Глаза какие то уставшие стали.
-
ответ для: Katerinka,,,
на 100 процентов -
Молодец конечно,такая худенькая стала
Но на первом фото личико такое миленькое,а на втором,,ну уже не то чё-то -
молодечик))) спасибо за историю твоего похудения) это дает стимул другим) удачи тебе
-
na lico 1 foto luchshe a po figure tak bezuslovno 2 no delo zhe idet ne o lice a o figure tak chto molodchinka! moy tebe respekt!
-
Умница!!! По себе знаю, что когда переходишь на правильное питание, то улучшается и состояние здоровья и настроение всегда хорошее,но меня больше чем на 2-3 недели не хватает.Я срываюсь,ем все подряд и не день или два, а месяц полтора.потом ругаю себя и начинаю все заново. А ты просто молодец!!! Буду брать с тебя пример.
-
вход
- как вам такой лайфхак?
- поможет ли работа физическая похудеть? вес сбрасывается до 69 и опять до 86
- как вам такая фигура?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- кто удалял ратинирование зубы мудрости, расскажите
- вы любите самокат? я каждый день там что-нибудь заказываю!
- как вам куртка?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- а вы сегодня пили кофе?
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- вашему парню или мужу писали бывшие? как вы реагировали?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- вы видите тут широкие бедра? постоянно пишет, что они очень широкие
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- с утра на работу идете с удовольствием или через не хочу ?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- мне 25 и не хочется взрослеть. мать переживает, что я останусь до конца жизни
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- решилась на цветастый купальник, зацените. на загаре вообще
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- ну, мой сериал продолжается! жена бывшего любовника, просит
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- кому на форуме очень нравится моя внешность? я подхожу под ваш типаж?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- что у вас на вечерний летний ужин? у меня злаковый батончик, абрикос и
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- с какого возраста вы стали давать детям мясное? и в каком виде?
- как фигура? сколько лет?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- я была в ванной, отчетливо послышалось, что кто-то крикнул, возглас. что это
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- все темы» новые темы»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- что делать, когда нападает жор! почему мы толстеем?
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|