| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
новые
-
-
молодец! все очень хорошо получилось!
-
Молодчинка,но мне личико нравится больше там где ещё до похудения
-
вау
-
“До“ нравится больше, чем “После“
-
Соглашусь с большинством. Глаза какие то уставшие стали.
-
ответ для: Katerinka,,,
на 100 процентов -
Молодец конечно,такая худенькая стала
Но на первом фото личико такое миленькое,а на втором,,ну уже не то чё-то -
молодечик))) спасибо за историю твоего похудения) это дает стимул другим) удачи тебе
-
na lico 1 foto luchshe a po figure tak bezuslovno 2 no delo zhe idet ne o lice a o figure tak chto molodchinka! moy tebe respekt!
-
Умница!!! По себе знаю, что когда переходишь на правильное питание, то улучшается и состояние здоровья и настроение всегда хорошее,но меня больше чем на 2-3 недели не хватает.Я срываюсь,ем все подряд и не день или два, а месяц полтора.потом ругаю себя и начинаю все заново. А ты просто молодец!!! Буду брать с тебя пример.
-
вход
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- в магазине летуаль можно забрать только часть заказа?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- что делать? предлагает свозить в путешествие, но я не уверена, что хочу
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- вы любите конфеты птица дивная?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- а у меня фоточки с концерта и с футбола. зацените!
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- зачем он заедет? он же женат! неужели ему одной жены мало? мне он понравился!
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- я застряла на переживании расставания и не могу сдвинуться дальше!
- согласны, что у этого певца отталкивающая мужская внешность? но
- как вы относитесь к статусу мать-одиночка? почему-то это выражение несет
- на какую оценку защитили свой диплом? как считаете, это оправдано?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- химия между людьми всегда взаимная?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- какое ваше любимое быстрое блюдо на второе? у меня макароны по-флотски
- сосиски едят только маргиналы?
- какой у вас крi отзп? рассчитывается процент от оклада или от зп?
- вы часто жалеете о своём прошлом? о чём конкретно? что хотели бы в нём
- какую сумму минимум на вкладе нужно иметь семье?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- это очень скучный гардероб? купила вчера молочные хлопковые брюки.
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- как вам подход к работе через взрослость и через отношения с родителями?
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- отношения приходят в жизнь сами, когда не ждёшь? или надо искать и к ним
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- оцените ногти!
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- как вам техника пилочного маникюра? пробовали? хочу
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- все темы» новые темы»
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- нет пути назад, нельзя больше срываться, можно только идти дальше!
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|