| |||||
| |||||
|
вход
|
Мой рецепт прост - никаких диет! Я всегда была пухлой. Периодами даже очень толстой. По натуре очень ленива, поэтому всегда выбирала диету. На чем я только не сидела - японская, суффийская, кремлевка, яблочная и и.д. Результат был, но недолог. Приходила зима и я опять набирала свои килограммы, да еще и с “привесом“. Когда родила ребенка, весила 90-92 кг. Два года я ничего не предпринимала, оправдывая себя тем, что я кормящая мать и хомяча все, что попадалось на пути... Потом подруга попросила скачать ей 8-минутный комплекс упражнений для пресса. С этого все и началось. Скачала, попробовала, стала искать, что еще есть. Уже год я занимаюсь ежедневно - 1-2 выходных в неделю. Миксую все подряд - и пилатес, и йогу, и кардио, и силовые упражнения. По настроению. Главное - чтобы нравилось. Когда втянитесь, уже становитесь “всеядными“ и хотите заниматься больше, чем есть. Через почти полгода я весила уже 80 кг. Я не ставила цель сбросить вес в минимальный срок. Знала, что этот резул Я знаю, что кому-то мои “достижения“ покажутся смешными, но может кому-нибудь тоже “щелкнет“ в голове и он захочет медленного, трудного в начале, но такого увлекательного преображения. Смотрите фото! Сейчас вешу 71 кг. Не ставлю планы по весу, так как главное здоровье. На сколько организм посчитает нужным, на столько он еще и похудеет. Никакого насилия! Мое фото до: 
после: 
автор: lubonchic |
новые
-
Супер!Вы просто умничка, восхищаюсь Вашей силе воли!!!!
-
Вот это даааа! Молодчина!!!
-
умница, занимайтесь дальше, удачи вам
-
Вы просто умница с большой силой воли. Для меня Ваш результат просто грандиозный! Молодец!!!
-
отличный результат!!!Вы правы,здоровье прежде всего,а занимаясь регулярно спортом и не мучая себя жёсткими диетами всё прийдёт в норму!а судя по Вашей форме-ещё чуть чуть и будет СУПЕРРРР!!!!!
-
Молодец!!! Хороший результат!!! Вывод: не надо лениться!!!!
-
Молодец!
-
Такая вы здоровская стали!!! Молодец!!!Я с вами полностью согласна-только спорт поможет в этом не легком деле
-
я как раз поскачивала себе все эти комплексы упражнений))
а как вы с грудью справляетесь, когда скачете?)) -
molodec
-
Вы просто умничка!!А что за 8-минутный комплекс упражнений для пресса?Можно ссылочку.Просто мне тоже очень-очень надо убрать живот.
-
Браво!!!
вход
- какие у вас ритуалы перед сном сегодня? у меня - проветривание
- как завлекаете мужчину?
- почему многих зовут на вахту сами менеджеры, а мне никогда не звонили?
- можно ли надеть такую юбку на выход? кажется будто слишком закрыто что ли.
- подруга много болтает, даёт ненужную информацию, а хочется по делу.
- лучше жить у мужа или у себя? или вместе снимать/оплачивать ипотеку 50/50?
- девчонки, которые воспитывают ребенка одни, отзовитесь. как
- вы можете позволить своему мужчине брить волосы там?
- как вам она внешне? хорошо выглядит в 39 лет?
- как думаете, серьезно некоторые верят, что им не продают алкоголь, так как
- кто нибудь пользовался venita henna color для волос? как вам результат?
- цените магию первого поцелуя? многие считают более важным, чем тот же
- у вас просили деньги в долг друзья? как корректно отказать, не обидев
- врач - существо бесполое? в гинеколога влюблялись глубоко
- кто сталкивался с гидросальпинксом? как лечили? обязательно делать
- кто давно сидит без интима, не грустите из-за его отсутствия? не хочу просто так!
- угадайте, на какую фотку повелся любовник?
- помогите найти компромисс. хочу пойти подергаться в клуб, а парень
- как думаете, сколько см самый высокий каблук?
- этот говорит о нелюбви мужчины? говорит, что дети это очень дорого
- вам нравится такой мужской профиль? или нравятся прямые носы?
- что вы делаете или пьете, чтобы не уснуть? утром и днём я, как заспанная сова!
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- вы плотно ужинаете? или, наоборот, съедаете что-то лёгкое?
- принимали ли вы витамины? какие видели улучшения?
- жизнь другими путями даст благо человеку, если он сам не может? или это
- если бы вы увидели, что ваш муж целует другую, что сделали бы?
- не смогла быть на собеседовании, уезжала, стоит ли писать что могу
- вашему бы мужчине предложили хорошую работу, поехали бы с ним?
- девушка 160 см и 60 кг для вас худенькая или все же полная?
- вы жалеете о том, что сказали тем, с кем не общаетесь? какие слова это были?
- как вам фигура? рост 160. какой вес? попа силиконовая?
- вас когда-нибудь била током стиралка?
- как вам сейчас фигура джессики альбы?
- как считаете, интим утром - это роскошь? или надо бежать зарабатывать?
- девоньки, как вам такая фигура? какой тип фигуры? как ам посыл фото?
- как понимаете, что мужчина неуверен?
- вы боитесь фотографироваться? как убрать страх? хотела попробовать
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- конфликт с мамой. я отвезла дочь и оставила 5000 на еду в итоге их уже нет
- в каком возрасте у котят точно будет понятен пол? в две недели может
- посещение какого врача вы больше всего боитесь?
- это странно, что замужние подруги дарят своим подругам хорошие
- заражение бактериями у мужчины! если не прекратить общение,
- у кого была дисплазия первой степени? вчера весь день рыдала, никому не
- какой цвет идет больше? светлые цвета делают серой мышкой.
- это нормально, что родитель моей ученицы пишет подобное? странные
- лучшие любовные отношения это друзья+интим? на одной близости долго не
- кто учился на бюджете? я училась на бюджете, но без стипендии, так как на тройки
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- муж считает, что нет смысла жениться, если жена не готовит. он меня
- соседи шумят, после 10 вечера. стоит ли опять говорить им или звонить
- сделала очень странный поступок и мне сейчас так стыдно. как избавиться?
- стоит ли рисковать и съехаться с ним? боюсь, не женится на мне!
- возникли проблемы и папа стал другим человеком, выпивает по рюмке,
- стыдно получать 120 в месяц? мне 30 лет, стаж 2 года. знакомые больше получают
- меня начало тошнить, бросил меня, а утром пишет мне: заберешь мои очки и часы?
- как думаете в 30 лет 36 женщин у мужчины - это много или норма?
- у вас были необычные находки на кладбище? убирала и кое-что нашла.
- профессия менеджер маркетплейсов норм или ни о чем? стоит тратить на обучение
- как вы думаете, какой вес у этой девушки и рост?
- вы знаете, помните своих бабушек и дедушек и прабабушек и
- человек отмазывается? испугался ответственности, что со мной
- хорошее селфи? вчера было много реакций на него в инсте
- над чем в последний раз плакали, не с горя и не от печали?
- если были визовые нарушения в одной стране, будут ли проблемы, если
- надо ли благодарить женщину из регистратуры? чувствую, смотрит волком
- кто с каким весом и ростом родился? я родилась с весом 1900, рост 47
- после ссоры тянет на романтику. почему так?
- оцените волосы. стоит ли нарастить биопротеин?
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- какой это размер груди 1,5 или больше?
- а может вместо картины самоклеющиеся реечные панели на стену
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- у подруги муж уволился с работы, чтобы не платить 2-м детям от первого брака
- почему вы делаете с детьми уроки и водите их в школу? со 2 класса сама
- кто-нибудь пек торт чародейка? он ведь мягкий должен быть?
- почему сложно удалить интимные фото, которые я ему прислала, когда
- что за жилой массив подмосковье?
- какое фото больше нравится? первое или второе?
- все темы» новые темы»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- минус 20 кило к новому году! смени жир на точеную фигуру! превратись в супермоде
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|