ДИЕТА
Диета не нова, и по отзывам тех, кто пробовал ее на себе, можно говорить что она приносит эффект похудания довольно быстро и без тяжелых испытаний со стороны того кто ее взял на вооружение.
Как обещают последователи данной диеты, после 15-го дня диеты вы можете потерять до 15 кг. Максимальная продолжительность диеты - 15 дней.
РАЦИОН
Итак если вы твердо решили похудеть – тогда вперед в магазин, и делаем закупку еды на пять дней, вот только то что в списку ниже, и больше – ни-ни:
10 апельсинов, 1 литр кефира/йогурта, 1 соленый огурец, 250 г мороженых овощей (потом сварим), 120 г мяса (тоже сварим), 125 г обезжиренного творога, 200 г ветчины, 1 яблоко, 3 куска вареной колбасы, 8 средних помидоров, 6 яиц, 21 шт. сухих тостов.
Завтрак (пораньше, как только встали):
Каждый день: 1 апельсин, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
1 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста, 1 чашка кофе/чая без сахара.
Ужин: 2 помидора, 1/2 головки листового салата, 2 яйца, 1/2 стакана кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
2 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 2 сухих тоста.
Ужин: 60 г вареного мяса, 1 помидор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
3 день
Обед: 1 апельсин, 1 яйцо, 1 стакан кефира/йогурта, 1 головка лист. салата.
Ужин: 3 куска вареной колбасы, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефира/йогурта, 1 чашка кофе/чая без сахара.
4 день
Обед: 125 г творога, 1 помидор, 1 соленый огурец, 1 тост.
Ужин: 60 г вареного мяса, 2 помидора, 1 яблоко, 1 тост.
5 день
Обед: 200 г ветчины, 1 помидор, 1 тост.
Ужин: 250 г вареных овощей, 1 яйцо, 1 помидор.
Привет всем!!!Наипишіите имел ли кто-то результаты?Пожалуста!!!Я сидела на ней 5дней і потеряла 4кг,Может кто-то сидел дольше??
вход
