СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ГРАММ БЕЛКА В ДЕНЬ? ПОДСКАЖИТЕ!

начало

• М,Гинзбург 24.07.09 10:36
  
  Увеличение доли белка в пище не ведет к нарастанию веса
• AnaAlissa 22.07.09 15:47

  ответ для: суперМодел

  
  я многое в питании поменяла..буду стараться и дальше
• суперМодел 22.07.09 15:00

  ответ для: AnaAlissa

  
  Без изменения вкусовых привычек долгострочное похудение невозможно. Диеты дают лишь кратковременный эффект.
• AnaAlissa 22.07.09 09:53

  ответ для: суперМодел

  
  белое мясо и обезжиренный творог не люблю но что делать...буду есть раз нужно
• суперМодел 22.07.09 09:49

  ответ для: AnaAlissa

  
  Покупате белое мясо, оно совершнно без жира. Целая курица, действительно, содержит под кожей много жира. Срезайте его. Очень хорош обезжиренный творог. Всего 90 килокаллорий на 100 грамм и много белка, хорошо насыщает.
• AnaAlissa 22.07.09 09:48

  ответ для: Lion Dark

  
  да часть ее клеток работает на инсулин в крови а другая часть клеток вырабатывает ферменты для пищевого тракта
• 1pfxbikvh13c 21.07.09 23:49

  ответ для: Lion Dark

  
  проводила над собой эксперимент, при калорийности рациона в 1200 калорий, при нормальном содержании белка, умеренном употреблении жиров и количестве углеводов в день 100 гр я набираю 3-4 кг в месяц, если же при той же калорийности и том же содержании белка я снижаю количество углеводов до 60 гр в сутки я худею на 3-4 кг в месяц.
• AnaAlissa 21.07.09 23:48

  ответ для: Lion Dark

  
  спасибо, фасоль и грибы это ведь тоже белок растительного произхождения
• Lion Dark 21.07.09 23:44

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Насчёт 1 грамма углеводов это ерунда. Организму нужна глюкоза и 100 гр. в сутки ему не хватит. Он начнёт усиленно дезаминировать аминокислоты, что в итоге приведёт в болезням печени которую вы нагружаете в несколько раз больше, чем нужно.
• Lion Dark 21.07.09 23:41

  ответ для: 1pfxbikvh13c

  
  Я не спорю, что снижение содержание жира в пище приводит к снижению веса (хотя по 5 кг в месяц это конечно слишком много), что касается гормонов, то ничего сказать не могу (не знаком с исследованиями этого врача гинеколога-эндокринолога). Я точно знаю, что жиры в т.ч. стерины необходимы как раз для синтеза гормонов, также входят в состав биологических мембран и т.д. Кстати, рекомендация питаться 1-1-4 принадлежит, если я не ошибаюсь ВОЗ.
• Lion Dark 21.07.09 23:33

  ответ для: AnaAlissa

  
  По-моему вы путаете экзокринную и эндокринную недостаточность поджелудочной железы
• 1pfxbikvh13c 21.07.09 23:32

  ответ для: Lion Dark

  
  кстати, неделю назад вернулась из поездки на родину, сестра дала почитать книгу американского врача гинеколога-эндокринолога, она проводила исследовательские работы по поводу женских гормонов, их баланса и как все это связано со здоровьем женщины, так вот результаты показали, что женщина должна питаться совершенно иначе чем мужчина. Калорийность ее рациона должна соответствовать таким пропорциям 1 гр белка-0,4 гр жира-1гр углеводов, в противном случае нарушается гормональный баланс, что чревато преждевременным старением, дисфункцией щитовидной железы, онкологическими заболеваниями, излишней массой тела. Сестра применила эту систему на себе, похудела на 20 кг за 4 месяца имея умеренные физические нагрузки.