вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА КАКОЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ МОЖНО ПРИВЕСТИ МЫШЦЫ В ТОНУС?

Скажите, пожалуйста, за какой период времени можно реально подтянуть мышцы, привести их в тонус? Сейчас они очень дряблые! Если заниматься каждый день, то когда можно будет увидеть результат?

следующая тема»
регистрация»

автор: MILEDY2, 18.03.09 13:16 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +10074
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Как мне ответил инструктор, чтоб привести мышцы в полный порядок то на это надо потратить около года, но результат видет уже через месяц.

  • Всем спасибо за ответы! Буду работать над собой и надеюсь, что через месяц мышцы подтянуться!

  • Тренажёрный зал - 3 раза в неделю и в остальные дни - плавание, аэробика, йога. Через месяц уже будут заметны результаты

  • Лучше через день хотя бы силовые, а в промежутках - растяжка или аэробные. Мышцы должны успевать восстановиться, иначе не будут расти

  • Согласна с предыдущими ораторами, на собственной шкуре испытала и продолжаю совершенствовать себя.

  • Если заниматься каждый день и под руководством тренера то за месяц два реально.

  • Смотря сколько времени ты будешь в день тратить на упражнения и какие именно будешь выполнять. Если каждый день интенсивно заниматься по часу к примеру, результат уже будет через месяц.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 9
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 26
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 30
кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии » 33
может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но» 8
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 23
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 16
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 18
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 19
у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю. » 46
тема содержит фото как вам майами? » 40
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 9
с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри? » 17
сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать? » 10
когда в последний раз вам дарили цветы? » 35
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 1
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 53
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 17
сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? м» 20
сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь де» 3
сколько минут вы обычно варите макароны? » 9
если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду? » 25
мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не п» 78
вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию» 13
дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим? » 5
зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и» 15
вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри » 22
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 18
если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты, заплат» 16
сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность угово» 38
тема содержит фото как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и » 32
нормально ли не работать в 26 лет и сидеть на шее родителей или устрои» 36
у вас есть подобные штуки? » 23
тема содержит фото мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажетс»
у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались » 4
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 15
дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале! » 2
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 13
сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир. » 32
что вы думаете об имени феликс? вам такое нравится? какие ощущения выз» 21
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 15
тема содержит фото бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире, ко» 36
встречались с таким явлением? чтобы попрощаться с близким, родственник» 72
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 3
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 47
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 14
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 79
тема содержит фото в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе? » 8
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 27
какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем увольн» 12
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 9
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 14
отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет » 46
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 68
тема содержит фото вам не кажется такая фигура странной? » 11
вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось? » 20
согласились бы на отношения без перспектив замужества и совместного пр» 22
тема содержит фото кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой посоветуете» 14
как думаете, какая участница сильно влюбится в 2026 году? » 22
мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные приятн» 3
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 67
как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего друга: он во» 8
тема содержит фото мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а пот» 11
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 19
какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может » 17
у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо » 10
когда последний раз вы ходили в тренажерный зал? » 7
из каких соображений люди называют детей самыми обычными именами? » 36
сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому? » 20
ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают? » 15
можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей? » 8
что нового на сайте? что нового у участниц? » 36
тема содержит фото подойдет ли рюкзак под эту одежду? » 6
везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с эт» 14
как часто вы едите макароны? » 10
а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас. » 14
посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами пропиваете для про» 2
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 27
он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез.» 9
вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова, обо» 19
кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление» 2
как повысить либидо у женщины? » 8
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 9
тема содержит фото девушки, как вам это фото? » 24
баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - » 5
что едите в поезде? что-то лёгкое, но сытное и непахучее, наверное, на» 36
тут есть девушки, с кем можно познакомиться для серьёзных отношений? » 92
тема содержит фото девки, пишу и плачу, меня обосрали на другом сайте. сказали, что я жир» 45
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 20
вы боитесь садиться в кресло стоматолога потому что оно похоже на крес» 12
вы легко возбуждаетесь? или вам нужна длительная прелюдия? » 29
что сегодня сделали полезного для тела, здоровья и души? для души хочу» 13
до скольки лет вы жили с родителями? » 13
сколько стоит квартира 60 м в спальном районе вашего города?» 22
какие витамины вы пьете? я пью рыбий жир, фолиевую, витамин д, аскорби» 10
ваши вкусовые пристрастия во время беременности. я с дочкой хотела рыб» 32
тема содержит фото вам нравится этот модельер? мне кажется ее лицо приятным.» 9
у вас на работе говорят о повышениях в рамках отдела? или втихушку, чт»
кого также застала осенняя хандра, как поднять настроение? ничего не р» 7
парень попросил неделю ничего не брить и реже мыться! у меня испуг!» 9
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru