вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

ЗА КАКОЙ ПЕРИОД ВРЕМЕНИ МОЖНО ПРИВЕСТИ МЫШЦЫ В ТОНУС?

Скажите, пожалуйста, за какой период времени можно реально подтянуть мышцы, привести их в тонус? Сейчас они очень дряблые! Если заниматься каждый день, то когда можно будет увидеть результат?

следующая тема»
регистрация»

автор: MILEDY2, 18.03.09 13:16 все темы»
комментарии: +7, просмотры: +10075
вход» 
«диеты, фитнес регистрация»

начало

«« »»

  • Как мне ответил инструктор, чтоб привести мышцы в полный порядок то на это надо потратить около года, но результат видет уже через месяц.

  • Всем спасибо за ответы! Буду работать над собой и надеюсь, что через месяц мышцы подтянуться!

  • Тренажёрный зал - 3 раза в неделю и в остальные дни - плавание, аэробика, йога. Через месяц уже будут заметны результаты

  • Лучше через день хотя бы силовые, а в промежутках - растяжка или аэробные. Мышцы должны успевать восстановиться, иначе не будут расти

  • Согласна с предыдущими ораторами, на собственной шкуре испытала и продолжаю совершенствовать себя.

  • Если заниматься каждый день и под руководством тренера то за месяц два реально.

  • Смотря сколько времени ты будешь в день тратить на упражнения и какие именно будешь выполнять. Если каждый день интенсивно заниматься по часу к примеру, результат уже будет через месяц.
«« »»
«регистрация вход 
топ темы       »»       новые темы»
почему у меня притуплено чувство жалости к людям?» 2
тема содержит фото кто любит капучино, есть ли он в продаже без сахара? какой посоветуете» 17
запрет учителем в начальном классе перекуса! дети уходят есть в туалет» 48
сколько минут вы обычно варите макароны? » 15
кто профессионально занимается графическим дизайном?»
посоветуйте комплекс витаминов, который обычно сами пропиваете для про» 4
вы сейчас проживаете свои лучшие годы? » 5
как выбираете постельное белье? зашел в магазин и час стоял как баран » 8
до скольки лет вы жили с родителями? » 15
нормально ли не работать в 26 лет и сидеть на шее родителей или устрои» 37
тема содержит фото что просят мужчины у вас, в основном, кроме интима? » 56
кто-нибудь удалял пупочную грыжу? как прошли операция и восстановление» 9
если вас в гостях угостили ужином, вызоветесь помыть посуду? » 37
тема содержит фото как для вас выглядит эта переписка? что можете сказать? » 4
вы просили не финансовой помощи у мужчин в начале отношений? » 54
сегодня была в больнице, хапнула негативчика! как экологично его спуст» 5
вас били ваши родители? оказало ли это какое-то влияние на вашу дальне» 33
вы не вспоминаете нулевые, как древнее время? мы жили без развитого ин» 22
какой зубной пастой пользуетесь? часто меняете пасты? » 12
тема содержит фото мне кажется, буська становится больше похожа на меня! а как вам кажетс» 9
что непривычного делали дома? я пила чай в ванной! » 12
у вас много сумочек? у меня штук 10 точно есть. но и рюкзаки я люблю. » 48
тема содержит фото в таких платьях будет удобно танцевать на корпоративе? » 12
мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит! » 245
у вас есть цель похудеть к новому году? на сколько? мне за месяц надо » 16
может ли супруг претендовать на жилье, если оно куплено не в браке, но» 25
с кем пошли бы на второе свидание: один купил стаканчик кофе, второй -» 17
в чем причина болючих подкожных прыщей на лице? проходят от дарсонваля» 20
вам становилось плохо на приёме у врача? у меня последний раз это было» 21
кто снимает в москве жилье, сколько вы за него платите? » 73
когда в последний раз вам дарили цветы? » 44
стоит ли обращаться в больницу? споткнулась, упала и ударилась виском » 9
а вы нагулялись в юности? я - нет. пытаюсь наверстать сейчас. » 15
почему участница считает, что я вру семье бывшего мужа? это его решени» 25
а вас мужья просят им налить чай, кофе, разогреть и положить еду? » 25
жёсткие преподы! как выжить на их парах? чуть что - сразу начинают ора» 18
дайте оценку моей эмоциональной зрелости по десятибалльной шкале! » 4
тема содержит фото какое платье лучше заказать на нг? худею. уже 72 кг, была 75 на выходн» 32
тема содержит фото бывший муж предлагает делать ремонт в его новой ипотечной квартире, ко» 41
кому делали биопсию эндометрия, это больно? врач сказала что это гисте» 3
согласились бы на отношения без перспектив замужества и совместного пр» 23
тема содержит фото какие кроссы вы бы выбрали? » 3
это бестактность или комплимент? такая красивая девка, ну зачем наколо» 69
сколько квартир в вашем доме? я живу в маленьком доме - 30 квартир. » 33
вы когда-нибудь ездили в школьный лагерь? вам понравилось? » 30
как думаете, какая участница сильно влюбится в 2026 году? » 28
попросила знакомого мужчину оплатить мне корзину на озон. он оплатил! » 31
ваши мужчины покупают одежду, которую потом ни разу не надевают? » 16
брат мужа не позвал меня на свою свадьбу, муж без меня не хочет ехать » 80
тема содержит фото как вам певица милен фармер? нравятся ее песни, голос? » 17
из каких соображений люди называют детей самыми обычными именами? » 37
сможете всю жизнь проработать на одном месте? в одном кабинете и на од» 19
вы что-нибудь ищете в гугле? какой поисковик у вас стоит по умолчанию» 14
моя дочка стала называть своего папу по имени. у вас не было ничего по» 21
кто определял пол ребенка по крови матери на ранних сроках? не было ош» 9
кто рожает в 40, хочет омолодиться? рождение ребёнка прибавит энергии » 33
как закрыть кредитку? долг по кредитке 100 тысяч, доход 50, жилье не с» 16
тема содержит фото как вам майами? » 40
с какой причёской чаще всего ходите? часто делаете укладку, кудри? » 17
сейчас реально продать норковую шубу? где и как это сделать? » 10
что для вас страшнее: роды или гастроскопия? » 17
сейчас многие мужчины не едят мясо. ваш мужчина может жить без мяса? м» 20
сколько стоит гастроскопия с помощью капсулы без шланга? кто-нибудь де» 3
мужчина должен уметь готовить на минимальном уровне? отец ни разу не п» 78
дают - бери, бьют - беги? вы согласны с этим? » 5
зачем мужчина покупает женские прокладки, если у него точно нет жены и» 15
вы любите помидоры? какой сорт больше всего? я - черри » 22
если бы на кассе у старой бабушки не хватило денег за продукты, заплат» 16
сожительство втроём! как думаете, есть хоть малейшая вероятность угово» 38
тема содержит фото как вам сережки? ухаживает европеец. на вторую встречу привез цветы и » 32
у вас есть подобные штуки? » 23
у вас было, что вы ночью не хотели спать, потому что хорошо выспались » 4
что подарили бы другу на днюху? у него нет особо интересов. праздноват» 13
что вы думаете об имени феликс? вам такое нравится? какие ощущения выз» 21
у вас с мужчиной совпадает режим дня? бесит, что все мои мужчины были » 15
встречались с таким явлением? чтобы попрощаться с близким, родственник» 72
такое может быть? искусно манипулировала другими, чтобы те травили неу» 3
когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы высушить внут» 27
какие должны быть действия при невыплате зарплаты и последующем увольн» 12
тема содержит фото а как вам такой типаж? этот актер вам нравится? » 9
отец пытается подкинуть ухажёра! вы всеми правдами и неправдами хочет » 46
тема содержит фото вам не кажется такая фигура странной? » 11
мужчина хочет большего? на работе устраивает всякие неожиданные приятн» 3
как бы отреагировали если бы случайно увидели фото своего друга: он во» 8
тема содержит фото мужчина с сз попросил мой тг и сразу же начал просить голосовое, а пот» 11
какая необычная утварь на вашей кухне? что есть запоминающиеся? может » 17
когда последний раз вы ходили в тренажерный зал? » 7
сколько раз в день вы ходите в туалет по-большому? » 20
можно ли назвать меня паразитом и кровопийцей? » 8
что нового на сайте? что нового у участниц? » 36
тема содержит фото подойдет ли рюкзак под эту одежду? » 6
везение - 80 успеха и только 20 - собственные усилия? вы согласны с эт» 14
как часто вы едите макароны? » 10
что бы вы предпочли: уметь читать чужие мысли или летать? » 27
он слился? пообщались. покатались. на интим не намекал. отвез, привез.» 9
вы болели ковидом? какие у вас были симптомы? ужасно болит голова, обо» 19
как повысить либидо у женщины? » 8
как вы относитесь к лайкам вашего мужчины к публикациям других девушек» 9
тема содержит фото девушки, как вам это фото? » 24
баттл моих мужчин! бывший на др подарил 5 пожухлых роз. поклонник 2 - » 5
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru