КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ ПРИЗЫ: ПЛАНШЕТ
РОБОТ-ПЫЛЕСОС ПАРОВАРКА СОКОВЫЖИМАЛКА
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗ: 3000 РУБ!
 вход    регистрация +885171
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Тили +711 +13 2 мая, среда. (5:0) никола летний.» +9
+6
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! никак не улягусь пораньше, сответствено сна не хватает» +22
+14
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024 дневник номер 1» +49
+23
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 1 доброе утро, мои хорошие. вот проснулась рано, знала, что это будет» +20
+13
KissЮлик +4286 +11 меня вчера обрадовала невестка моя и попросилась ко мне пожить на месяц» +9
+13
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024дневник номер 3» +17
+11
новая_я_) +1399 +13 новый день» +17
+9
Стройная +1500 +11 21.05.2024» +3
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! сегодня нам обещают до +24 градусов - теплынь. пошла на» +40
+30
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024 дневник номер 2» +37
+8
Прометей +1893 +11 21.05.2024 на завтрак нежирный творог» +4
+11
KissЮлик +4286 +11 ну вот вчера я норму шагов свою находила и прогулка в обед конечно прям» +7
+13
OLIVOCHKA))) +1158 +11 всем привет! ничего не успеваю,прихожу домой и валюсь с ног.сына не выписывают,опять» +5
+24
Классика сейчас на сайте +4393 +1 сегодня точно надо раньше лечь.» +7
+30
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 4 нашагала вчера немного совсем, 3781 шагов получилось, нога потихоньку» +43
+20
Шмидт +4059 +1 как-то я немного себя не очень хорошо чувствую, но всё же собираюсь на» +8
+19
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 5» +55
+22
Классика сейчас на сайте +4393 +1 завтра очень загруженый день у меня» +3
+6
KissЮлик +4286 +11 доброе утро. сегодня вроде хорошо спала, но ночью проснулась около 2 часов» +6
+13
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024дневник номер 4» +6
+6
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 5 погода у нас прям самый кайф, не холодно и не жарко, + 19 градусорв» +57
+36
KissЮлик +4286 +11 всем хорошего дня! сегодня много работы и не знаю как успею сегодня все.по» +10
+16
Классика сейчас на сайте +4393 +1 у меня в десять самый активный разгар)» +11
+20
Солнышко57 21.05.2024» +1
Стройная +1500 +11 день прошел насыщено и плодотворно» +3
+11
Ирис76 +137 +11 20.05.2024 такс.» +8
+10
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 4» +51
+16
Одуванчик69 всем приветик. наконец-то у нас потеплело и температура больше 20 градусов,» +3
+5
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024дневник номер 3» +54
+17
Эйва Шекер +2873 +1 за вторник в рационе было слишком много сладкого, как-то я совсем спустила» +2
+2
Совушка ДВ +4726 +1 21.05.2024 дневник номер 2» +37
+17
Аленька26 сейчас на сайте +5141 +2 № 5 питание сегодня налаживаю, стараюсь по крайней мере:завтрак- яичница» +57
+33
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! спала сегодня мало. погода стоит отличная, с улицы домой» +42
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +4292 +11 привет всем! расматривала маникюр с градиентом, очень довольна тем,» +40
+19
Лисёночек 68 +1428 всем доброго времени сутоксегодня работаю из дома. приедут техническое» +9
+5
Mirlona +218 +13 2.05.2024» +2
+2
KissЮлик +4286 +11 доброго времени суток. я вот только добралась до дома и уже ничего не» +4
+9
Ш@хиризада +317 +13 доброе утро погода сегодня такая хорошая солнечная , пойдем наверное в» +10
+9
OLIVOCHKA))) +1158 +11 всем доброго вечера. сегодня много работала, вот отдыхаю.» +6
+5
Mmdms +1473 +11 сегодня у гб днюха. снова будут торты и пица весь день, традиция тут» +10
+17
ЯРыба@ +1448 +11 доброе утро!накидываю текст пока гуляю с собакой, потом поставлю знаки» +27
+8
OченьBезучая +305 +13 тревоский маяк» +4
+4
Тили +711 +13 21 мая, вторник. (5:16)» +13
+6
ЯНА без +1180 +13 сегодня надо устроить вечер спа-процедур, и поухаживать за собой. маску» +1
+1
Ирис76 +137 +11 21.05.2024 мне жарко)» +3
+9
Классика сейчас на сайте +4393 +1 у меня сегодня на ужин была каша гречневая» +1
+6
Совушка ДВ +4726 +1 2.05.2024 дневник номер 1» +17
+8
Стройная +1500 +11 21.05.2024» +3
+11
KissЮлик +4286 +11 вот не получается у меня вечером не жрать. вчера вобще планировала выпить» +9
+13
I am сейчас на сайте +2694 +1 всем доброе утро! сегодня уже среда, настроение просто прекрасное! я выспалась,» +2
+2
Винга +298 +13 беру себя в руки !» +8
+2

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится? » 24
вы боитесь залететь? » 152
почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, » 317
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться » 56
быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так » 19
кто забеременел после отмены противозачаточных? грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить » 13
тема содержит фото платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие » 59
вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете? » 12
тема содержит фото как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась » 34
тема содержит фото заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому » 25
будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает » 18
заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни » 24
как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении » 7
как вам такое сочетание фио? » 18
кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении? » 15
нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается? » 21
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » 56
какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти. » 47
если идти из декрета в декрет, не выходя на работу, как платятся декретные в таком случае? так же как » 3
тема содержит фото нравятся или нет? носили бы такие? » 18
на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см? » 83
стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото » 61
объясните мне, чем свободные отношения отличаются от несерьёзных отношений? » 61
общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории » 18
есть тут девушки, которые делали блефаропластику? » 23
тема содержит фото в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы? » 28
хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской » 48
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » 24
у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому? » 11
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что » 20
в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок. » 13
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » 126
купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, » 88
куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск » 16
бывают ли люди, внешне похожие друг на друга? добавился мужчина, очень похожий по внешности на моего » 28
тема содержит фото а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас! » 21
стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии. » 29
вы останетесь с мужчиной, если вдруг он станет инвалидом? » 38
тема содержит фото с чем комбинировать молочный свитер для офиса? » 31
сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой » 15
кто злее: страшненькие или красивые? считаете себя красивой, симпатичной или обычной? » 53
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего » 10
тема содержит фото платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » 49
когда кто-то заболевает, я всегда им желаю здоровья. ничего не отвечают! это какая-то невоспитанность » 35
тема содержит фото похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он » 77
когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, » 17
тема содержит фото знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых? » 47
вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной » 29
тема содержит фото какой мальчик больше понравился? » 33
кто болеет гастритом? как вы питаетесь? » 20
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » 86
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит » 170
у вас бывает такая рассеянность? пошла в уборную и на автомате свернула на лестницу, по которой хожу » 33
зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а » 20
доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня » 36
а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей? » 88
тема содержит фото сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, » 21
любите ли вы краситься, наращивать ресницы, делать ногти или это всё для вас пустое и вы можете обойтись » 29
решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с » 14
тема содержит фото нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете! » 32
вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас » 12
какое время года у вас самое любимое? » 58
для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные » 36
попросила у мужчины миллион рублей, он помог. но он прислал деньги только после того, как мы увиделись! » 40
как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях? » 27
может знает кто, нужно ли соглашение мужа при отказе от ребёнка в роддоме? и может ли он забрать ребенка? » 141
парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет » 7
можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа? » 9
у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее? » 21
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж » 20
мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась. » 28
тема содержит фото кто симпатичнее: бред питт или дэвид бэкхэм? » 43
если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет? » 61
мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили » 64
тема содержит фото пользовались ли вы таким шампунем? хороший? » 20
есть планы на предстоящие выходные? я уток на пруд пойду кормить, завтра к друзьям, а в субботу - на » 22
ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа » 27
тема содержит фото оцените внешность? » 53
первые роды в 28-32 года - это же не поздно? или сейчас нет такого понятия как старородящая? » 28
что не так с женщинами, у которых никогда не было отношений? их только для интима используют! » 27
что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном » 31
тема содержит фото как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему? » 10
тема содержит фото как вам платье на лето? » 26
тема содержит фото кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон? » 17
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не » 41
тема содержит фото какая талия вам больше нравится? » 25
тема содержит фото как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная? » 31
тема содержит фото очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото » 15
тема содержит фото ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится? » 30
познакомилась с американцем. далеко не ален делон. финансово не готов содержать семью. мужчина должен » 95
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » 66
как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка » 10
тема содержит фото как вам это платье? как фасон, расцветка? » 19
тема содержит фото нравится или нет? » 17
почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть? » 17
в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный » 32
когда вы учились в школе, в 10 класс брали всех желающих или только тех, кто хорошо учился? как у вас » 42
тема содержит фото как вам такой прикид? » 26
сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой » 60
доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью » 74

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»