КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Svetlanкa сейчас на сайте +3122 привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание. вкусно мне, порой» +29
+17
SSS112 +2218 -28 3. доброго утра четверга галчатки! вчера ходила гулять в парк, с непривычки» +1
Шмидт сейчас на сайте +2542 +1 сначала на йогу, потом нагуляемся, а потом пожарим рыбку и увалимся под» +8
+10
Аленька26 +3020 +1 № 4 сегодня хочу разгрузиться на курочке, тем боле в такую жару ничего» +47
+10
Д@ШуткА +1209 -1 седьмой день луного цикла:» +1
Ринуся +399 -2 хорошего настроения!» +15
+11
Svetlanкa сейчас на сайте +3122 привет всем! находила вчера нормально, хотя ездила на работу на машине» +37
+21
Аленька26 +3020 +1 № 2 погодка у нас стоит еще та, из крайности в крайность, то дожди и +20» +34
+8
Mmdms +969 -22 вобще пока некогда. надумала увольняться. пока отработка будет. думала,» +2
Соня 89 +705 -22 13.06.2024 каши, в которых много глюкозы (маная, кукурузная, овсяная),» +1
Аленька26 +3020 +1 № 3 очень растроилась, когда вчера позвонили и сказали, что у машины серьезная» +58
+13
Аленька26 +3020 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +19
+17
Эйва Шекер +1256 +68 до дня рождения дочери остался месяц, я совершено не знаю что ей дарить,» +1
Миссис Дарси +1329 -1 доброй ночи, девочки! эта неделя у меня на работе чумная, хочу выходную» +1
hg8f5r2tcacr 13.06.2024» +31
+3
Ш@хиризада +564 +83 хрохотули уже листочки выпустили , вотакая красота» +24
+7
Тили +487 +90 13 июня, четверг. (5:32)» +23
+9
Eve-Lina +501 -28 пока что тренировки утром регулярные, питание конечно нарушаю немного,» +1
+5
Шмидт сейчас на сайте +2542 +1 сегодня у мелкой театралка и у меня актёрское мастерство - все в искустве.» +26
+25
Классика +1950 -1 сегодня спала 9 с половиной часов» +10
+6
Аленька26 +3020 +1 № 5 праздники сегодня вот такие:международный день распространения информаци» +84
+18
Шмидт сейчас на сайте +2542 +1 я излучаю любовь и доброжелательность к людям.я радуюсь, видя успех моих» +15
+18
Аленька26 +3020 +1 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот почему выходной день проходит так быстро,» +27
+10
Ринуся +399 -2 сегодня в казани» +12
+8
Лисёночек 68 +723 +68 всем доброго утра.спала сегодня как обычно, но вставать на работу не хотелось.» +20
+11
Аленька26 +3020 +1 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +9
+9
Аглафёра 13.06. день рождения папы.» +6
Ш@хиризада +564 +83 доброе утро галчата , прекрасное утро , прекрасное настроение . сегодня» +36
+12
Д@ШуткА +1209 -1 после 12:25 - девятый день луного цикла» +2
+5
Классика +1950 -1 у нас дождик хороший прошёл» +5
+5
Стройная +844 -22 13.06.2024 теплого и солнечного дня» +4
+13
liliya26 +844 -2 всем хорошего дня. вчера поехали на дачу и по дороге такой сильный дождь» +14
+8
Ш@хиризада +564 +83 сегодня сделала очень вкусный салатик типа греческого только без брынзы» +5
+5
новая_я_) +745 -1 лето такое лето» +11
+7
Sparkl star +137 +68 похоже пора начинать худеть к новому году! самое время начать)» +1
+6
Прометей сейчас на сайте +792 -22 13.06.2024 молочные продукты» +6
+10
Аленька26 +3020 +1 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +10
+9
SSS112 +2218 -28 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 6:49, медленый» +1
Д@ШуткА +1209 -1 шестой день луного цикласегодня день покоя и смирения, он не подходит» +1
SSS112 +2218 -28 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга» +1
Глаша64 +305 +3 13.06.2024 вознесение» +12
+9
SSS112 +2218 -28 1. доброго утра четверга галчатки! хорошего дня, замечательного настроения» +1
Шмидт сейчас на сайте +2542 +1 с утра тортик, а сейчас муж готовит запеканку - картошка с индейкой. и» +25
+19
KissЮлик +2832 -22 всем ещё раз привет! сегодня по плану у меня правильное питание. вечером» +23
+9
Olgadobro +311 +2 13.06.2024» +17
+9
Классика +1950 -1 так что планы пока что такие» +5
+17
Кто ЛевТотИ важнейшие условия при сняти обмеров:1) чтобы хватило длины портновской» +2
+4
ЯРыба@ +943 -22 девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» +22
+13
KissЮлик +2832 -22 вчера снова у меня получилось натопать норму шагов и десяточку я прошла.» +10
+14
Аленька26 +3020 +1 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +20
+9
Ш@хиризада +564 +83 хорошего вечера и хорошего настроения, муж еще два ведра вишни принёс» +4
+6

««       топ темы       »»       новые темы»
вчера ночью приехала подруга и я немного выпила. болит живот весь день. тошнит. что делать? » 6
что бы вас на свидании могло оттолкнуть в мужчине, кроме внешности и неприятного запаха? какие действия » 23
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 27
много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает обидно, что заплатили, но не съели и » 20
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 34
хочет быть милым и планирует встречу с вами, а потом не выходит на связь. как бы вы отнеслись к такому »
за всю неделю моего отдыха только один раз спросил как мои дела, только реакции ставит на фото. я накручиваю? » 11
хотела давно подруге комплимент сделать и тут она выложила маленькое фото себя, стали бы ей писать? » 10
ходите в гости к соседям или особо не дружите? бывает, многоэтажный дом выглядит, как собрание незнакомых » 26
когда жаловалась ему, что нужны деньги, он говорил как все плохо у него, но приехал на новенькой дорогой » 12
тема содержит фото уже в который раз сравнение с мариной александровой. она красотка на мой взгляд. » 41
кого разнесло во время беременности? лишних более 15 кг. вся жиром заплыла, но всю беременность считала » 103
спинка просит массажа и я пошла в спа и она мне присылает такой смайл! что бы вы на такое ответили? » 2
уходя с кладбища, сказала тем, кто закапывал могилу: спасибо, до свидания! мужчина сказал, что так говорить » 25
тема содержит фото лето, жара, травушка расскажет мне о том, всё что было. пропоет мне песню ночную » 11
можно ли сделать красивую фигуру по видео аэробики с джейн фонда? это аэробика из 80х? » 11
верите в любовь у взрослых? или это для подростков, а у взрослых - расчет, сотрудничество? » 25
активно стройнеем всей командой и результаты уже на лицо! вот что значит поддержка! »
реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители? » 27
как можно поправиться на 2-3 кг? в подростковом возрасте были щёчки, а потом в 18 лет схуднула, вес » 46
подруга проработала 20 лет и сказала, что увольняется, пока будет сидеть дома с детками. что сказать » 14
тема содержит фото диастема во взрослом возрасте. считаете, что улыбка выглядит неряшливо, противно? » 28
купи длинный балахон и не будет видно ничего и удобно. может, дело в её парне? он говорит что я лучше »
какой у вас был самый долгий перерыв без интима? у меня год. это вредно с медицинской точки зрения? » 30
сколько у вас в месяц уходит на лекарства? я тут насчитала, что за 2 месяца ушло на нашу семью 15 тысяч! » 90
кроссовки можно постирать в машинке без специального мешочка для обуви? » 11
какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок вперед! » 52
верите в позитивную энергетику людей? парень позитивно влияет на меня. все проблемы рассасываются сами » 29
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 52
даже бабушка болтала, что моя сестра - не дочь моего папы, а маминого друга, типа внешне на него похожа » 27
как орудуете одновременно феном и брашингом? выше уха не получается одной рукой с брашингом подступиться » 23
тема содержит фото как относитесь к этой певице? » 20
врачи рекомендуют есть мясо 2-3 раза в неделю! у вас так выходит или больше едите? что именно? » 59
тебе не нужен второй! подруга злорадствует! на груди будет висеть. бабушек нет, муж на работе пропадает. » 19
вас раздражают моралисты? очень любят манипулировать тезисами: так испокон веков было! а ничего, что » 24
почему мужчина ходит к эскортнице, если у него молодая девушка? » 39
как вы думаете, какой диагноз у мистера бина? и встречали ли вы таких чудаков в реальности? » 16
тема содержит фото зубы стали белее? стали бы ещё отбеливать или достаточно светлые? второе фото после. » 17
аутизм - излечимое заболевание или приговор? брату 9 лет, перевели на домашнее обучение, так как его » 8
мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп, вместо 1.2 миллиона получит 200 тысяч » 18
тема содержит фото галлюцинации или действительно есть вторая полоска? утром показал очень слабую вторую. ради интереса » 23
я очень обидчива и ранима! это признак незрелости? » 69
понюхала - вкусный, но даже ночевать не остался, бессовестный! живёт с родителями! хочу возобновить » 23
как дела, девчонки? что нового? » 7
переживаю насчет защиты диплома! эта ограниченность по времени меня прям нервирует! на всё будет 10 » 21
кого коричневые тени делают старше? делаю с растушёвкой, но для моих карих глаз - уставшее лицо и выгляжу » 7
немного людей, с которыми могу поговорить по душам! отношусь к такому человеку по-особенному, а он общается » 6
исправила ошибку в дипломе, отправила руководителю и снова тишина! без ее согласия к диплому не допустят! » 6
надо продержаться 4 месяца в городе, где климат ужасный - все высасывает! как вы выживали в таких городах? » 66
что вы чувствовали, когда писал бывший? соглашались ли на встречу? могли спокойно общаться? » 40
у вас так было, что разошлись с человеком и долго не могли начать новые отношения, потому что было чувство, » 8
как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет времени, они не отстают » 24
интим втроем как вы относитесь к такому, что мужчина предложил вам, но хорошо вас поддерживает финансово » 48
какой у вас рост? хотели бы стать чуть выше? » 137
тема содержит фото это красивые девушки на ваш вкус? » 37
что заказываете на первых свиданиях? если мужчина предлагает только напиток и не спрашивает, что будете » 59
тема содержит фото а ты когда-нибудь пил спирт чистоганом? а вы что необычного встречали и слышали? » 54
кто живёт один как питаетесь? что у вас на ужин быстрого приготовления? я из полезного не люблю ничего » 60
тема содержит фото как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » 20
убиваете ли вы насекомых, когда видите? » 53
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 68
у вас были неприятные ощущения с 1 по 7 неделю беременности? поставили срок 6 недель. не чувствую вообще » 27
был ли у ваших знакомых или ваших мужчин кризис среднего возраста? в чем это проявлялось? » 15
если ваш мужчина внезапно потеряет дееспособность, сможете самостоятельно прокормить семью? надолго » 122
тема содержит фото смотрели фильм с широко закрытыми глазами? нравится ли вам актер? какие фильмы с ним любимые? » 12
всю жизнь не будешь прыгать с огурца на морковку! научите относиться к интиму, как к просто близости » 12
дело близится к 40 годам, а он не получил образования и работает периодами в такси. семьи нет. что можно » 28
я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали, говорит: что вы натворили! надо как-то » 4
тема содержит фото решила с вами поделиться своей новой стрижкой, окрашиванием и маникюром. обожаю! придумываю образы » 85
сливает меня, а в ответ смеётся и говорит, что завтра всё объяснит. обидно такое свинское отношение » 22
тема содержит фото пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде. » 14
тема содержит фото женщины считают красивыми худые ноги, а мужчины - аппетитные и сочные. какие у вас? какие нравятся? » 41
вы бы развелись, если бы узнали, что ваш муж бесплодный? » 141
мыла кружку пемолюксом и ушла. чуть глоток сделала и поняла, что что-то не то. испугалась и скорую набрала. » 25
что излучаешь, то и получаешь. согласны с этим выражением? » 30
как слиться от мужчины, чтобы не обидеть? он хороший, но курит, выпивает и не любит ходить в кафе » 32
год не виделись. ужас, на кого он стал похож! а мама мне говорила, что он маргинал. а я: нет, ты что, » 15
я после родов так и не появлялась в жк. швы тоже не снимала, они сами рассосались. какие могут быть » 30
тема содержит фото какая форма нравится больше? » 27
носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится? » 8
вам нравятся кольца с алмазной гранью? » 13
родители пенсионеры не ценят помощь, принимают всё как должное, мать даже дочерью не называет » 10
подруга не отвечает часами, но когда что-то нужно ей, но начинаются по 100 звонков! от уведомлений трещит » 12
вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом? » 18
как думаете, почему люди, особенно семейные, уходят из инста и постят статусы в ватсап? » 23
важно ли для вас то, что бизнес мужчины честный? речь не о зарплатах в конвертах » 34
у кого есть фен с брашингом? как он вам? » 14
на нервах начинаю чесаться. руки трескаются до крови. как себе помочь? усиление стрессовой экземы » 27
а вы встречали людей, которые постоянно что-то рассказывают и не дают сказать даже? как вели себя? » 15
отправила на продажу свою вещь, но передумала. и теперь им надо 30 дней, чтобы её вернуть! для чего? » 3
тема содержит фото как думаете, это свои губы или сделанные? » 27
обвисла кожа на животе после похудения. помогает ли коллаген, массаж, обёртывания? хоть что-нибудь? » 15
у вас тоже так? все, что навязывают вызывает отторжение и протест! даже если это не совсем плохо, а » 31
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 39
почему все меньше девушек полагаются на мужчин? раньше женщины стремились, чтобы муж обеспечивал, а » 28
кто давно читает мои комментарии, темы? какое у вас мнение обо мне сложилось? » 37
чем свести краску с бровей? покрасила слишком тёмной краской, в сочетании с ламинированием слишком выдающиеся » 16
с какого возраста вы себя помните? я с 5 точно. » 39
обязательно ли рожать ребёнка от мужчины, чтобы он обеспечивал жильём и деньгами? я вот детей не хочу » 36
тема содержит фото какое бы сложилось впечатление о девушке по таким сторис в течение суток? » 51

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»