КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885287
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Классика +1950 -1 сегодня целый день промоталась по своим делам» +10
+18
hg8f5r2tcacr 12.06.2024» +12
+3
SSS112 +2218 -28 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня хорошая погода,» +11
+16
Стройная +844 -22 12.06.2024 пусть день будет солнечным» +2
+8
SSS112 +2218 -28 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения» +10
+17
KissЮлик +2832 -22 на завтрак я себе пожарила 2 яйца, порезала 2 огурчика средних и на десерт» +8
+11
Стройная +844 -22 12.06.2024» +2
+2
Svetlanкa +3122 привет всем! проспала сегодня 6 часов 10 минут, а вот сон в браслете» +16
+16
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня мы всей фирмой вышли на работу - госзаказ горит.» +45
+17
Svetlanкa +3122 привет всем! вчера неплохо прошла, прям на удивление, хотя в обед не» +9
+12
Совушка ДВ +2215 -22 12.06.2024дневник номер 5» +13
+24
Совушка ДВ +2215 -22 12.06.2024дневник номер 3» +13
+25
Винга +283 +68 12.06.2024» +3
Соня 89 +705 -22 1.06.2024 овсяно-сливочная каша с бананами» +3
+11
Эйва Шекер +1256 +68 душный сегодня денёк был, хорошо что у нас уже солнце село и начинает» +1
I am +1365 -1 маска с перцовой настойкой для волос: перцовка ускоряет кровобращение,» +1
I am +1365 -1 как только перестаешь чего-то хотеть, оно само идет в руки. мой опыт доказывает» +1
Svetlanкa +3122 привет всем! вот что за страная история? шкафы от одежды ломятся,» +40
+20
Ш@хиризада +564 +83 доброе утро и отличного настроения ,» +9
+8
SSS112 +2218 -28 4. доброго времени суток всем присутствующим!сегод сон 5:34, медленый» +10
+19
Стройная +844 -22 13.06.2024» +1
Стройная +844 -22 13.06.2024» +1
Стройная +844 -22 12.06.2024» +2
+2
ЯНА без +561 +2 класно сегодня отвесило, прям нарадоваться не могу такому отвесу! скоро» +3
+3
Svetlanкa +3122 привет всем! сегодня на работе много дел, правда не особо срочных,» +13
+17
Совушка ДВ +2215 -22 12.06.2024дневник номер 1» +16
+20
Совушка ДВ +2215 -22 12.06.2024 дневник номер 2» +13
+18
Стройная +844 -22 13.06.2024» +1
Svetlanкa +3122 привет всем! новый браслет как-то по другому сон считает, по крайней» +36
+25
Svetlanкa +3122 привет всем! питание продолжаю по плану. вчера чуть нарушила сушкой» +65
+23
Svetlanкa +3122 привет всем! день роси — один из главных государственых праздников.» +11
+17
юка1986 13.06.2024» +1
+2
KissЮлик +2832 -22 всем доброе утро. солнечного настроения. сегодня организм прям противился» +8
+12
SSS112 +2218 -28 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня готовлю тушёные» +10
+17
Стройная +844 -22 13.06.2024» +1
+1
SSS112 +2218 -28 5. доброго времени суток всем присутствующим! подарите этому дню свою» +13
+16
ЯРыба@ +932 -22 позитивные афирмаци на каждый денья все могу!я могу все делать хорошо!в» +14
+16
Sparkl star +132 +68 сделала несколько лимфодренажных масажей.» +2
+6
KissЮлик +2832 -22 в эти выходные ко мне на месяц жить перезжают племяница и невестка моя,» +8
+13
KissЮлик +2832 -22 вчера не много я находила и вышло у меня 6 тыс шагов. сегодня уже рабочий» +8
+12
Стройная +844 -22 12.06.2024» +2
+2
Mirlona +112 -28 12.06.2024» +4
+3
Винга +283 +68 доброе утро !всем хорошего дня сегодня 3 день без сладенького и хлебушка» +24
+7
Mmdms +969 -22 на морюшко ездили. вода теплейшая. так класно накупалась. народу мало» +6
+3
Olgadobro +311 +2 12.06.2024» +15
+11
Совушка ДВ +2215 -22 12.06.2024дневник номер 4» +13
+28
Стройная +844 -22 12.06.2024» +2
+2
Прометей +792 -22 12.06.2024 лучше исключить: утиная печень (фуа-гра)» +5
+17
13th Month вых, еду гулять. надеюсь прогноз ошибается, ибо по нему весь день гроза» +7
+4
KissЮлик +2832 -22 всех ещё раз с праздником! уже приехала от мамы и отнесла ей мои блюда,» +13
+4
Sweety Pie сейчас на сайте такое чувство, что жизнь уходит из меня. не было так плохо никогда. бесоница,» +9
+3

««       топ темы       »»       новые темы»
тема содержит фото какое фото лучше? попросила парня сфоткать меня на террасе. получила много комплиментов по поводу образа. » 30
спорила с мужем кого бы выбрал студентку бедную или женщину 40 лет. сказал, что выбрал бы студентку, » 123
какой кофе посоветуете? люблю насыщенный вкус и аромат, но не терпкий и без горечи. что обычно пьёте? » 16
блин опять сдали нервы, заорала, облилась водой, кружилась голова и заболело сердце. никак не могу » 9
тема содержит фото кто из моделей виктории сикрет вам нравится больше по внешности, харизме и просто как модель? кого любите » 34
тема содержит фото нравится ли вам такое белье? » 51
тема содержит фото что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. » 136
кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении со сдачей девушке? особенно если » 45
поселить его у себя в квартире, делить его с бывшей женой и ребенком? подруга предложила познакомить » 9
я лентяйка! лень даже встать и пойти в туалет, ненавижу уборку и стрику, лень ухаживать за собой, но » 22
попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое? » 11
тема содержит фото это миловидная мордуленция? что-то слишком мила сегодня. » 24
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 54
тема содержит фото как вам такой свитер на мне? затариваюсь на холода заранее. » 18
что из новинок посмотрели на нетфликсе? жанр не важен » 21
муж с женой пошли на рыбалку: жена наловила много рыбы, а муж - только рваную галошу! а вам нравится » 20
увольнение: конец главы! шефу не хотелось, чтоб я уходила: после работы вдвоем с тобой в бар мы не можем » 47
он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним начинать отношения? » 58
увидела новую грудь у знакомой и прям подурнело! а вы переживаете, когда кто-то себе такое позволяет? » 108
раньше болтал без умолку, но стал неразговорчив со мной. а с другими рот не закрывается. скучно со мной? » 9
узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки, толкал? » 15
таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить! говорите, чтобы довёз до места? меня » 15
рубашка выскочила и он начал при мне её заправлять! мне стало противно. это неуважение? » 54
для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного проживания - это часто или нет? » 56
тема содержит фото красота неземная! как вам такая красотка? » 26
что для вас вкуснее: рис или пшено? рисовая каша утром выглядит вкуснее пшённой. утром чаще хочется » 11
уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на собеседование в госструктуру? » 115
тема содержит фото товарищи, а что случилось в семье алсу никто не знает, прочитала, что они разводятся? » 47
как полюбить себя? » 19
худеют ли при грудном вскармливании или, наоборот, поправляются, или вес стоит на месте? что надо, чтобы » 27
жара ужасная! попросила водителя трамвая включить кондиционер, а сказал, что кондиционера нет! » 12
приставали ли к вам в детстве? » 75
тема содержит фото вы подбираете цвета в одежде под свой цветотип? мой цветотип холодное лето и теперь только такая палитра » 50
тема содержит фото смотрели фильм вам и не снилось? как он вам? как вам главные герои? » 14
думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что медленно делает, девочка обиделась » 12
путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить? » 47
развелось очень много больных на голову психологов. либо вы остаетесь и терпите, либо уходите и всё! » 28
а какая у вас любимая еда сейчас? с ума схожу по морской капусте! » 106
тема содержит фото хотели бы жить в коммуне? группа молодых людей решили создать коммуну и вместе жить в одном доме. » 27
неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с ними. он их точно шпилит. » 84
как понять, нравишься ли ты? после свиданий пишут, но немного и ухаживаний нет! боюсь, что реально останусь » 24
какие средства используете для разглаживания волос? получается у вас как после салона? » 15
агрессивный руководитель дипломного осознано на меня орёт! мои старания и писанина никому не нужны! » 5
хотим с подругой сделать фотосессию в мистическом стиле! где фоткаться? на заброшке, в лесу или у озера? » 2
тема содержит фото можно ли употреблять в пищу эти консервы? » 64
вообще не ходят, но автоматом получают отлично, а мне под любым предлогом занижают оценки! » 8
сижу у шефа на коленях и очень медленно целую его шею, смотрю в глаза, а потом он прислоняет меня к » 31
призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами сказал, что дом и машину » 52
сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого? » 21
что вас мотивирует и демотивирует на работе? от чего просыпается энергия, повышается работоспособность » 17
кто делал прививку от рака матки? что вообще можете рассказать о ней? были случаи, когда спровоцировала » 21
тема содержит фото оцените фото » 12
а вы чувствуете уверенных в своей красоте девушек? некоторые считают себя прям очень красивыми и это » 24
у вас было такое, что мужчина бесил прям сильно, а потом вдруг влюбились? не знаю как так вышло, но » 13
при отказе от товара в пункте выдачи вб, через сколько дней у вас деньги возвращались на карту? » 17
стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры зарабатывают больше, чем офисные » 40
когда отсылаете деловое письмо, подписывает типа с уважением? мне прямо длинные пожелания написали » 10
сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет хорошей » 16
если не думаешь о том, как выйти замуж - значит занимаешься ерундой! живу для себя, занимаюсь карьерой, » 26
тема содержит фото дешевая зара хочет послушать, как же быть стильной, дорогой и статусной как лексус, а не убогой, как » 69
почему супербратья марио, если марио из них только один и это имя, а не фамилия? » 6
почему после хорошего, качественного интима потом долго не хочется близости? неделю хожу спокойно, » 40
зачем мужчины зовут на встречу и издеваются? один покупал подарок своей новой девушке, а я и не знала! » 41
мне 45 и я влюбилась в 23 летнего парня, который работает у нас грузчиком. я менеджер по работе с персоналом. » 24
тема содержит фото часто видите людей в подобных линзах? сегодня встретила в таких, ещё нарисованы чёрные жирные стрелки » 26
за какого мужчину нужно выходить замуж? я считаю: с кем совместимость, не алкаш, не жадный и не ленивый » 27
живу с мамой, но если начинаем готовить, то это занимает 2,5-3 часа! а у вас много времени уходит на » 72
c парнем в планах строить семью и тут узнаю что у него долг огромный! я дала ему пощечину, он начал » 55
очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить это подруге? » 8
как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но собой я себя не чувствую » 13
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » 124
понравился парень, но у него есть девушка и мне не нужно это чувство! как избавиться от мыслей? » 5
кто читал унесённые ветром? понравилась книга? и что нравится больше книга или фильм? » 22
иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в неделю? » 19
парень ухаживает, но не зовёт в кафе! он прилично, но мне уже неинтересно сидеть в парке! общаемся 2 » 20
товар на вб пришел раньше срока, я от него отказалась и до сих пор висит заказ готов к получению! это » 20
как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от очков, самочувствие неважное » 10
тема содержит фото какое из этих колец вам больше нравится? почему? » 102
согласны с тем, что нет ничего невозможного? заполучить любого мужчину, увидеться в живую с кумиром. » 47
тема содержит фото кто смотрит великолепный век? пересматриваю уже в 4-й раз! каждый раз переживаю жизнь хюррем, я с ней » 36
хочу выучиться на психолога, а именно: помогать пострадавшим от семейного насилия, травли. как называется » 19
на сайтах знакомств расписывают о себе какие они супер увлеченные! у вас много таких разносторонних » 17
тема содержит фото поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно опаздывает на наши встречи! они » 92
шеф написал, что завтра в 8 утра встретимся в офисе поговорим о ситуации с моим увольнением. что говорить? » 138
с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что если врожденное, значит не лечится! » 17
подруга провоцирует 3-й день! сказала, что я постоянно несу бред, компостирую ей мозг и муж мой дурачок, » 83
тонирование волос в салоне. входит ли в стоимость мытье головы? мне будут переделывать бесплатно. » 24
тема содержит фото предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как собирали на столы? » 77
тема содержит фото нравится пижамный стиль? с чем бы носили? » 15
поняла, что мне нравится на него орать! обматерила по полной программе, а он никогда не орёт на меня » 18
вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и потом идёт завтракать минут » 36
кто разъезжался с парнем, когда некуда идти? нет возможности уехать куда-то, затянется на месяц-два » 12
меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас раздражают больше? а сами даете? » 16
кто-нибудь принимал капли асд от онкологии? может есть знакомые кто вылечил? » 9
мне делают мозги по поводу личной жизни, мол, когда, а я уже не хочу! за мной никогда не ухаживали и » 3
тема содержит фото как вам фото? невыгодный свет. обсудим морщины и поры? » 38
тема содержит фото какая шуба вам больше нравится? угадаете, какая дешевле, какая дороже? одна из них стоит 120 тысяч, » 41
обязательно ли настойку пить с водой? выпила настойку пустырника просто, без воды. потом кофе и что-то » 6
ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст! обидно или смешно? мне 28, но выгляжу » 40
как вам сумки patrizia pepe? » 3

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»