КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885320
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
isle 21.10.21 21.10.2021 - ТОЛЬКО АЭРОБИКА, ВЕДЁРКО MOVENPICK    
описание   +1
Такое приторное это мороженое оказалось, в ближайшее время брать не буду. Правда, консистенция у него приятная. Надо было на количество углеводов посмотреть, очень уж много. Вечером схомячила упаковку творога Карат, на аэробике чувствовалась тяжесть в желудке. Немного болят при напряжении низ голеней, бицепсы бёдер, верх спины, самую чуточку пресс. Навер попробую начать силовые с Тони Хортоном, сначала по 2 подхода. Буду чередовать Будокон и его. Пресс от Трэйси посмотрю следующий в метаморфозах, этот вариант что-то не очень нагружает, тем более, через день если делать. Есть постараюсь более равномерно по дням с не очень большим дефицитом. Больше расстраивает, что растренировалас и стала слабее, чем то, что набрала. Может быть даже мороженку каждый день вписать можно будет, но одну и небольшую. Или булочку.
рацион   +1
морковь- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, пломбир- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, творог нежирный- 450.00 гр Примерно написала, нет в списке некоторых пунктов.
разгрузочные дни»
ГИ: 53» ИН: 90%»
спорт   +1
вес: 57.80 кг.
рост: 1.68 м.
имт: 20
вода: 17.41 кг
 хочу вес» 		грудь: 90.00 см.
талия: 70.00 см.
бедра: 94.00 см.
аэробика - 55 мин BodyJam
сожгла: 168 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -1.7, итог: -7.6
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: -11, итог: -6
статистика просмотры: +14
голоса: +5

начало

«« »»
  • isle
    22.10.21 23:49

    ответ для: Рукоделкина

    В мороженке ещё и жиры.
    Углеводное окно не обязательно закрывать, у меня не настолько серьёзные и интенсивные тренировки и, тем более, я жирок хочу сжечь.
    вес 51.4 кг сожгла 150 к
    50
              
    		60

  • рукоделкина
    22.10.21 09:26
    тебе нужно восстанавливаться после тренировок. Белок, опять же углеводы сложные. И сразу после трени открывается “углеводное окно“ можно съесть и мороженку. Ведь то, что ты получаешь удовольствие от еды - тоже очень важно! Хорошего дня!
    вес 75.1 кг съела 360 к сожгла 137 к
    70
              
    		80

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Ринуся +760 +1 всем приветик!» +5
+5
Svetlanкa +4817 привет всем спала сегодня неплохо, но в пятницу всегда мало сна, уже» +14
+11
SSS112 +3221 -63 1. доброго времени суток вам галчатки! вот и пятничка пришла, настроение» +11
+12
Планет@ +712 -1 зимой отчетливо ощущаешь себя живым. это заметно и визуально – по струйкам» +16
+5
Ринуся +760 +1 купили черешню» +12
+8
Mmdms +1405 -45 привет, девочки. пока писать особо нечего. сдаю дела. как то трудно все» +13
+10
Кто ЛевТотИ сходила на масаж, даже два подряд. и миофасциальный, и лимфодренажный.» +4
+1
Olgadobro +411 +50 21.06.2024» +10
+9
Аленька26 +4627 -63 № 2 праздники сегодня вот такие: день памяти и скорби (день начала вов)троицкая» +3
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго вечера! сегодня был чудесный денек,даже дождя не было.нового» +24
+5
Миссис Дарси +1773 -1 неделя выходная моя пролетела очень быстро! мальчишки дали мне отдохнуть,» +1
OченьBезучая +634 +49 накупила черешни и клубники.» +12
+17
Аленька26 +4627 -63 доброе утро, мои дорогие. вот сегодня что-то не спится мне. перехвалила» +6
+4
KissЮлик +4157 +1 посадила в выходные 5 семян адениума “бархат ночи“ и думала, что ничего» +10
+7
Тили +810 +1 2 июня, субота. (5:28)» +8
+3
Шмидт +3675 +50 сейчас фоном пересматриваю пока цветёт папоротник, вот понравился мне» +15
+12
Д@ШуткА +1557 -45 шестнадцатый день луного цикла:» +2
+4
Винга +436 +44 доброе утротличной пятницы» +8
+9
Истина +335 +44 не стала лена ждать утра, позавтракала на ночь.» +2
+2
Шмидт +3675 +50 ну, чтобы не томить месяц, раскажу в кратце. у нас чуть не накрылся отдых» +28
+20
Ш@хиризада +1069 +50 доброе утречко и отличного настроения . сегодня собрались наморе , надеюсь» +9
+7
РезультатЕже +1149 -1 много важных задач» +2
+4
Солнышко57 +150 -45 21.06.2024» +1
Аленька26 +4627 -63 № 2 сегодня едем на дачу, едем на электричке, как я и предполагала, вчера» +34
+6
Svetlanкa +4817 привет всем! наконец-то вчера натопала суть больше 10 тысяч шагов.» +13
+11
Аленька26 +4627 -63 № 5 погода сегодня отличная, дождей не обещают, и +19 градусов всего будет» +61
+13
Olgadobro +411 +50 2.06.2024» +5
+2
13th Month сегодня настрой на репетиторство опять нормальный, хотя вчера прям уже» +6
+3
SSS112 +3221 -63 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам пятничного» +11
+11
liliya26 +1304 +1 всем хорошего вечера. осталось отработать один день и в отпуск)» +9
+5
SSS112 +3221 -63 3. доброго времени суток вам галчатки! сегодня вечером иду на день рождение,» +10
+12
KissЮлик +4157 +1 всем ещё раз привет. ну вот и вечер пятницы и дождалась называется) сейчас» +18
+5
ЯРыба@ +1405 +44 всем привет, галчата!вот и пятница, ура!все ок. у нас дожди.всю ночь,» +21
+13
KissЮлик +4157 +1 мои адешки прям подростают и уже скоро их можно убрать из под плёнки и» +1
Ш@хиризада +1069 +50 отличного вечера , сегодня море что то было прохладное просто загарали» +12
+5
liliya26 +1304 +1 всем хорошего дня. вчера вечером отправили котов в деревню, хоть теперь» +14
+12
SSS112 +3221 -63 4. доброго времени суток вам галчатки! сегодня у нас погода 23/17 и где-то» +11
+11
Шмидт +3675 +50 сегодня до вечера вобще не планирую из дома выходить, а вечерком поедем» +19
+13
VikkI_boom сейчас на сайте +737 +50 жор. если быть точне, то вчера на меня напал дичайший жор. не смогла» +4
+5
Шмидт +3675 +50 надо срочно повышать себе настроение! разгрузка вчера вечером немного» +21
+13
OLIVOCHKA))) +1251 +50 всем доброго утра! я уже на работе, работу работаю. быстренько пишу и» +10
+14
KissЮлик +4157 +1 всем доброе суботне утро. сегодня проснулась рано как по будильнику» +8
+5
Аленька26 +4627 -63 № 3 спала сегодня не очень как-то проснулась в 3 часа и просидела на сайте» +3
KissЮлик +4157 +1 вчера находила не так уж и много. вышло у меня 870 шагов и всё это в» +1
Лисёночек 68 +1085 +84 всем доброго утра.сегодня работаю из дома, так как работы много, а супервайзер» +11
+8
новая_я_) +1039 +49 доброе утро» +15
+3
Шмидт +3675 +50 вчера чуть со старшими родствениками не переругалась, но сдержалась.» +18
+14
Mmdms +1405 -45 21.06.2024» +5
+4
Миссис Дарси +1773 -1 2-е уже, кто заметил как июнь прошёл? я лично не заметила. ещё 2 месяца» +1
hg8f5r2tcacr 21.06.2024» +10
+3
ЯНА без +745 +50 капелька веса вернулась после отвеса хорошего, но главное что частично» +3
+4

««       топ темы       »»       новые темы»
ты классная, но жениться не хочу! финансово не помогает и иногда пропадает, инициатива встреч исходит » 18
расскажите о своих парнях. они заботливые, щедрые, внимательные? в моей жизни их не так много было, » 11
тема содержит фото уставшая, но довольная » 109
может ли от кондиционера болеть голова? дует не на полную мощность и вверх. » 12
тема содержит фото как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет. » 52
кроссовки можно постирать в машинке без специального мешочка для обуви? » 11
я думаю, быть врачом это очень круто! а вы как думаете? » 31
мне надоел дождь, он идёт почти каждый день! нет нормального лета, утром солнечно и тепло, а в обед » 22
его бывшая присылает мне скрины сообщений, где он меня оскорбляет, что интим со мной был никакой. » 18
собеседник в телеграм заходил много дней назад, но после попытки звонка все отправленные сообщения получают » 8
тебе не нужен второй! подруга злорадствует! на груди будет висеть. бабушек нет, муж на работе пропадает. » 19
отправила на продажу свою вещь, но передумала. и теперь им надо 30 дней, чтобы её вернуть! для чего? » 3
чем можно оттереть пятно от фукорцина? всё перепробовала. » 9
лучше взять айфон в кредит или андроид, за который сразу заплачу? » 46
сыпятся отказы в потребительском кредите! уже в отчаянии. платить мы можем спокойно, даже не напрягаясь » 105
вам бы было неприятно, если бы познакомились с мужчиной, а он был ваш сосед по дому и работали раньше » 15
пришла к нему сегодня, говорит: не люблю, будущего нет, найди себе замену, ты мне 209 смс написала! » 82
вы занимаетесь йогой? как растяжкой, пилатесом или эмоционально погружаетесь? » 12
как вы относитесь к такому виду интима? » 18
мужа бывшего жалко, сегодня ознакомилась с решением суда по дтп, вместо 1.2 миллиона получит 200 тысяч » 18
было ли у вас такое, что поругавшись с мужчиной изменяли ему, пытаясь найти утешение в чужих объятиях? » 23
тема содержит фото как считаете, какой типаж из этих двух пользуется большим успехом у мужчин? кто вам больше нравится? » 62
тема содержит фото брюнетка или блондинка? кто симпатичнее? » 31
я в печали! дипломный руководитель, когда уже все подписали, говорит: что вы натворили! надо как-то » 4
есть на сайте вообще непьющие люди? как часто при вас могут выпивать ваши мужчины? что заказываете с » 104
как регируете на хамство? » 79
вы с вашим мужчиной сразу на одной волне были, со схожими взглядами или долго присматривались, подстраивались? » 19
мама постоянно говорит о себе: чтоб я скорее сдохла, поскорее бы сдохнуть. орет, оскорбляет. к психиатру » 28
как ваше начало дня? у меня атас! чашку разбила, кофе переварила, за окном духотища, соседи уже час » 56
у близкого друга мама умерла в январе и приходит к нему в кошмарах. что делать, чтобы это прекратилось? » 28
реально ли найти мужчину, чтобы любил больше, чем родители? » 27
тема содержит фото лучшая посадка джинcов, что у меня были, дико удобные. чувствую, муж домой с багажом полетит! » 72
тема содержит фото вас бы это обидело? написал: без обид, но встреч больше не будет! внешне не мой типаж! попрощались хорошо, » 114
тема содержит фото морковный гарнир, луковая запеканка, салат из сырой свеклы и другие cyмacшедшие рецепты. вы едите такое? » 23
отвыкла от флирта! познакомилась сама с парнем, а он спрашивает: а если, я, как все, хочу залезть под » 16
вопрос к длинноволосым: как часто красите длину? с каким интервалом? » 18
получаю алименты напрямую от работодателя. платят всегда по-разному и это немного напрягает. » 8
отсутствие детей – счастье или горе для женщины? » 28
тема содержит фото бывший муж говорит, что я из улья мед высасывала! нынешний не видит, чтобы прям большие. » 42
что можете выделить в себе, что вам нравится? » 29
подруга записалась на рино! может мне тоже? или вначале грудь? посмотрю, как у неё это все будет протекать » 75
что можно посмотреть на кинопоиске бесплатно? » 13
почему мужчина ходит к эскортнице, если у него молодая девушка? » 39
какая для вас оптимальная разница в возрасте между супругами? 10 лет - это плохо или хорошо? » 68
вас оттолкнёт мужчина , если он, имея деньги, покупает только самые дешёвые позиции? » 37
тема содержит фото как вам фотография? » 17
тема содержит фото оцените платье. и какое фото самое удачное? » 25
не будет ухаживать? сказал, что не хочет физического контакта с девушкой, которая не заинтересовала » 27
в любой момент готовы к интиму? или всё же нужно время на подготовку? » 39
тема содержит фото как вам кардиган? для девушки чуть за 30 » 26
гинеколог посоветовал спираль мирену. кто где покупает, чтобы оригинал был? » 3
что обычно делаете у косметолога? как часто посещаете? » 7
моя мама сказала обидную вещь родственнице моего мужа про него! я отругала её, что она не думает что » 32
тема содержит фото что вкусного вы сами любите и умеете готовить? умеет ли готовить ваш мужчина? мой умеет готовить абсолютно » 57
как вы отшиваете парней на улице, если к вам пристают? говоришь что нет времени, они не отстают » 24
кто-нибудь делал кератин для волос? хочу узнать все минусы, чтобы отменить еще можно было. у меня волосы » 41
подруга прям уговаривает пойти на тусу, где будут в основном ее подруги, компания не совсем комфортная. » 6
как относитесь к интиму во время беременности? у меня бзик - мне неловко перед мужем! этот живот такой » 24
какие акции в салонах красоты вас привлекают? хочу придумать что-то новое, чтобы совершить рывок вперед! » 52
тема содержит фото как вам очки? подходят лицу? » 23
зачем бывший интересуется моей личной жизнью? типа искренне желает счастья и удивляется, что я одна. » 40
тема содержит фото как вам такой леопардовый топ? нравится, носили бы? » 20
тема содержит фото мужчинам такая внешность нравится? а вам нравится внешность актрисы? » 34
спинка просит массажа и я пошла в спа и она мне присылает такой смайл! что бы вы на такое ответили? » 2
вы когда-нибудь сами знакомились с мужчиной? успешно ли было? » 24
блин, вот от чего волосы на подбородке? только не от пресловутых гормонов! хоть их и не видно, но глажу » 11
как вы думаете, какой диагноз у мистера бина? и встречали ли вы таких чудаков в реальности? » 16
кто из вас пользовался услугами байера, чтобы заказать вещи? просто так тоже заказывать страшно, так » 11
хочу с ней дружить, но как мне этого добиться? вдруг я буду как навязчивая муха и начну её раздражать » 14
вы сильно похожи на своих родителей? я сама похожа на отца, но в общих чертах, не так, чтобы люди прям » 40
понюхала - вкусный, но даже ночевать не остался, бессовестный! живёт с родителями! хочу возобновить » 23
хочет быть милым и планирует встречу с вами, а потом не выходит на связь. как бы вы отнеслись к такому »
тема содержит фото мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось » 15
тема содержит фото пойдут такие джинсы под эту винтажную куртку? классические вроде. » 14
обвисла кожа на животе после похудения. помогает ли коллаген, массаж, обёртывания? хоть что-нибудь? » 15
тема содержит фото лет 10 назад покупала платья karen millen без примерки. сейчас бренд испортился, жду заказ уже 2 недели! » 22
когда заканчивали вуз, накрывали стол комиссии? все скинулись на стол? » 16
тема содержит фото слишком большие очки для моего лица? или нормально? » 27
караул! смердящие дядечки в костюмах, смердящие тетечки на тренировке. вам попадаются вонючки среди » 77
тема содержит фото похожи с этой девушкой? » 27
оказала платную услугу знакомому, а он не оплатил без злого умысла! а что сказать? а как спросить? » 16
при неидеальной фигуре надели бы облегающую или короткую вещь или такие вещи только на идеальную фигуру? » 24
вас раздражает, когда человек ведет отличный образ жизни от вашего? не вижу логики в поступках знакомо! » 19
сколько вам надо свиданий, чтобы понять, будете вы встречаться с этим парнем или нет? » 14
вы смотрели рассказ служанки? как вам этот сериал? хочу посмотреть, но я очень сентиментальная, будет » 6
тема содержит фото оцените мою внешность по степени проявления инь и янь, каких черт лица во мне больше? » 21
много ли продуктов у вас недоедается и выбрасывается? не бывает обидно, что заплатили, но не съели и » 20
попросила своего мужчину не заниматься этим, он сказал, что раз делал, но не до финиша. это как? » 27
девушка гулящая, если молодой человек сам расстался с ней и она через день переспала с другим? » 28
как сделать детализацию звонков на мегафоне? в приложении, как в мтс, просто не зайти и не посмотреть. » 4
после ссоры не пишет ничего целый день, ответил словно на отвали. как это понимать? злится или остыл? » 8
каждый раз по истечении 2 недель мне звонили спросить всё ли в порядке, а сейчас не перезвонили вообще » 7
почему после интима всё портится? мужчины пропадают, отстраняются, становятся холодными. » 51
тема содержит фото сказал, что суши сделает и позовём гостей. экономит на мне? » 90
носите ли платки на улице? вам симпатична такая мода или не очень нравится? » 8
тема содержит фото всем хорошего дня! у нас прохладное летнее утро. » 18
вопросы к женщинам с любовником! муж знает об изменах или подозревает? а у мужа кто-то есть? » 86
у вас тоже так? все, что навязывают вызывает отторжение и протест! даже если это не совсем плохо, а » 31
страдаю от депрессии, тревоги и сильных болей в животе, даст ли терапевт больничный? » 24
надо продержаться 4 месяца в городе, где климат ужасный - все высасывает! как вы выживали в таких городах? » 66

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»