КОНКУРС ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! ВЕДИ ДНЕВНИК
НА САЙТЕ И ПОЛУЧАЙ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000 РУБ!
 вход    регистрация +885311
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы
все дневники автора»
  вперед» 
Anakonda35 25.10.20 ИНТЕНСИВНЫЕ ВЕЛОТРЕНИРОВКИ ПОЛЕЗНЕЕ ДЛИТЕЛЬНЫХИНТЕНСИВНЫ ВЕЛОТРЕНИРОВКИ ПОЛЕЗНЕЕ СЛАБЫХ, НО ДЛИТЕЛЬНЫХ – ТАКОЙ ВЫВОД СДЕЛАЛИ УЧЕНЫЕ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СОСТОЯНИЕМ    +1
описание   +1
Интенсивные велотренировки полезнее длительных И велотренировки полезнее слабых, но длительных – такой вывод сделали ученые по результатам наблюдения за состоянием здоровья датских велосипедистов. Мужчины, катающиеся на велосипеде с полной отдачей, живут в среднем на 5.3 года дольше тех, кто катается не спеша «для удовольствия», хотя и подолгу. Продолжительнос жизни при средних нагрузках повышается на 2.9 года. Женщинам сильные нагрузки «дарят» 3.9 года, а средние – 2.2 года. При анализе результатов учитывался возраст участников и соответствующие риски. До сих пор медицинские рекомендации по поводу физических нагрузок не были достаточно четкими: чтобы сохранить здоровье, нам предлагалось заниматься фитнесом примерно по 30 минут в день. Однако оптимальный уровень интенсивности нагрузок определен не был. Теперь же датские ученые на основании проделанной работы приходят к выводу, что
рацион   +1
молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде- 13.00 гр, сахар- 20.00 гр
разгрузочные дни»
ГИ: 42» ИН: 88%»
спорт   +1
вес: 84.80 кг.
рост: 1.64 м.
имт: 32
жир: 29 кг
вода: 30.79 кг
 хочу вес» 		грудь: 105.00 см.
талия: 95.00 см.
бедра: 96.00 см.
прогулка медленный темп - 60 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, хождение по магазинам - 20 мин, вождение машины - 120 мин, одевание - 5 мин, мытье посуды - 10 мин, приготовление еды - 30 мин, шейпинг - 10 мин
сожгла: 543 ккал., сожгла за счет жиров: 118 ккал. (13 гр.)
процедуры   +1
-: уход за собой
достижения автора   +1
вес кг. сутки: 0, неделя: +0.1, месяц: +0.2, итог: +0.3
объемы см. сутки: 0, неделя: 0, месяц: 0, итог: -4
статистика просмотры: +12
голоса: +7

начало

«« »»

начало

«« »»
««       топ дневники       »»       новые дневники»
Аленька26 +3911 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие. вот и сново новая рабочая неделя началась!» +13
+4
hg8f5r2tcacr 14.06.2024» +9
+1
Аленька26 +3911 +2 № 5 сегодня празднуем день медицинского работника на работе, решили чуть-чуть» +55
+23
Аленька26 +3911 +2 № 4 вчера были вот такие праздники:день медицинского работника день отцадень» +13
+5
KissЮлик +3534 +57 вчера весь день так правильно по питаную у меня было и вечером съела салатика» +7
+11
62 кг,к 8 +112 -37 вес 83,9не хочу вносить, надеюсь на исправлениесегодня тренировка силоваяопять» +1
+4
Svetlanкa сейчас на сайте +4176 привет всем! сегодня сын с нами на работу, как раз наш програмист» +8
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4176 привет всем! свое сбалансированое питание продолжаю. сегодня правда» +17
+19
Шмидт +3219 -40 сегодня моему маленькому сыночку исполнилось 14 лет. завтра будем подавать» +5
+8
Ш@хиризада +856 -40 доброе утречко , что то уже три часа ночи а мне не спится . то холодно» +23
+10
Svetlanкa сейчас на сайте +4176 привет всем! спала сегодня хорошо, но под утро почему-то заболела голова» +7
+16
Д@ШуткА +1410 +1 в этот день благоприятен отдых, умереные физические нагрузки. хорошо» +2
+7
Шмидт +3219 -40 сегодня с утра картофельная запеканка со свининой, потом муж с мелкой» +16
+14
Шмидт +3219 -40 чудесный день, ровно 14 лет назад я родила маленького, пухленького и лысенького» +15
+14
Миссис Дарси +1577 -1 думаю что на сегодня готовить аж на ужин, у меня домой все посходятся» +2
+1
Svetlanкa сейчас на сайте +4176 привет всем! ходила вчера не особо много, прошла 7656 шагов. ну для» +10
+11
Шмидт +3219 -40 разговор двух подруг: - ну, как булочка была? у тебя вобще совесть есть,» +3
+9
Svetlanкa сейчас на сайте +4176 привет всем! мы подстригли собаку, теперь е кошки не узнают и шипят» +25
+16
Ш@хиризада +856 -40 сегодня сделаю разгрузочный денек на пекинке , люблю салат и вкусно и» +7
+9
Шмидт +3219 -40 на сегодня ещё остались манты. доедим, а завтра мои сами себе что-нибудь» +7
+12
KissЮлик +3534 +57 вчера натопала немного снова я. у меня вышло 670 шагов. ну сегодня уже» +15
+11
Истина +280 -36 - любой каприз за ваши деньги.- у меня 20 рублей.- тогда не капризничайте.» +1
Миссис Дарси +1577 -1 кто-то вчера планировал спать до обеда, и этот кто-то - я. ну поспала» +1
+5
OченьBезучая +534 -40 однако я вчера загнула.» +9
+5
Шмидт +3219 -40 любопытно, в последне время не хочется читать ничего нового, что-то перечитываю.» +5
+12
Аленька26 +3911 +2 № 4 погода сегодня жаркая, +30 градусов обещают, а мы на дачу на электричке» +31
+9
РезультатЕже +1009 сегодня узнала» +1
+3
ЯРыба@ +1199 -34 девочки привет! я одно могу сказать, дача офигено влияет на мое эмоциональное» +25
+13
Шмидт +3219 -40 хочу салатик из печени трески, самый простой - яйца, лук обжареный и» +8
+11
Аленька26 +3911 +2 привет, мои дорогие. вот выспалась опять в три часа утра, сижу на качельке» +6
+4
VikkI_boom +634 -40 лёгкой недели всем! пусть понедельник будет удачный во всех сферах!принимаюсь» +4
+7
KissЮлик +3534 +57 сегодня снова у нас прям жарко и хоть тучи собрались, но духота не уходит.» +7
+9
koshka1507 +138 -33 зачастую говорят, что мотиваци хватает ненадолго. но то же самое происходит» +2
+6
Тили +696 +6 16 июня, воскресенье. (5:4)» +8
+3
Аленька26 +3911 +2 № 1 доброе утро, мои дорогие! вот и уехала наша олюшка (совушка) на работу» +23
+17
Svetlanкa сейчас на сайте +4176 привет всем спала так себе, всю ночь снилась какая-то ерунда. встала» +14
+17
Шмидт +3219 -40 мочка ухаточка для контроля апетита находится как раз на вашей мочке» +2
+5
Аленька26 +3911 +2 № 3 праздники 15 июня были вот такие:всемирный день ветравьюн зеленый» +15
+4
Аленька26 +3911 +2 № 2 спала сегодня вот прям отлично, девчонки, включили с мужем кондиционер» +11
+9
Классика +2417 -1 плохо что у меня в городе нет моих весов, так бы хоть вес свой знала точный.» +7
+27
Аленька26 +3911 +2 № 3 праздники сегодня вот такие:день работников миграционой службы международный» +14
+9
Тили +696 +6 17 июня, понедельник. (5:02)» +14
+8
SSS112 +2698 -1 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей» +9
+6
Шмидт +3219 -40 сейчас надо навести марафет, взять с собой книжку в метро и можно отправляться» +11
+9
Olgadobro +368 -2 17.06.2024» +6
+6
KissЮлик +3534 +57 всем доброе утро! с началом новой рабочей недели. сегодня отлично выспалась» +8
+12
Birdie@ +37 +70 14,40» +4
+3
Шмидт +3219 -40 вчера была на экзамене по сценической речи у лили, молодцы ребята, но» +5
+8
Аленька26 +3911 +2 № спала сегодня хорошо, легла, как обычно, в 21 час, хотела кино посмотреть» +13
+3
Mmdms +1188 +57 в четыре часа к врачу нам с паштетом. что то мне кажется, что там операцию» +36
+11
VikkI_boom +634 -40 надо спать идти, завтра понедельник, рано просыпаться. спокойной ночи» +1

««       топ темы       »»       новые темы»
с начала половой жизни меня беспокоит дискомфорт! врач сказал, что если врожденное, значит не лечится! » 17
тема содержит фото осветлила волосы. никогда не видела себя такой, тёплые оттенки мне не идут! » 97
вы худеете летом? я вот очень быстро худею за счет того, что сильно потею от жары, и ем меньше » 17
какие необычные факты из жизни пушкина знаете? оказывается, у него глаза были голубые! какое его произведение » 33
стали бы вы работать курьером или таксистом или непрестижно? курьеры зарабатывают больше, чем офисные » 40
почему стоит мне влюбиться в мужчину, он сразу отстраняется, хотя до этого оказывал внимание? » 5
почему во многих вакансиях указывают возраст до 35 лет? кем потом работать? » 45
тема содержит фото кто смотрел спектакль старый страстное и сочувственное созерцание? про мужчину, женщину, творчество, » 2
тема содержит фото сегодня я была индийской невестой. как вам образ? » 84
тема содержит фото хотели бы жить в коммуне? группа молодых людей решили создать коммуну и вместе жить в одном доме. » 27
увидела новую грудь у знакомой и прям подурнело! а вы переживаете, когда кто-то себе такое позволяет? » 108
посоветуйте верное средство от грибка между пальцев ноги! к врачу знакомый идти отказывается! » 4
тема содержит фото какая шуба вам больше нравится? угадаете, какая дешевле, какая дороже? одна из них стоит 120 тысяч, » 41
ругалась с мамой, так сосед через стенку стал стучать. я его послала, а он ответил, что ко мне придет! » 36
какой ужастик порекомендуете? мне нравятся: пила, коллекционер, не дыши, сплит и зеркало. » 33
как приятно пахнуть без духов? хочется именно легкого запаха » 31
узнала о долге парня и дала по лицу ему! считается ли, что он поднял руку если он держал за руки, толкал? » 15
в гробу лежала накрытой по подбородок. может не зря её дети так накрыли, просто не говорят об этом? » 50
он довёл жену до такой степени, что она аж дочь бросила грудную! стоит ли с ним начинать отношения? » 58
может ли мужчина в отношениях с одной быть хорошим, а с другой - мерзавцем? если над одной издевался, » 29
не повезло с одногруппницами! на предзащите диплома мне замечания делали при комиссии! думаю не идти » 30
если съеду с квартиры раньше года, залог не вернут! может замуж выйду, или квартира не понравится, или » 9
сколько калорий надо сжигать в спортзале при потреблении 1600-2000 ккал в день? » 11
в отпуск 50/50 с парнем - это норма? чувствую себя ущербной, за всех же платят! » 110
на что у вас фетиш? сестра помешана на сумках, постоянно покупает новые. кто-то скупает очки, кто-то » 124
тема содержит фото нравится пижамный стиль? с чем бы носили? » 15
как же вылечить грибок на ногах? неприятно и стыдно писать » 27
вас бы это взбесило? рабочий день с 8, но коллега постоянно приходит к 9 и потом идёт завтракать минут » 36
поняла, что мне нравится на него орать! обматерила по полной программе, а он никогда не орёт на меня » 18
вопрос крашенным блондинкам. вы волосы осветляете или покупаете специальную краску без желтизны? » 9
мамочки, у которых детишки в платных гимназиях, на сколько вырос тариф? » 11
уместно ли прийти с распущенными волосами и надеть черные скинни на собеседование в госструктуру? » 115
кто сдавал квартиру мужчинам? насколько это проблематично в сравнении со сдачей девушке? особенно если » 45
таксист привозит не на место, а через дорогу и говорит выходить! говорите, чтобы довёз до места? меня » 15
принесло ли вам счастье рождение ребенка? » 41
тема содержит фото дня два до задержки. посмотрите тест! вроде есть что-то? » 20
кто-нибудь принимал капли асд от онкологии? может есть знакомые кто вылечил? » 9
тема содержит фото предлагаю вспомнить наши выпускные! кто в чем был? как добывали свои наряды? как собирали на столы? » 77
кто был в таганроге, там осенью тепло и можно ли осенью в море купаться? » 1
хочу выучиться на психолога, а именно: помогать пострадавшим от семейного насилия, травли. как называется » 19
чем легко и удобно срубить многолетний борщевик? на участке не просто кусты, а уже целые деревья! » 42
за какого мужчину нужно выходить замуж? я считаю: с кем совместимость, не алкаш, не жадный и не ленивый » 27
приставали ли к вам в детстве? » 75
тема содержит фото поговорим о моем увольнении? шеф написал, что будет позже! постоянно опаздывает на наши встречи! они » 92
сколько раз были свидетельницами на свадьбе? я была один раз свидетельницей, подружкой невесты была » 29
тема содержит фото что ели на завтрак? у меня геркулесовая каша на воде, картошка пирожное, и кофе. » 136
призналась, что есть другой. ты не такая, чтобы под любого ложиться! со слезами сказал, что дом и машину » 52
на сайтах знакомств расписывают о себе какие они супер увлеченные! у вас много таких разносторонних » 17
тема содержит фото это выглядит фриковато! почему у многих ногти горбом? некачественная работа или это накладные ногти » 57
ощутила себя пенсионеркой! подростки удивились, узнав мой возраст! обидно или смешно? мне 28, но выгляжу » 40
неужели шефу так плевать на меня? шеф встретился с двумя моделями и уехал с ними. он их точно шпилит. » 84
в 45 никто на работу не берёт? мне нет 45, но такое напрягает. хотя знакомый в 50 нашёл работу проректором » 21
чтобы бы вы выбрали: психолог или риелтор, или уехали к морю, а осенью открыли бы свой небольшой магазин? » 175
развелось очень много больных на голову психологов. либо вы остаетесь и терпите, либо уходите и всё! » 28
была любовь-любовь, а теперь враги! ненавидят друг друга, делят все, вплоть до ложек, некоторые прожили » 17
тема содержит фото как вам кардиганчик? сильно рябит в глазах? » 28
тема содержит фото как вам фото? какое лучше? нравится внешность? » 19
как выяснить на сз, что интим на раз? хочется не одноразовых! познакомилась с мч, а он командировочный! » 39
для вас интим 2-3 раза в день спустя год отношений или совместного проживания - это часто или нет? » 56
тема содержит фото соскучился, мой сладенький! встречает меня, давно не виделись. » 13
тема содержит фото помогите найти на вайлдберис или озон такой купальник! » 36
считаете ли вы работу в офисе скучной, а график 5/2 - ужасным? » 38
в последнее время полюбила купить себе вкусного сыра и выпить с небольшим бокалом вина. кто ещё так » 61
начал орать на меня, что ему пофиг на меня, он меня не знает и знать не хочет, что я девушка легкого » 7
тема содержит фото как вам такой свитер на мне? затариваюсь на холода заранее. » 18
у вас было такое, что мужчина бесил прям сильно, а потом вдруг влюбились? не знаю как так вышло, но » 13
поселить его у себя в квартире, делить его с бывшей женой и ребенком? подруга предложила познакомить » 9
как часто устраиваете генеральную уборку с отодвиганием дивана, кресел, коробок? нужно бы почаще этим » 19
люблю чужого мужа, а ему плевать! мимо меня проходит, а я уже чувствую, как мой живот начинает сжиматься. » 14
может ли мужчина в 60 лет хотеть и мочь интима? » 41
как полюбить себя? » 19
как бы вы отнеслись к тому, что мч на начальном этапе вашего знакомства общался параллельно с другими » 32
у вас есть инфлюенсеры из области питания и тренировок, к которым вы прислушиваетесь, берете что-то » 13
сложно с мамой! не могу сдерживаться. срываюсь на крик. вчера лезла в драку, но себя выставляет хорошей » 16
как часто ваш мужчина дарит вам ювелирку? » 39
тема содержит фото новый элемент на пилоне, прикольный? для человека, у которого крайне тоскливо гнётся спина? » 22
неужели у людей такая тяжёлая жизнь? разговоры у всех только про ипотеки, кредиты, работу, нехватку » 111
мне делают мозги по поводу личной жизни, мол, когда, а я уже не хочу! за мной никогда не ухаживали и » 3
доверили бы лучшей подруге свою банковскую карту? я скинула, но теперь волнуюсь. сможет ли она покупать » 14
как перестать копировать чужие образы? был образ хорошей девочки, но собой я себя не чувствую » 13
путаете ли вы вообще и в общем? сложно запомнить? » 47
муж смотрит взрослое кино. меня это коробит. не ревность к персонажам, а сама тяга к этому. » 30
товар на вб пришел раньше срока, я от него отказалась и до сих пор висит заказ готов к получению! это » 20
меня стали бесить советчики! вы слушаете советы или они вас раздражают больше? а сами даете? » 16
тема содержит фото смотрели евгений онегин 2024? что скажете о кастинге? и о самом фильме? » 12
кто не любит путешествовать? три дня это мой максимум, мне надоедает все, а на море - шесть дней! » 63
мне непонятно наше общение! я что-то говорю, он повторяет, во всем соглашается, поддерживает, говорит » 2
как относитесь к людям, которые выкладывают однообразные сторис? едут в машине и знак пис обязательно » 32
иногда совсем не хочется есть, не ем ничего. можно ли голодать 1-2 раза в неделю? » 19
кто читал унесённые ветром? понравилась книга? и что нравится больше книга или фильм? » 22
реально ли найти мужчину, чтобы в нем все устраивало? все ли вас устраивает в вашем муже? » 16
думала, коррекция займет часа 3, но просидела аж 7! на мое замечание, что медленно делает, девочка обиделась » 12
тема содержит фото смотрели фильм вам и не снилось? как он вам? как вам главные герои? » 14
как вы привыкали к своим первым очкам для зрения? сильно болит голова от очков, самочувствие неважное » 10
его будто подменили! начал нюхать меня в шею, обнимался, лез целоваться, трогал за попу. » 28
очень хочу сходить на спа день, либо позагорать в одном из отелей. как предложить это подруге? » 8
боюсь идти мирится, нервничаю. что делать? » 54
сейчас еще опасно из-за клещей ездить на шашлыки и на пикник или уже можно не париться из-за этого? » 21
попалось видео, смешное, где типа я взялась за старое, с папиком. вы бы опубликовали такое? » 11
вы проходили курсы по ораторскому искусству? помогло ли вам это в жизни, работе? » 21

похудели
смотри фотоприколы:
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»